Name: Lavkarbo bretagnesaus
Total time: 30 min
Ingredients: 4 dl kremfløte (evt. fullfett kokosmelk eller plantefløte); 2 ts kyllingfond; 2 ts rød pesto; 2 ts glutenfri soyasaus; 1 ts paprikapulver; Salt og pepper

Masse bra informasjon og gode oppskrifter på lavkarbo mat.

Bente
Veldig fornøyd med inspirerende lavkarbooppskrifter!

Annelene
Veldig veldig fornøyd og har sendt link til alle i familien min:-) Ønsker meg bare ENDA flere oppskrifter på frokost, lunsj og middager:-)

Anette
Veldige gode oppskrifter, gode forklaringer.

Mette
Kjempeflott at det finnes så mye stoff om lavkarbo. Jeg har gjort denne omleggingen i mange år og det tar lang tid før vekta stiger.

Siri
Lett forståelig, utfyllende informasjon, alt om lavkarbo, alt på ett sted. Masse gode oppskrifter😊

Natalija
Helt fantastiske oppskrifter som er supergode å enkle å lage. Vil påstå at det var redningen å bli med i om helse for å kunne fortsette med lavkarbo. Mye god informasjon underveis.

Line
Til stor hjelp. Takk.

Leif
Jeg er like spent hver uke når ukesmenyen kommer, dere har enkle og smaksrike retter. Veldig fornøyd ☺

Solfrid
Fantastisk å få en lavkarbo ukemeny, med ingredienser som er lette å få tak i, og ikke krever all verdens tid. Samtidig gode råd og informasjon for å lykkes og som øker motivasjonen.👍 For ikke å glemme alle de gode dessertene.😊

Pink76
Veldig informativt og mange gode oppskrifter. Hjulpet oss mye med start av lavkarbo. Anbefales.

Sverre
Veldig fornøyd med oppskrifter,og hjelper så jeg ikke blir matlei. Liker veldig godt at det er lagt inn "kalkulator", slik at jeg får stilt inn porsjonsvis,å slipper å regne ned fra fire porsjoner feks til 1.

Linda
Dette er bra saker og jeg vil anbefale omhelse til alle som trenger inspirasjon til sitt lavkarbo kosthold. Nyhetsbrevet hjelper meg til å lage varierte, næringsrike og gode måltider uten å gå lei eller tom for ideer. Hvis du ikke er så god på å lage mat, bruk omhelse til å forbedre og utvikle deg.

Mona Irene
Har nettopp oppdaget Lavkarbo og synes at siden er super ! Oppskriftene er lette å følge og mye god info for en nybegynner som meg.

Reidun
Et nettsted som en kan stole på, både når det gjelder oppskrifter og informasjon. Et perfekt sted for en nybegynner, og oppskriftene er lagt opp slik at til og med nybegynnere på kjøkkenet kan føle seg trygge. Stå på videre!

Rolf
Fantastisk med ferdig ukeplan hver uke- mye inspirasjon og motivasjon.

Merete
Inspirerende og gode oppskrifter, flott at de kommer hver uke og at mailen har lenke til tidligere oppskrifter.

Majbrit
På omhelse.no finnes det mange fine og nyttige artikler om kosthold, helse og kroppen. De har også flotte varierte oppskrifter på lavkarbo middag, bakverk, kaker og desserter.

Kirsten
Fantastisk alt de gjør med info, oppskrifter og lærdom. Elsker hver mail som kommer og kaster meg over lesestoffet👌👌👌

Anita
Jeg er nå på uke seks av kostplanen Keto1200 og må si den har vært over all forventning. Jeg har gått ned 12 kg på litt over 5 uker og det uten å være noe særlig sulten. Har også mindre smerter og bedre fordøyelse. Utrolig mange gode oppskrifter og en gjennomtenkt og flott satt opp plan. Jeg kommer til å ha mye glede av denne e-boken og oppskriftene i mange år fremover. Anbefales på det varmeste. Takk!

Wenche
Er på uke 3, og dette har gått over all forventning. Veldig god mat, og enkle oppskrifter å følge. Familien som ikke er på keto, elsker middagene med supplering av poteter/ris. Jeg kommer til å bruke disse oppskriftene når de første seks ukene er ferdig.

