KOSTPLANER
LAVKARBO OPPSKRIFTER
- LAVKARBO OPPSKRIFTER
- LAVKARBO BAKST
  - Alle
  - Boller
  - Brød
  - Gjærbakst
  - Kaker
  - Julekaker
- LAVKARBO FROKOST/LUNSJ
- LAVKARBO MIDDAG
  - Alle
  - Kjøtt
  - Sjømat
  - Vegetar
  - Helg
  - Pizza
  - Taco
  - På 30 minutter
  - Tilbehør
- LAVKARBO DESSERT
  - Alle
  - Dessert og søtsaker på 5 minutter
- LAVKARBO HØYTID
  - 17. mai
  - Påske
  - Jul
- LAVKARBO UTEN
- LAVKARBO DRIKKE
  - Drikke
Lavkarbo
ARTIKLER
NYHETSBREV
Studenter
Timebestilling
Spør oss
Om

KOSTPLANER
LAVKARBO OPPSKRIFTER
- LAVKARBO OPPSKRIFTER
- LAVKARBO BAKST
  - Alle
  - Boller
  - Brød
  - Gjærbakst
  - Kaker
  - Julekaker
- LAVKARBO FROKOST/LUNSJ
- LAVKARBO MIDDAG
  - Alle
  - Kjøtt
  - Sjømat
  - Vegetar
  - Helg
  - Pizza
  - Taco
  - På 30 minutter
  - Tilbehør
- LAVKARBO DESSERT
  - Alle
  - Dessert og søtsaker på 5 minutter
- LAVKARBO HØYTID
  - 17. mai
  - Påske
  - Jul
- LAVKARBO UTEN
- LAVKARBO DRIKKE
  - Drikke
Lavkarbo
ARTIKLER
NYHETSBREV
Studenter
Timebestilling
Spør oss
Om

Lavkarbo middagsoppskrifter med fisk og annen sjømat

07/11/2023

Ja takk, meld meg på (gratis)

Jeg godtar at dere sender meg e-post og at opplysningene behandles i tråd med personvernerklæring.

Keto/ lavkarbo fisk og annen sjømat

Her finner du alle våre middagsoppskrifter med fisk og annen sjømat.

