Reklameartikkel skrevet av gjesteskribent fra Bazoom. Innhold er skribentens mening og representerer ikke Omhelse.no sitt syn.

Tips for å opprettholde god munnhygiene mellom tannlegebesøk

God munnhygiene er viktig for både den generelle helsen og velvære. Det er viktig å ha gode rutiner mellom tannlegebesøk for å unngå problemer som karies og tannkjøttsykdommer. Her er noen praktiske tips for å opprettholde god munnhygiene i hverdagen.

Å ta vare på tennene dine mellom tannlegebesøkene kan forhindre mange vanlige tannproblemer. Regelmessig rengjøring og riktig kosthold spiller en stor rolle i dette. Her er noen viktige råd du kan følge for å sikre at munnen din holder seg frisk og sunn.

Børst tennene riktig og regelmessig

Å børste tennene to ganger daglig med fluortannkrem er en av de mest grunnleggende, men viktige vanene. Tannlege Fredrikstad anbefaler også at du bruker en myk tannbørste og erstatter den hver tredje til fjerde måned eller når busten begynner å bli slitt. Pass på å børste alle tennene grundig, inkludert de bakre jekslene som ofte blir oversett.

Bruk gjerne en elektrisk tannbørste hvis du har muligheten, da disse ofte kan fjerne mer plakk enn manuelle børster. Husk også å børste tungen din for å fjerne bakterier som kan føre til dårlig ånde. Dette bidrar til en helhetlig bedre munnhygiene.

Glem ikke tanntråd og munnskyll

I tillegg til tannbørsting er bruk av tanntråd avgjørende for å fjerne plakk og matrester mellom tennene. Tanntråd hjelper deg med å nå steder hvor tannbørsten ikke kommer til. Det anbefales å bruke tanntråd minst en gang om dagen, helst før leggetid.

Munnskyll kan også være et nyttig tillegg til din daglige munnhygienerutine. Det kan bidra til å redusere plakk, bekjempe bakterier og gi frisk pust. Velg en munnskyll med fluor for ekstra beskyttelse mot karies.

Oppretthold et sunt kosthold

Kostholdet ditt har stor innvirkning på din munnhygiene. Matvarer med mye sukker og stivelse kan føre til økt risiko for karies. Prøv å begrense inntaket av søtsaker, brus og snacks mellom måltidene. Velg heller sunnere alternativer som frukt, grønnsaker og nøtter.

Melkeprodukter som ost og yoghurt kan være gunstige da de inneholder kalsium som styrker tennene. Drikk rikelig med vann gjennom dagen for å holde munnen hydrert og skylle bort matrester. Unngå overdreven bruk av syreholdige drikker som juice og energidrikker, da disse kan skade emaljen over tid.

Regelmessige kontroller hos tannlegen

Selv om du følger en god munnhygienerutine hjemme, er det viktig med regelmessige besøk hos tannlegen for profesjonell rengjøring og kontroll. Tannlegen kan oppdage tidlige tegn på problemer som du kanskje ikke merker selv, samt gi deg råd om hvordan du best tar vare på tennene dine.

En profesjonell rengjøring fjerner plakk og tannstein som har samlet seg over tid, noe som ikke alltid kan fjernes ved vanlig børsting hjemme. Dette bidrar til å forhindre tannkjøttsykdommer og andre alvorlige problemer som kan utvikle seg uten behandling.