Ingvild Aune Steen
Digger denne kostplanen og den overgår alle planer jeg tidligere har prøvd! Har gått ned over 10 kg på under 2 måneder og elsker virkelig alle oppskriftene og de vil jeg ta med meg videre. Takk.

Lise Gundersen
Jeg gikk ned 6 kg på 6 uker. Planen var enkel å følge. Jeg likte spesielt at planen inneholdt handleliste og at oppskriftene var for 1 porsjon.

Mette
Oversiktelig teori-del og gode oppskrifter uten fiksfakserier. Er strålende fornøyd og har samlet oppskriftene i en perm. ALLE var gode og enkle og råvarene var på vanlige matbutikker.

Ragnhild F Hovland
FANTASTISK PLAN ! Utrolig enkel å følge- veldig smakfulle middager og knallgode lunsj og kvelds måltider. Faste er 0 problem. God og mett hele dagen. Full av energi. Sover til og med hele natten nå. Slutt på å våkne annen hver time. PLANEN ANBEFALES 🥰

Kjersti Sørhaug
Jeg har gått 6 uker på Keto 1200 og gått ned 8 kg, uten å være sulten. Formen er bedre, og jeg har fått mer overskudd Bruker nå ukesmenyen som jeg får hver søndag, er veldig fornøyd med oppskriftene, så mye godt! Kan anbefales på det varmeste!

Kari Røykenes
Suget etter noe søtt er helt borte. Føler at energien er på vei oppover! Våkner om morgenen uthvilt og sprek, der jeg tidligere la meg sent og sov mye lenger om morgenen og følte meg dorsk langt utpå dagen. Hittil har jeg gått ned 6,5 kg. Jeg er veldig fornøyd med helseeffektene! Kjempeglad for at jeg fant dere!

Olga Nilsen
Fantastisk gode og lettvindte oppskrifter. Kommer til å bruke mange av disse oppskriftene videre. Etter 6 uker minus ca 10 kg 😊

Rita Martinsen
Endelig funnet noe som virker for meg. Her er det mange deilige middager som fint går ann å lage for hele familien, så en blir ikke frustrert over å lage forskjellig mat til seg selv hele tiden. Dette er også mat som er enkelt å forsette med etter at 6 uker er over.

Nina
Veldig fornøyd med denne planen. Etter gjennomførte 6 uker valgte jeg å fortsette videre men uten faste. Veldig mye god mat og så godt å kunne velge mellom forskjellige måltider. Jeg har i helt løpet byttet de måltidene jeg ikke har hatt lyst på med andre i samme kategori. Vet ikke hvor mye jeg har gått ned, det er en del. Det viktigste for meg var å føle meg bedre og det gjør jeg. Enkelt er det å. Anbefales.

Trine Svea
Endelig er det noe som har hjulpet meg med tanke på vektnedgang. Har gått på planen, Keto 1200, i 4 uker nå, og har gått ned 5 kilo. Delikate og smakfulle retter, som en blir mett av. Næringsmessig sammensatt.

Eva Lian
Fantastisk, 6 kg på 6 uker. Og ukeplanene er supre.

Eirin Hatlen
Kostplanen er enkel å følge og oppskriftene/ maten er veldig gode og smakfulle. Dette har gjort at jeg er kommet på rett sti igjen, gått ned til ønsket vekt og så har jeg fått mer energi. Anbefaler kostplanen på det varmeste😃

Inger
Veldig fornøyd med kuren, gode mettende oppskrifter. Fulgte kuren slavisk i 6 uker for å prøve ut oppskriftene. Jeg gikk ned 6 kg og min mann gikk ned 10 kg. Kroppen kjennes mye bedre med mer energi. Merkbar forbedret helse, redusert medisin.

Margrethe D. Hell
Midt i uke 4,-8 kg. Mer energi og bedre søvn.

Frode Ystmark
Endelig, noen som tar oss med vekt og helseplager på alvor. Bare gleder meg til å bli flink med dette. Artrose er borte. 75 år. Tusen takk til dere!