Lavkarbo pesto-torsk med blomkålris og soltørket tomat

18/11/2023

Lavkarbo ovnsbakt pesto-torsk med blomkålris og soltørket tomat

Lavkarbo ovnsbakt tomatsuppe med torsk og chorizo

02/10/2023

Ovnsbakt tomatsuppe med torsk og chorizo

Scampigryte

16/09/2023

Lavkarbo scampigryte

Lavkarbo laks med søt soyasaus

11/07/2023

Lavkarbo laks med søt soyasaus

Lavkarbo bacalao

01/07/2023

Lavkarbo bacalao med klippfisk

Kremet squashspaghetti med laks

25/01/2023

Lavkarbo kremet squashspaghetti med laks

Torsk med bacon og sellerirotpuré

18/01/2023

Lavkarbo torsk med bacon og sellerirotpuré med kapers

Laks med peanøttsaus

15/01/2023

Lavkarbo laks med peanøttsaus

Stekt laks med agurksalat og sellerirotpuré

28/12/2022

Lavkarbo stekt laks med agurksalat og sellerirotpuré

Juletorsk med Sandefjordsmør

20/12/2022

Lavkarbo juletorsk med bacon og Sandefjordsmør

Rød curry fiskesuppe

09/11/2022

Lavkarbo rød curry fiskesuppe

Lavkarbo gratinert plukkfisk

13/10/2022

Lavkarbo gratinert plukkfisk med bacon

Lavkarbo tomatisert fiskegrateng med selleri-ris

20/01/2022

Lavkarbo tomatisert fiskegrateng med selleri-ris

Lavkarbo stekt blomkålris med bacon og reker

23/11/2021

Lavkarbo stekt blomkålris med bacon og reker

Lavkarbo eggewraps med tunfiskpålegg

10/08/2021

Lavkarbo eggewraps med tunfiskpålegg

Lavkarbo blåskjell i karri

18/06/2021

Lavkarbo blåskjell i karri

Lavkarbo brandade

01/05/2021

Lavkarbo brandade med laks – fransk fiskerett

Lavkarbo wok med shirataki nudler og scampi

30/04/2021

Lavkarbo scampiwok med miracle noodles

Lavkarbo ceviche

22/04/2021

Lavkarbo ceviche med torsk

Lavkarbo nøttebakt laks

17/04/2021

Lavkarbo nøttebakt laks med sursøt chilisaus

Lavkarbo fisk i karri

17/03/2021

Lavkarbo fisk i karri

Lavkarbo stekt laks

13/03/2021

Lavkarbo stekt laks med wokgrønnsaker og grønn pestosaus

Lavkarbo rekesmørbrød

28/02/2021

Lavkarbo rekesmørbrød med hjemmelaget majones

Lavkarbo plukkfisk

18/02/2021

Lavkarbo plukkfisk med bacon

Lavkarbo sjømatsuppe

14/02/2021

Lavkarbo sjømatsuppe med skrei og reker

Lavkarbo hvitløksmarinerte reker

14/02/2021

Lavkarbo hvitløksgratinert rekeform ala Café Opera

Lavkarbo sjømatsuppe

13/02/2021

Rekekraft til supper, sauser og gryter

Keto pizza med karrimarinerte reker

29/01/2021

Lavkarbo hvit pizza med karrimarinerte reker

Lavkarbo laksewok i sursøt saus

27/01/2021

Lavkarbo laksewok med sursøt saus

Lavkarbo hvitvinsdampede blåskjell

20/01/2021

Lavkarbo hvitvinsdampede blåskjell med fritert sellerirot

Lavkarbo scampi i tomatsaus

06/01/2021

Lavkarbo scampi i tomatsaus med hvitløk og koriander

Torsk med sellerirotrøsti

29/12/2020

Stekt torsk med lavkarbo sellerirotrøsti

Lavkarbo poké bowl med laks

28/11/2020

Lavkarbo poké bowl med laks

Lavkarbo laksegryte med bacon

23/11/2020

Lavkarbo laksegryte med bacon

Lavkarbo fiskegrateng

12/08/2020

Lavkarbo fiskegrateng

Lavkarbo fiskepinner

06/06/2020

Lavkarbo fiskepinner

Lakseform med kremet eple- og sitronsaus

11/05/2020

Gratinert laks med kremet eple- og sitronsaus

Ovnsbakt laks med blomkålpuré

11/02/2020

Ovnsbakt laks med blomkålpuré

Lavkarbo tunfisksalat

21/01/2020

Lavkarbo tunfisksalat

Lavkarbo grønn curry fiskesuppe

14/03/2018

Lavkarbo fiskesuppe med reker

Vi har også mange andre oppskrifter. De finner du her.

Gratis lavkarbo ukemenyer, gratis e-bok (oppstartsguide keto/lavkarbo), artikler, spesialtilbud, nyheter og tilbud før alle andre! Alt dette helt gratis på vårt nyhetsbrev. Påmelding her.

Lavkarbo middagsoppskrifter med fisk og annen sjømat2023-11-072023-11-07https://omhelse.no/wp-content/uploads/2023/02/logo-om-helse-med-tekst-liggende-copy.pngomhelse.nohttps://omhelse.no/wp-content/uploads/2023/09/ovnsbakt-tomatsuppe-med-torsk-og-chorizo-5-scaled.jpg200px200px

Om forfatteren

Recent Posts

5 myter om lavkarbo kosthold
Lavkarbo og selskapslivet
Lavkarbo julekaker, julesnop og dessert
Lavkarbo ostegratinert blomkål med valnøtter (vegetar)
Lavkarbo ostelapper
Lavkarbo ovnsbakt pesto-torsk med blomkålris og soltørket tomat
Lavkarbo enkel butter chicken
Lavkarbo sesampanert kylling med lun spisskålsalat
Tahinidressing

Legg igjen en kommentar
Avbryt svar

Vurdering av oppskrift

Vurdering av oppskrift

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Δ

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

SISTE ARTIKLER

5 myter om lavkarbo kosthold
29/11/2023
Lavkarbo og selskapslivet
25/11/2023
Keto1200: En veiledning til rask, trygg, og varig vektnedgang
27/10/2023
Innmat – naturens ultimate multivitamin!
12/10/2023
Hva er prosessert og ultraprosessert mat?
02/10/2023
4 årsaker til at lavkarbo kan være det beste valget for deg som har cøliaki eller glutenintoleranse
24/09/2023
Er høyt kolesterol farlig? Hvordan får jeg sunn kolesterolprofil? – Alle våre artikler om kolesterol
10/09/2023
Melkeproteinfritt kosthold: En vei til vektnedgang
05/08/2023
Naturlig melkeproteinfritt kosthold – slik finner du ut om du tåler melkeprotein – diagnose, tiltak og produktoversikt
19/07/2023
Det er ikke ren uflaks at folk får kreft!
02/07/2023

SISTE OPPSKRIFTER

Lavkarbo julekaker, julesnop og dessert
25/11/2023
Lavkarbo ostegratinert blomkål med valnøtter (vegetar)
24/11/2023
Lavkarbo ostelapper
21/11/2023
Lavkarbo ovnsbakt pesto-torsk med blomkålris og soltørket tomat
18/11/2023
Lavkarbo enkel butter chicken
18/11/2023
Lavkarbo sesampanert kylling med lun spisskålsalat
13/11/2023
Tahinidressing
11/11/2023
Lavkarbo kebab i pannebrød
10/11/2023
Lavkarbo karamell-granola
08/11/2023
Lavkarbo middagsoppskrifter med fisk og annen sjømat
07/11/2023

Jeg godtar at dere sender meg e-post og at opplysningene behandles i tråd med personvernerklæring.

Facebook

omhelse.no

Er det egentlig riktig å sammenligne margarin med

Er det egentlig riktig å sammenligne margarin med meierismør? I de nordiske kostråd anbefales margarin fremfor smør, og nettopp derfor er denne sammenligningen viktig.

Anbefalingen er problematisk fordi smør er en naturlig råvare, mens margarin er et ultraprosessert produkt.

Smør lages ved å kjerne eller kinne fløte eller rømme, og hvis du har pisket kremfløte for lenge, vet du at du ender opp med smør. Smøret tilsettes gjerne litt salt for bedre smak, og det er det hele!

Olivero og lignende margarin er et fettholdig produkt som lages ved å blande vegetabilske oljer eller fettstoffer med melk, vann og tilsetningsstoffer. Prosessen for å lage margarin innebærer flere trinn med kjemiske og fysiske transformasjoner, slik at flytende olje herdes og blir fast.

Vi valgte Olivero til sammenligning fordi den ikke bare er ultraprosessert men også markedsføres som sunnere enn annet margarin fordi den inneholder olivenolje. Men den inneholder bare 12 % olivenolje! Vi ser på dette som sunnvasking. Altså en markedsføring som får et produkt til å virke sunnere enn det faktisk er.

Hvis du vil bruke olivenolje på grunn av helsefordelene oljen har, velg en kaldpresset variant med alle næringsstoffene intakt.

Hvilke faste fettkilder anbefaler vi?