Karen Marie Slaathaug
Etter 3 uker så fikk jeg masse energi og overskudd, humøret steg og jeg hadde ikke lenger behov for en liter kaffe. Ettermiddagshvilene ble erstattet med lek og morro med ungene. Jeg har også pcos og kronisk betennelse i skulder, smt bekkenplager og ryggplager. Fra nyttår har jeg gått på lavkarbo og keto1200, og alle plager og smerter er forsvunnet. Syklusen min er normal igjen og smertene er så og si borte. Jeg har ikke gått tilbake til normal kost, da denne matplanen er fantastisk.

Jeanette
Jeg har begynt på runde 2 av kostholdsplanen. Jeg har hatt bare noen få utskeielser. Jeg har gått ned 10 kg. Jeg har i flere år vært plaget med IBS og betennelser i magen. Nå når jeg har holdt meg til denne kostholdsplanen, har jeg ingen plager mer. Jeg har fått masse energi igjen, hukommelsen er blitt bedre, og jeg har fått en helt ny tilværelse. Dette blir en livsstilsendring inn i framtiden. Tusen takk for en fantastisk kostholdsplan + all fagkunnskap som jeg har lært så mye fra, og som har gitt meg et nytt og bedre liv. ⭐️

Elisabeth
Har begynt på runde 2 av kostplanen. Veldig fornøyd. Kjempefine oppskrifter som metter godt. Gått ned 7 kg. Tusen takk til dere som laget planen. ♥️🥰

Lisbeth Båtstrand
Liker planen veldig godt. Seks uker og klærne ble litt og litt større. Klar for runde to etter ferien. Veldig mange gode oppskrifter. Svært fornøyd.

Anita
Han har gått ned 6,2 på 2 uker og jeg 4,8 , så vi er godt i gang uten problemer, hatt noe hodepine,men det går fint. Vi gleder oss til fortsettelsen!

Bente
Dere gjør det veldig enkelt med en fantastisk matplan Love it! Alt sukkersug er borte. Vil virkelig berømme dere for en god sammensatt matplan, med mange fristende og gode, men samtidlig enkle retter å lage. Terningkast 6 fra meg. Jeg har gått ned 5,3 kg i vekt på 2 uker.

Sissel Marie Island
Jeg er i min 5 uke med keto1200 og er veldig fornøyd. Har ikke veid meg eller målt meg. Men jeg har gått ned ganske mye. Merker det gått på klærne. Gode oppskrifter, lett å følge

Kari Andreassen
Første gang jeg har prøvd meg på lavkarbo og er veldig fornøyd. Kjøpte boken Keto1200, enkle og raske oppskrifter å følge, samt veldig god informasjon. Fullførte 8 uker og gikk med 7,5kg. Jeg har valgt å fortsette og skal kjøpe boken Keto Helse.

Renate
Jeg er veldig fornøyd. Utrolig gode oppskrifter og lett å lage. Gikk fort ned i vekt og er der jeg ønsker. Skulle bare ned 5-6 kg, men ønsker å holde meg der. Betennelse i kroppen er mye bedre når jeg holder meg til lavkarbo.

Kari Andreassen
KETO 1200 fungerer sinnsykt bra. Har brukt ca 3 mndr og har gått ned fra 97,8 til 82,7(15,1 kg) Sluttmålet (foreløpig ) er 80 kg.(2,7 kg til.) Jeg er 66 år og var usikker på om dietten fungerer, men tviler ikke lenger. Livskvaliteten er på topp!

Bjørn Krokå Pedersen
Har så vidt kommet i gang med den nye boken. Veldig fornøyd så langt. Mange gode oppskrifter og fin innledning til boken.

Lisbeth
Veldig gode og enkle oppskrifter å følge👍

Marianne
Har redusert medisinbruken i samråd med min fastlege. KetoHelse utgir mange nye oppskrifter, til glede for meg og sikkert flere andre. Noe av det jeg setter aller størst pris på er at jeg føler meg trygg på kostholdsendringen som er tilrettelagt av kostholdseksperter, og at pilen på vekta viser kun en vei, nedover. Storfornøyd jeg.