Vi anbefaler ekte smør fremfor margarin, som er ultraprosessert. @rorosmeieriet / Røros økologisk smør er et godt valg. Ikke bare smaker det godt, men økologiske produkter støtter også bedre levekår for dyr og en natur uten sprøytegift. Norge er blant de landene i verden som bruker minst sprøytegift, men har du muligheten til å velge økologisk, hvorfor ikke?

Andre gode alternativer:
Tine smør økologisk
Tine meierismør
Tine setesdalsmør
Tine smør setertype
Tine Kviteseidsmør
Kolonihagen økologisk meierismør
Lurpak dansk smør

Ønsker du å bruke smør på brødskiven kan du skjære kaldt smør med en ostehøvel eller oppbevare smøret i romtemperatur for smøremyk konsistens.

Er du redd for mettet fett i smør? Les flere artikler om temaet på omhelse.no.

Husk at dette bare er ment som en opplysning og at du selv bestemmer hva du bør velge ❤️

Var dette nyttig?

#omhelse #råvarer #matbevissthet #matkvalitet #smør #økologis

Nå vet vi hva de fleste av dere liker, oppskrift

Nå vet vi hva de fleste av dere liker, oppskrift på sunnere søtsaker som deles i feeden 👏👏😍

Ps, mandelsmør kan byttes med annet nøttesmør du liker.

Reklame for @tights.no //
Du finner alle ingrediensene til disse godbitene i nettbutikken tights.no ❤️

Oppskriften finner du igjen på omhelse.no, eller så kan du lagre den på Instagram til en senere anledning 😍

Er dette noe du kunne spist?

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #glutenfribakning #allergifri #nytnorge #godt #peanøtter #sjokolade #sunndessert #sukkerfri #utensukker #sunneresnacks #hjemmelagetsnop #nøtter #sunnsnacks #helgekos #lavkarbokos #julekaker #juleoppskrift #mandler

Vegetar OG lavkarbo, eller bare et digg middagstil

Vegetar OG lavkarbo, eller bare et digg middagstilbehør 😍

Ostegratinert blomkål med valnøtter er et fullverdig måltid i seg selv. Men hva med å servere gratengen til en god biff? 🤤

Dette er enkelt å lage!
NØTTEFRI? Bruk pinjekjerner istedenfor ❤️

Reklamelinker til @tights.no i oppskriften//
Oppskriften finner du på omhelse.no 🍽️

Spiser du vegetar av og til? 🥦

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #vegetarmiddag #vegetar #blomkål #ost #gratinert #hvitløk #norskegrønnsaker

Hvordan kan omhelse.no bidra til at DU spiser mer

Hvordan kan omhelse.no bidra til at DU spiser mer fisk?? Liker du ikke fisk, les byttetips👇👇

Vår filosofi: lage en milevis lang oppskriftsliste med fristende sjømat 🐟🐠🐡
Hvor ofte spiser du fisk?

Lavkarbo ovnsbakt pesto-torsk med blomkålris og soltørket tomat.

Denne er sykt god, selv om kanskje ikke retten i seg selv ser kjempespennende ut. Men her er det mange gode smaker, og den blomkålrisen 🤤🤤 Gi oss en lyd når du har testet 😍

Er du en av de som ikke klarer fisk?
Lag denne retten på helt lik måten, men bytt fisk med kyllingfilet og øk steketiden i ovnen. Nydelig 👌

Reklame for @tights.no i oppskriften//
Oppskrift finner du på omhelse.no ❤️

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #kyllingfilet #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #tomat #torsk #høstmat #norskegrønnsaker #fiskemiddag #fisktilmiddag

Kan vi friste med et brød du lager på kort tid s

Kan vi friste med et brød du lager på kort tid som er saftig og godt?

Ostelapper 🤩😋 God i matpakken med pålegg, til suppe eller gryterett, eller med hvitløkssmør til for eksempel en god indisk gryte. I facebookgruppen "lavkarbo med omhelse.no" ser vi at oppskriften også egner seg som pizzabunn 🍕🍕

Vi håper ostelappene faller i smak 🤞 Gi oss gjerne en lyd om hva du synes, dersom du tester 🤩

Du finner tilbake til oppskriften på omhelse.no ❤️

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #lchfmiddag #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #sunnmat #middagstips #lavkarbomiddag #hjemmelaget #kosthold #lavkarbofrokost #glutenfribakning #allergifri #lavkarbokvelds #nytnorge #godt #frokost #frokosttips #lavkarbobrød #ost #egg #ostelapper #oppskrift #enkeloppskrift #studentmat #matpakketips #matpakke

Liker du indisk butter chicken?? I indiske restaur

Liker du indisk butter chicken?? I indiske restauranter er denne retten ofte bestselgende. Så populariteten er stor 😍

Vår versjon er enkel, og gir et saftig resultat med gode smaker av kryddersorter som hører med i denne retten. Alle ingrediensene finner du i vanlige matbutikker 👏

Vi serverte butter chicken med blomkålris og ostelapper, og du finner oppskrift på alt på omhelse.no 😋

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kylling #kyllingfilet #indisk #matlaging #butterchicken #norskmat #orientalsk #asiatiskmat #middagstips #middagsinspo #middag #krydder #indiskmat

Peanøttsmør vs peanøttsmør, fra matbutikken!

Peanøttsmør vs peanøttsmør, fra matbutikken!

I denne sammenligningen har vi sett på mengden råvarer, øvrige ingredienser, tilsetningsstoffer og sprøytevernmidler.

Som du ser i ingredienslisten har Mills mindre råvarer, altså peanøtter, enn Green choice. Mills har derfor flere ingredienser som ikke er peanøtter. Solsikkeolje vurderer vi som en usunn matolje fordi den inneholder for mye omega-6 i forhold til omega-3. Når balansen mellom omega fettsyrene er god kan oljen ha en gunstig effekt i kroppen, er den derimot dårlig kan den ha en betennelsefremmende effekt i kroppen.

Bruk av sukker anser vi som unødvendig i nøttepålegg. Hva tenker du?

Mono- og diglyserider av fettsyrer er en emulgator som er brukt for å få en smøremyk konsistens som ikke skiller seg. Tilsetningsstoffet anses som trygt, men en studie på mus viste at stoffet ga endringer i tarmfloraen, lavgradig betennelse i tarmen og metabolsk syndrom. Om dette kan overføres til mennesker vet vi ikke, men vi vet at stoffet har en kraftig antimikrobiell effekt som kan erstatte bruk av antibiotika. Ønsker vi dette i peanøttsmøret?

Green choice er laget av økologiske peanøtter som betyr at den ikke inneholder rester av sprøytegift, i motsetning til Mills sitt peanøttsmør. Spesielt for barn er det gunstig å velge økologisk der man kan.

Vi gir Green Choice peanøttsmør omhelse.no sitt stjernemerke ⭐

Det finnes flere gode peanøttsmør på markedet med få ingredienser som også er økologisk. Se for eksempler etter Kolonihagen sitt på Rema 1000, Anglamark på Coop eller Helios på Meny eller helsekost. Du finner også et veldig godt økologisk peanøttsmør, SunnRask, i nettbutikken tights.no.

Var dette nyttig?

Husk at du alltid bestemmer selv hva du bør velge ❤️

#omhelse #lavkarbo #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #allergifri #nøkkelhullsmerke #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #sukker #mattips #matkvalitet #norskmat #utensukker #bedrevalg #matvalg #økologisk #peanøtter #peanøttsmør

Oppskrift lengre ned👇👇Gullkuler med bare tre

Oppskrift lengre ned👇👇Gullkuler med bare tre ingredienser, uten tilsatt sukker 🤤🤤

Saftige snickerskuler eller lavkarbo gullkuler, som vi kaller dem👏❤️

Reklame for @tights.no
Ingrediensene finner du i nettbutikken tights.no 👌

OPPSKRIFT
Ingredienser
200 g salte peanøtter
100 g Sukrinsirup caramel
Noen dråper vaniljeessens (valgfri)
125 g Monster lavkarbo belgisk melkesjokolade uten maltitol

Fremgangsmåte
1.Mal peanøtter til nøttemel i en foodprosessor.
2.Bland inn sukrinsirup caramel og vaniljeessens. Bland til en seig masse. Tilsett litt mer sukrinsirup dersom blandingen blir veldig kompakt og tørr. Blandingsforholdet avhenger av hvor grovt peanøttene er malt.
3.Rull kuler av deigen. Kulene har en fin størrelse når de veier ca. 15 g.
4.Smelt sjokolade over vannbad.
5.Dypp kulene i smeltet sjokolade før du legger de på et skjærebrett med bakepapir. Dryss gjerne over litt hakket peanøtt.
6.Sett brettet i kjøleskapet. De er klar når sjokoladen har stivnet.

Oppskriften finner du også på omhelse.no, med direktelink til ingrediensene du trenger 🌠

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #glutenfribakning #matfoto #allergifri #nytnorge #godt #peanøtter #sjokolade #sunndessert #sukkerfri #utensukker #sunneresnacks #hjemmelagetsnop #snickers #snickerskuler #nøtter #sunnsnacks #helgekos #lavkarbokos

Sunnhetsvasking betyr at matvarer merkes med begre

Sunnhetsvasking betyr at matvarer merkes med begreper som “proteinrikt”, “uten sukker” og “lite fett”, uten at produktet nødvendigvis er sunt. Men hva betyr egentlig denne merkingen?

Det betyr nesten alltid at produktet er ultraprosessert!

Disse "sunnhetsmerkene" kamuflerer virkeligheten. Produktene har kanskje mye proteiner, lite fett og sukker, men det kompenseres med en stor andel kunstige tilsetningsstoffer. Disse produktene gjennomgår flere prosesser for å kunne merkes på denne måten, og det er langt fra naturlig eller sunt.

Det er ikke bare hva som er fraværende i maten, men hva som faktisk er til stede som er viktig. Det er ikke et mål å spise proteinrikt når proteinkilden er dårlig, eller sukkerfritt når produktet er fullt av raffinerte karbohydrater, eller fettfritt når fettet er erstattet av tilsetningsstoffer, for å bevare konsistens og volum.

Hvorfor gjør industrien dette?

Fordi vi som forbrukere ønsker å spise sunt og fordi salget og etterspørselen etter sunne produkter er stort.

Hva kan vi gjøre for å ikke bli lurt?

Vi må være smartere enn industrien og se forbi fristende etiketter!

Neste gang du plukker opp en matvare som påstås å være sunn, snu på pakken, les ingredienslisten og spør deg selv: Er dette virkelig så sunt som det påstås?

Husk at du selv bestemmer hva du ønsker å spise og at dette bare er ment som opplysning❤️

Var dette nyttig?

#omhelse #lavkarbo #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #nøkkelhullsmerke #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #sukker #mattips #kalorier #matkvalitet #norskmat #matbevissthet #utensukker

Kan lavkarbo kebab være et godt middagstips? 🥙

Kan lavkarbo kebab være et godt middagstips? 🥙🥙

Vi laget kebaben med marinerte biffstrimler, frisk salat, hjemmelaget kebabdressing og pannebrød 👌🤤 Enkelt men veldig godt!