Eva Lian
Veldig god kostplan som smaker utrolig godt å hjelper mæ å ha kontroll på kaloriene.

Gry Evenstad
Jeg er veldig fornøyd med kostplanen👌🏽 Gode oppskrifter, lett å følge og maten er god og fristende! Alle i familien kan få det samme servert, med høykarbotilbehør hvis ønskelig. Men det er det få som vil 🤩

Anne Britt Hagen
En fantastisk kostplan på alle måter! Svært informativ, nydelig og smakfull mat og ikke minst en kostplan som alle kan klare å følge om de ønsker å spise ketogent. Detter er kostplanen jeg skulle ønske jeg hadde når jeg la om kostholdet mitt i 2021! Denne kostplanen anbefaler jeg på det sterkeste til alle som ønsker å se nærmere på et ketogent kosthol, for dette er virkelig full pakke!

Elise Markset Olsen
Fantastiske retter. Smaker himmelsk!

Karin Margrethe
Veldig gode oppskrifter og flott å ha dem i spiralhefte. Da er de lett tilgjengelig når jeg skal lage maten.

Margrethe Domben Hell
Jeg syns at heftet er helt supert med alle de fine og gode oppskriftene, som gjør godt for kroppen min. Jeg har leddgikt i hender og føtter. Og artrose i høgre hoft. Og så har jeg gått ned 7 kg og det er eg veldig glad for. Det er også veldig fint å få nye oppskrifter og gode artikler hver uke på mail.

Berit Støen
Bruker oppskriftene hele tiden, og de er fantastiske!

Tone Knutsen
Et flott hefte med gode, enkle og smakfulle oppskrifter. Mye informasjon om ingredienser gjør det også til et opplysende hefte for nybegynnere innen keto / lavkarbokosthold.

Anne Britt Hagen
Fine oppskrifter 😊Har brukt dem siden jul, gått ned 3 kg,det er vel bra for ei på 77😊

Berit Sprangrud
Flott hefte med fine oppskrifter på god mat. Plukkfisken er bare nydelig.

Linda
Heftet er veldig bra! Flotte bilder, gode beskrivelser – og så er carbs regnet ut for deg.

Bente Nicolaysen
Flott hefte, med tydelige og klare farger, fine bilder og masse inspirasjon! Liker spesielt godt at det er et spiralhefte, så blir det ikke så fort slitt i ryggen. Veldig bra😀👍

Inger Larsen
Spiralheftet er praktisk. Oppskriftene enkle og gode. Variert. Supert at dere har regnet ut næringsinnholdet fordi det er så lett å tippe feil.

Vår Lænn
Veldig fornøyd med heftet. Mange fine og tydelige oppskrifter. Og så liker jeg at det er bilder av rettene👍🙂

Aud-helen Osflaten
Veldig fint at det er spiralhefte og i liten størrelse. Har laget mange av oppskriftene og de er veldig gode alle sammen.

Laila Christin Nilsen
Veldig fornøyd med størrelsen på heftet og at det er spiralhefte🙂. Oppskriftene er veldig fine, og akkurat passe store porsjoner for meg. Lett å få ta i de fleste ingrediensene på nærbutikken. Så tusen takk for inspirerende bok.

Berit Støen
Har laget mange retter og alt har vært veldig godt og enkelt, moro 😊

Hege Mari
Veldig bra bok og oppskrifter. Viktig med bilder av maten, og at oppskriftene er tydelige uten altfor mange ingredienser. Denn boka likte jeg.

Unni Holm
Det er veldig praktisk med spiralhefte, for det gjør det lettere å ha «boken» åpen på riktig side mens man lager mat. Det er også innbydende bilder. Oppskriftene er enkle å forstå, hvilket er et stort pluss 🥰 Også smaker det veldig godt alt jeg lager 🤩

Anne Mette
Har brukt ca 3 mndr og har gått ned 15,1 kg

Bjørn
KETO 1200, fungerer sinnsykt bra. Har brukt ca 3 mndr og har gått ned 15,1 kg. Jeg er 66 år og var usikker på om dietten fungerer, men tviler ikke lenger. Livskvaliteten er på topp.