Pannebrød er ikke komplisert å lage og vi har fått mange gode tilbakemeldinger på oppskriften. Har du testet den? ❤️

Pannebrød er forresten uten gluten, egg, nøtter og xanthan gum 🤩

Reklamelinker i oppskriften//
Du finner oppskrift på omhelse.no

Vi ønsker deg en fin lørdag 🌠

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #høstmat #biff #kebab #pannebrød #pita #grønnsaker

Det var neste 1000 stemmer for at dere ønsker opp

Det var neste 1000 stemmer for at dere ønsker oppskrifter direkte på Instagram, og vi lytter selvsagt til dere 😍

Sukkerfri karamell-granola, godt på yoghurt eller sammen med din foretrukne melk. For eks. usøtet mandelmelk 👏

Karamell-granola er så godt som det høres ut! Knasende store biter med granola som smaker karamell og vanilje. Er dette i det hele tatt noe å ikke ønske å spise? 😋

Reklame for @tights.no
Enkelt å lager er det også og ingrediensene finner du til en god pris i nettbutikken tights.no 😎

Oppskriften finner du på omhelse.no, og der står det litt mer utfyllende informasjon om fremgangsmåten til de som ønsker det ❤️

Gi gjerne innlegget en liker dersom dette er innhold du ønsker mer av 🤩

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #granola #karamell #frokosttips #yoghurt #norskebær #nøtter #sunnfrokost #sukrin #sukkerfri #utensukker #glutenfri

Bilde av sunnere pastaplater i bildekarusellen 👉👉

Lasagne, med hjemmelaget pasta - Kjempegod 🤤🤤

Har du testet pasta laget av egg, smøreost og Fiberhusk? Veldig godt i lasagnen og gir virkelig følelsen av å spise ekte lasagne med pasta👌

Har du ikke lyst å lage hjemmelaget pasta, bruk tynne skiver av squash 🥒

Blodsukkervennlig lasagne 👌

Reklamelinker til @tights.no
//Oppskrift på omhelse.no 😍

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kyllingfilet #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #høstmat #norskegrønnsaker #grateng #lasagne #pasta

Har du testet vår oppskrift på lavkarbo proteinr

Har du testet vår oppskrift på lavkarbo proteinrundstykker?
Vi laget de i går og benyttet anledningen til å ta nye bilder, men oppskriften er lik 🤩

Dette er vår versjon av de populære rundstykkene man lager med havregryn, cottage cheese og egg. Vi har endret litt på ingrediensene for å gjøre oppskriften blodsukkervennlig 👌

Reklamelinker i oppskriften//
Du finner oppskriften på omhelse.no og flere av ingrediensene selges på @tights.no ❤️

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #proteinrundstykker #rundstykker #proteiner #matpakke #matpakketips #sunnmatglede #studentmat #glutenfribakning #cottagecheese #egg #baketips

Kunne du spist dette? 🥰 NY oppskrift: Hjortegry

Kunne du spist dette? 🥰
NY oppskrift: Hjortegryte med tyttebærsyltetøy. MEN bytt gjerne hjortekjøttdeig med kjøttdeig av storfe, like godt 😋

Hjortegryte med sellerirotpuré og hjemmelaget tyttebærsyltetøy uten sukker 😍 Superdigg søndagsmiddag du lager på 30 minutter, men som smaker som en gryte du har jobbet med i timesvis 🤤

Reklamelinker til @tights.no
Du finner oppskrift på omhelse.no, sammen med over 400 andre oppskrifter ❤️

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #norskegrønnsaker #hjort #søndagsmiddag #gryterett #tyttebær

Lik dette innlegget dersom du ønsker å få flere

Lik dette innlegget dersom du ønsker å få flere oppskrifter presentert på denne måten 🙏❤️

Er dette verdens enkleste oppskrift på knekkebrød? Vi tror svaret er ja 😋 Har du en enklere oppskrift del den gjerne under 🤩

Håper du liker knekkebrødene 🤞

Du finner flere av ingrediensene på @tights.no og oppskriften står på omhelse.no. Reklamelinker i oppskriften.

God helg 😍

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #lchfmiddag #ketomeals #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #heiaossjenter #restitusjon #sunnmat #middagstips #lavkarbomiddag #hjemmelaget #kosthold #lavkarbofrokost #glutenfribakning #matfoto #lavkarbofrokost #allergifri #lavkarbokvelds #nytnorge #godt #frokost #frokosttips #frø #knekkebrød

Bruker industrien ukjente navn på sukker for å s

Bruker industrien ukjente navn på sukker for å skjule tilsatt sukker? LES 👇👇

Opp med hånden de som spiser grillpølser! 🙋🙋‍♀️
Vi konsumerer en stor del pølser i løpet av et år, og jo mer vi spiser av en matvare, desto viktigere er det at vi sjekker hva vi egentlig spiser.

For å vite hva vi spiser, må vi gjøre den kjedelige jobben å faktisk lese ingredienslisten på pakken. Vi vet at det er veldig få som faktisk gjør dette, fordi vi stoler på at maten som selges i Norge er trygg. Men det er forskjell på trygg mat og mat med god kvalitet. Matkvalitet handler om at maten vi spiser inneholder mest mulig råvarer og minst mulig unødvendige tilsetningsstoffer.

Grillpølse er et godt eksempel. Har du tenkt over at Gilde grillpølser ikke minner om kjøtt i konsistens? Det er ikke så rart heller når nesten halvparten av innholdet i pølsen er noe annet enn kjøtt.

Litt om ingrediensene:
🔍 Hva tenker du når du leser Dekstrose (mais) på forpakningen til Gilde?

Dekstrose er glukose/druesukker, eller sukker i den formen de fleste kjenner det. Det kunne stått sukker, men Gilde valgte en litt mer ukjent måte å merke at pølsene inneholder sukker. I industrien har sukker mange ukjente navn!

🚫 Her er de andre tilsetningsstoffene du finner i Gilde grillpølser:

E451 Pentanatriumtrifosfat
E315 Isoaskorbinsyre
E261 Kaliumacetat
E326 Kaliumlaktat
E250 Natriumnitritt

I små mengder er de fleste E-stoff trygge, men er de nødvendig når vi kan spise mat av bedre kvalitet?

Kiloprisen for pølser med mer råvarer er dyrere, men du betaler faktisk mer for et renere produkt av god kvalitet.

@metervareas sin Kikut grillpølse har 85 % kjøtt og ingen tilsetningsstoffer. Til dere som bor i Oslo:
@kolonihagen grillpølser er økologisk og uten tilsetningsstoffer, og kan derfor være et godt alternativ i jakten på den perfekte grillpølsen.

Husk at du alltid bestemmer selv hva du bør velge og at dette bare er ment som opplysning ❤️

Tall hentet fra https://www.dagsavisen.no/nyheter/innenriks/2022/05/12/de-neste-dagene-skal-vi-spise-20-millioner-polser/

#matbevissthet #økologisk #bærekraftig #sunnlivsstil #omhelse #matkvalitet #pølser #godtvalg #byttetriks #råvarer #matglede

Kyllingsalat med valnøtter og chilimajones, kunne

Kyllingsalat med valnøtter og chilimajones, kunne du spist dette? 🌶️🌶️🌶️

Dette likte vi veeldig godt 😋

Salat er en fin rett å falle tilbake på når du ikke føler deg kreativ men har lyst på noe sunt, fargerikt, smaksrikt som er enkelt å lage 🌈

Chilimajones og valnøtter gjør det lille ekstra i denne oppskriften 🤩

Reklamelinker til @tights.no i oppskriften//
Oppskrift på omhelse.no

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kyllingfilet #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #kylling #salat #norskegrønnsaker #majones #kyllingsalat

LES hvor mange egg vi brukte for å lage det vi sy

LES hvor mange egg vi brukte for å lage det vi synes er tre ulike sorter av verdens beste lavkarbo pannekaker 👇

Bilde 1
Lavkarbo amerikanske pannekaker, litt tykkere enn de andre. God med bacon og sukrinsirup mapel.

Bilde 2
Lavkarbo proteinpannekaker. Tynne pannekaker som kan rulles og som inneholder ekstra proteiner. Perfekt til frokosten.

Bilde 3
Lavkarbo dessertpannekaker. Søte, tynne, kan rulles. Nøttefri. Deilig med pisket krem og syltetøy, 🍓🍓🍓

Ps, vi har pannekaker uten melk i vår kostplan, KetoUten Melkeprodukter 👏

Du finner flere av ingrediensene rimelig på @tights.no
Reklamelinker i oppskriften//
Oppskriftene finner du på omhelse.no ❤️

Vi brukte minst 100 egg for å virkelig lande disse oppskriftene. Fordelen med at vi har brukt 100 egg er at du ikke trenger å kaste vekk noen egg på flere mislykkede pannekaker 🤓

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #lchfmiddag #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #glutenfribakning #allergifri #nytnorge #godt #desserttips #utensukker #utensukkerogmel #matbevissthet #matblogger pannekake #kremfløte #bær #egg

HØST-KONKURRANSE 😍 AVSLUTTET! I samarbeid me

HØST-KONKURRANSE 😍 AVSLUTTET!

I samarbeid med @tights.no kickstarter vi høsten med en festlig konkurranse, hvor du kan vinne et gavekort på kr 1000 på tights.no. TO vinnere! Du finner uendelig mye klær, sportsklær, utstyr og matvarer av god kvalitet i nettbutikken!

Du deltar på følgende måte:
🍁 Lik dette innlegget på Instagram
🍁 Følg @tights.no og @omhelse.no på Instagram
🍁 Kommenter med en emoji som symboliserer høsten. Ett lodd per kommentar.

Tagg en venn som bør få vite om konkurransen 😍

Vær obs på at vi aldri ber deg om å utlevere sensitive opplysninger dersom du blir trukket som vinner. Du mottar et gavekort som du utløser i nettbutikken.

Vinnerene trekkes på søndag kl. 19:00 og annonseres på Instagram. To vinnere får hver sitt gavekort.

Lykke til 🍀

#student #studentmat #billigmat #hurtigmat #matfrabunnen #kokkelering #mattips #matprat #næringsrikt #sunnmat #vektreduksjon #lavkarbonorge #lavkarbotips #ketonorge #helgemat #kosemat #lavkarboinspirasjon #oppskrift #matglede #lavkarbonorge #sportsutstyr #treningsklær #nettbutikk #tights #treningsmat

Kjempegod grateng, tipper du med eller uten kjøtt

Kjempegod grateng, tipper du med eller uten kjøtt?

Vi laget denne uten kjøtt - vegetargrateng med ristede pinjekjerner 😋 Dette var en sånn ekstra god middag, selv for kjøttspisere 🤩

Er det bare vegetarianere som har glede av denne oppskriften? Absolutt ikke! Gratengen spises som hovedrett med en salat eller som tilbehør til kjøtt eller fisk.