Bjørn
Utrolig gode oppskrifter og lett å lage. Gikk fort ned i vekt og er der jeg ønsker.

Kari
Fullførte 8 uker og gikk med 7,5kg.

Renate
Det har vært lett å følge planen. Oppskriftene var enkle, velsmakende og ganske mettende. Jeg gikk ned et par hundre gram hver dag, noen ganger mer. Jeg har lært å planlegge og strukturere innkjøp og måltider. Det var bra for meg. Har byttet litt på menyen etter humør og tilgang på råvarer.

Esther
Han har gått ned 6,2 på 2 uker og jeg 4,8 , så vi er godt i gang uten problemer, hatt noe hodepine,men det går fint. Vi gleder oss til fortsettelsen!

Bente
Han har gått ned 6,2 på 2 uker og jeg 4,8.

Bente
Så fornøyd med resultatet og har gått ned 14 kilo totalt nå.

Eva
Er meget fornøyd med Keto 1200. Startet med seks-ukers planen for 3 måneder siden, og gikk ned 6 kilo i den perioden. Ble så fornøyd med resultatet, at jeg har fortsatt med planen, og gått ned 14 kilo totalt nå.

Eva
Liker planen veldig godt. Seks uker og klærne ble litt og litt større. Klar for runde to etter ferien.

Anita
Jeg har gått ned 10 kg. Jeg har i flere år vært plaget med IBS og betennelser i magen. Nå når jeg har holdt meg til denne kostholdsplanen, har jeg ingen plager mer. Jeg har fått masse energi igjen, hukommelsen er blitt bedre, og jeg har fått en helt ny tilværelse. Dette blir en livsstilsendring inn i framtiden. Tusen takk for en fantastisk kostholdsplan + all fagkunnskap som jeg har lært så mye fra, og som har gitt meg et nytt og bedre liv.

Elisabeth
Veldig fornøyd. Kjempefine oppskrifter som metter godt. Gått ned 7 kg. Har ca 8 kg igjen, så det er bare å fortsette. Tusen takk til dere som laget planen

Lisbeth
Gått ned 7 kg. Har ca 8 kg igjen. Tusen takk til dere som laget planen.

Lisbeth
Midt i uke 4, gått ned 8 kg. Min kone har satt seg inn i planen som følges slavisk.

Frode
Jeg gikk ned 6 kg og min mann gikk ned 10 kg. Kroppen kjennes mye bedre.

Margrethe
Veldig fornøyd med kuren, gode mettende oppskrifter. Fulgte kuren slavisk i 6 uker for å prøve ut oppskriftene. Jeg gikk ned 6 kg og min mann gikk ned 10 kg. Kroppen kjennes mye bedre med mer energi.

Margrethe
Fantastisk, 6 kg på 6 uker. Og ukeplanene er supre.

Eirin
FANTASTISK PLAN ! Utrolig enkel å følge- veldig smakfulle middager og knall goe lunsj og kvelds måltider. Faste er 0 problem. God og mett hele dagen. Full av energi. Sover til og med hele natten nå. Slutt på å våkne annen hver time. PLANEN ANBEFALES 🥰

Kjersti
Fantastisk plan!

Kjersti
Jeg gikk ned 6 kg på 6 uker. Planen var enkel å følge.

Mette
Jeg gikk ned 6 kg på 6 uker. Jeg fastet mer enn det som var meningen. Planen var enkel å følge.

Mette
Digger denne kostplanen og den overgår alle planer jeg tidligere har prøvd! Har gått ned over 10 kg på under 2 måneder og elsker virkelig alle oppskriftene og de vil jeg ta med meg videre. Takk.

Lise
Overgår alle planer jeg har prøvd! Har gått ned over 10 kg på under 2 måneder.

Lise
Er på uke 3, og dette har gått over all forventning. Veldig god mat, og enkle oppskrifter å følge. Familien som ikke er på keto, elsker middagene med supplering av poteter/ris.

Ingvild
Veldig overrasket over hvor greit det har gått. Har gått ned 12 kilo nå.