Er du alt for glad i kjøtt passer det godt med en pakke kjøttdeig i gratengen ❤️

I retten og på bildet over ser du selleri-ris. Anbefales til for eksempel gryter hvor du ønsker en erstatning for ris. Selleri-ris gir god konsistens og tekstur i retten 👌 Kjøpes hos @tights.no

Du finner oppskrift på vegetargrateng med pinjekjerner på omhelse.no
Reklamelinker i oppskriften

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kyllingfilet #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #høstmat #norskegrønnsaker #grateng #vegetarmiddag #vegetar

Følg oss på Instagram

POPULÆRE OPPSKRIFTER

Lavkarbo boller med havrefiber – perfekt til fastelavns
24/02/2022
Lavkarbo loff
28/02/2021
Lavkarbo saftig sjokoladekake med sjokoladekrem
19/09/2021
Lavkarbo pizzasnurrer
01/12/2020
Lavkarbo sitronkake med sitronkrem – nøttefri
01/01/2022
Lavkarbo proteinrundstykker
26/03/2020
Lavkarbo saftige skillingsboller
07/02/2022
Lavkarbo dobbel suksessterte
28/09/2020
Lavkarbo horn med ost og skinke
10/03/2022
Lavkarbo NumberOne Pizza
28/12/2022

MEST LESTE ARTIKLER

Lavkarbo mat – Guide til 10 lavkarbo matvaregrupper
12/04/2023
Lavkarbo diett – kom i gang
02/02/2023
Gjær i lavkarbo bakst, omhelse-metoden
10/09/2020
Sukkeralkoholer (polyoler)
06/02/2021
Hvor søtt er søtstoffet sammenlignet med sukker? Se tabell
20/01/2021
Kan diabetes 2 reverseres? Jorunn ble medisinfri ved hjelp av kostholdsendring
10/10/2021
Blodsukker er ikke den viktigste årsaken til insulinutskillelse
24/11/2022
Mari hadde bekhterev – ble fri for smerter og medisin
21/06/2023
Erik Hexeberg – partileder med et hjerte for mat og familien
04/09/2021
Hvilket kosthold fungerer best ved diabetes type 1?
05/01/2023

SISTE ARTIKLER

5 myter om lavkarbo kosthold
29/11/2023
Lavkarbo og selskapslivet
25/11/2023
Keto1200: En veiledning til rask, trygg, og varig vektnedgang
27/10/2023
Innmat – naturens ultimate multivitamin!
12/10/2023
Hva er prosessert og ultraprosessert mat?
02/10/2023
4 årsaker til at lavkarbo kan være det beste valget for deg som har cøliaki eller glutenintoleranse
24/09/2023
Er høyt kolesterol farlig? Hvordan får jeg sunn kolesterolprofil? – Alle våre artikler om kolesterol
10/09/2023
Melkeproteinfritt kosthold: En vei til vektnedgang
05/08/2023
Naturlig melkeproteinfritt kosthold – slik finner du ut om du tåler melkeprotein – diagnose, tiltak og produktoversikt
19/07/2023
Det er ikke ren uflaks at folk får kreft!
02/07/2023

SAMARBEID
omlavkarbo.no
drhexeberg.no
tights.no

Jeg godtar at dere sender meg e-post og at opplysningene behandles i tråd med personvernerklæring.

omhelse.no

Er det egentlig riktig å sammenligne margarin med

Er det egentlig riktig å sammenligne margarin med meierismør? I de nordiske kostråd anbefales margarin fremfor smør, og nettopp derfor er denne sammenligningen viktig.

Anbefalingen er problematisk fordi smør er en naturlig råvare, mens margarin er et ultraprosessert produkt.

Smør lages ved å kjerne eller kinne fløte eller rømme, og hvis du har pisket kremfløte for lenge, vet du at du ender opp med smør. Smøret tilsettes gjerne litt salt for bedre smak, og det er det hele!

Olivero og lignende margarin er et fettholdig produkt som lages ved å blande vegetabilske oljer eller fettstoffer med melk, vann og tilsetningsstoffer. Prosessen for å lage margarin innebærer flere trinn med kjemiske og fysiske transformasjoner, slik at flytende olje herdes og blir fast.

Vi valgte Olivero til sammenligning fordi den ikke bare er ultraprosessert men også markedsføres som sunnere enn annet margarin fordi den inneholder olivenolje. Men den inneholder bare 12 % olivenolje! Vi ser på dette som sunnvasking. Altså en markedsføring som får et produkt til å virke sunnere enn det faktisk er.

Hvis du vil bruke olivenolje på grunn av helsefordelene oljen har, velg en kaldpresset variant med alle næringsstoffene intakt.

Hvilke faste fettkilder anbefaler vi?

Vi anbefaler ekte smør fremfor margarin, som er ultraprosessert. @rorosmeieriet / Røros økologisk smør er et godt valg. Ikke bare smaker det godt, men økologiske produkter støtter også bedre levekår for dyr og en natur uten sprøytegift. Norge er blant de landene i verden som bruker minst sprøytegift, men har du muligheten til å velge økologisk, hvorfor ikke?

Andre gode alternativer:
Tine smør økologisk
Tine meierismør
Tine setesdalsmør
Tine smør setertype
Tine Kviteseidsmør
Kolonihagen økologisk meierismør
Lurpak dansk smør

Ønsker du å bruke smør på brødskiven kan du skjære kaldt smør med en ostehøvel eller oppbevare smøret i romtemperatur for smøremyk konsistens.

Er du redd for mettet fett i smør? Les flere artikler om temaet på omhelse.no.

Husk at dette bare er ment som en opplysning og at du selv bestemmer hva du bør velge ❤️

Var dette nyttig?

#omhelse #råvarer #matbevissthet #matkvalitet #smør #økologis

Nå vet vi hva de fleste av dere liker, oppskrift

Nå vet vi hva de fleste av dere liker, oppskrift på sunnere søtsaker som deles i feeden 👏👏😍

Ps, mandelsmør kan byttes med annet nøttesmør du liker.

Reklame for @tights.no //
Du finner alle ingrediensene til disse godbitene i nettbutikken tights.no ❤️

Oppskriften finner du igjen på omhelse.no, eller så kan du lagre den på Instagram til en senere anledning 😍

Er dette noe du kunne spist?