Jorunn
Hei. Veldig overrasket over hvor greit det har gått, jeg har gått ned 12 kilo nå. Jeg merker det på kroppen, mer energi og føler meg så mye bedre. Dette var super greie oppskrifter og følge, tusen takk ❤️

Jorunn
I tillegg til at jeg er veldig fornøyd med innholdet, er pedagogen og miljøterapeuten i meg  mektig imponert. Dette at det er spiralhefter med litt tykkere ark, gjør det svært praktisk i bruk både på kjøkkenet, som lektyre i sofaen mm. Det er også veldig godt oppdelt med kunnskapsdel, kostplaner, handlelister, oppskrifter mm. Veldig, veldig bra! All honnør til dere. I tillegg er det fine og fristende bilder. Det totale inntrykket blir både fristende og i spirerende. Dette må det ligge MYE arbeid bak!

Tone
5 kg ned på en drøy mnd gir meg troen på at de neste 45 kg skal gå greit også!

Astrid
Siden oppstart Keto1200 har jeg gått ned 28,7 kg!

Gro Beate
Siden oppstart Keto1200 har jeg gått ned 28,7 kg. Faste på 16 og 20 timer går lett når en har kommet i ketose da sulten er redusert og søtbehov borte.

Gro Beate
På 5 uker har jeg nå gått ned over 5 kg og merker stor forskjell på kropp og energi.

Monica
Har fulgt kostplanen i 8 uker og gått ned 10 kg.

Rachel
Jeg opplever mindre smerter og mye bedre mage/tarm funksjon og har gått ned 10 kg på 5 uker.

Elin
Jeg opplever mindre smerter og mye bedre mage/tarm funksjon. Jeg har gått ned 10 kg på 5 uker, en ekstra gevinst ved dette kostholdet er at jeg blir mett.

Elin
Har allerede gått ned 20kg og er lykkelig for det.

BN
Har allerede gått ned 20kg og er lykkelig for det. Og er evig takknemlig for at det fins mennesker som fortel oss korleis vi kan ta bedre vare på helsa vår og bli kvitt overflødige kilo.

BN
Jeg fant omhelse.no ved en tilfeldighet, og det har gjort underverker for min helse på kort tid! 2 mnd inn i 2024 er jeg 17 kg lettere, har masse energi, krystallklart hode, finnes hverken sulten eller fysen!

Elin
Omhelse.no har gjort underverker for min helse på kort tid! 2 mnd inn i 2024 er jeg 17 kg lettere.

Elin
Veldig lærerikt og bra opplegg!

Ansatt, kriminalomsorgen
Veldig lærerikt og nyttig kurs. Dyktige kursledere.

Ansatt, Kriminalomsorgen
Veldig bra og betryggende. Gode og engasjerte kursledere - 10/10

Ansatt, Kriminalomsorgen
Supernyttig og utfordrende kurs. Jeg kjenner meg mer rustet!

Frivillig, Kirkens SOS
Veldig nyttig med praktiske gjennomganger av hvordan man kan gi førstehjelp ved selvmordsfare. Veldig nyttig!

Frivillig, Kirkens SOS
Veldig gode rollespill. Gode lærere som "ser" og bekrefter.

Frivillig, Kirkens SOS
Kurset har lært meg mye og gitt meg trygghet.

Frivillig, Kirkens SOS
Jeg har lang erfaring med temaet men disse to dagene har gjort det til "før" og "etter". Avgjørende trygghet er plantet i tankene mine og jeg er en bedre "hjelper"

Frivillig, Kirkens SOS
Meget godt kurs. Veldig bra gruppearbeid. Takk.

Frivillig
Veldig fint kurs med utrolig mye lærdom. Føler meg mye tryggere nå enn før kurset.

Frivillig, krisetelefonen
Kurset har lært meg mye og gitt meg trygghet.

Frivillig, krisetelefonen

Viser 2 kommentarer

Tove 19/01/2022
Svar

Hei 😊 noe man kan ersatatte rød pesto med? Da jeg ikke tåler denne. Takker for svar.
- omhelse.no 20/01/2022
  Svar
  
  Du kan jo prøve med rød curry paste f.eks men da vil det bli en annen smak. Eventuelt kan du lage en annen type saus til.