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #glutenfribakning #allergifri #nytnorge #godt #peanøtter #sjokolade #sunndessert #sukkerfri #utensukker #sunneresnacks #hjemmelagetsnop #nøtter #sunnsnacks #helgekos #lavkarbokos #julekaker #juleoppskrift #mandler

Vegetar OG lavkarbo, eller bare et digg middagstil

Vegetar OG lavkarbo, eller bare et digg middagstilbehør 😍

Ostegratinert blomkål med valnøtter er et fullverdig måltid i seg selv. Men hva med å servere gratengen til en god biff? 🤤

Dette er enkelt å lage!
NØTTEFRI? Bruk pinjekjerner istedenfor ❤️

Reklamelinker til @tights.no i oppskriften//
Oppskriften finner du på omhelse.no 🍽️

Spiser du vegetar av og til? 🥦

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #vegetarmiddag #vegetar #blomkål #ost #gratinert #hvitløk #norskegrønnsaker

Hvordan kan omhelse.no bidra til at DU spiser mer

Hvordan kan omhelse.no bidra til at DU spiser mer fisk?? Liker du ikke fisk, les byttetips👇👇

Vår filosofi: lage en milevis lang oppskriftsliste med fristende sjømat 🐟🐠🐡
Hvor ofte spiser du fisk?

Lavkarbo ovnsbakt pesto-torsk med blomkålris og soltørket tomat.

Denne er sykt god, selv om kanskje ikke retten i seg selv ser kjempespennende ut. Men her er det mange gode smaker, og den blomkålrisen 🤤🤤 Gi oss en lyd når du har testet 😍

Er du en av de som ikke klarer fisk?
Lag denne retten på helt lik måten, men bytt fisk med kyllingfilet og øk steketiden i ovnen. Nydelig 👌

Reklame for @tights.no i oppskriften//
Oppskrift finner du på omhelse.no ❤️

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #kyllingfilet #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #tomat #torsk #høstmat #norskegrønnsaker #fiskemiddag #fisktilmiddag

Kan vi friste med et brød du lager på kort tid s

Kan vi friste med et brød du lager på kort tid som er saftig og godt?

Ostelapper 🤩😋 God i matpakken med pålegg, til suppe eller gryterett, eller med hvitløkssmør til for eksempel en god indisk gryte. I facebookgruppen "lavkarbo med omhelse.no" ser vi at oppskriften også egner seg som pizzabunn 🍕🍕

Vi håper ostelappene faller i smak 🤞 Gi oss gjerne en lyd om hva du synes, dersom du tester 🤩

Du finner tilbake til oppskriften på omhelse.no ❤️

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #lchfmiddag #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #sunnmat #middagstips #lavkarbomiddag #hjemmelaget #kosthold #lavkarbofrokost #glutenfribakning #allergifri #lavkarbokvelds #nytnorge #godt #frokost #frokosttips #lavkarbobrød #ost #egg #ostelapper #oppskrift #enkeloppskrift #studentmat #matpakketips #matpakke

Liker du indisk butter chicken?? I indiske restaur

Liker du indisk butter chicken?? I indiske restauranter er denne retten ofte bestselgende. Så populariteten er stor 😍

Vår versjon er enkel, og gir et saftig resultat med gode smaker av kryddersorter som hører med i denne retten. Alle ingrediensene finner du i vanlige matbutikker 👏

Vi serverte butter chicken med blomkålris og ostelapper, og du finner oppskrift på alt på omhelse.no 😋

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kylling #kyllingfilet #indisk #matlaging #butterchicken #norskmat #orientalsk #asiatiskmat #middagstips #middagsinspo #middag #krydder #indiskmat

Peanøttsmør vs peanøttsmør, fra matbutikken!

Peanøttsmør vs peanøttsmør, fra matbutikken!

I denne sammenligningen har vi sett på mengden råvarer, øvrige ingredienser, tilsetningsstoffer og sprøytevernmidler.

Som du ser i ingredienslisten har Mills mindre råvarer, altså peanøtter, enn Green choice. Mills har derfor flere ingredienser som ikke er peanøtter. Solsikkeolje vurderer vi som en usunn matolje fordi den inneholder for mye omega-6 i forhold til omega-3. Når balansen mellom omega fettsyrene er god kan oljen ha en gunstig effekt i kroppen, er den derimot dårlig kan den ha en betennelsefremmende effekt i kroppen.

Bruk av sukker anser vi som unødvendig i nøttepålegg. Hva tenker du?

Mono- og diglyserider av fettsyrer er en emulgator som er brukt for å få en smøremyk konsistens som ikke skiller seg. Tilsetningsstoffet anses som trygt, men en studie på mus viste at stoffet ga endringer i tarmfloraen, lavgradig betennelse i tarmen og metabolsk syndrom. Om dette kan overføres til mennesker vet vi ikke, men vi vet at stoffet har en kraftig antimikrobiell effekt som kan erstatte bruk av antibiotika. Ønsker vi dette i peanøttsmøret?

Green choice er laget av økologiske peanøtter som betyr at den ikke inneholder rester av sprøytegift, i motsetning til Mills sitt peanøttsmør. Spesielt for barn er det gunstig å velge økologisk der man kan.

Vi gir Green Choice peanøttsmør omhelse.no sitt stjernemerke ⭐

Det finnes flere gode peanøttsmør på markedet med få ingredienser som også er økologisk. Se for eksempler etter Kolonihagen sitt på Rema 1000, Anglamark på Coop eller Helios på Meny eller helsekost. Du finner også et veldig godt økologisk peanøttsmør, SunnRask, i nettbutikken tights.no.

Var dette nyttig?

Husk at du alltid bestemmer selv hva du bør velge ❤️

#omhelse #lavkarbo #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #allergifri #nøkkelhullsmerke #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #sukker #mattips #matkvalitet #norskmat #utensukker #bedrevalg #matvalg #økologisk #peanøtter #peanøttsmør

Oppskrift lengre ned👇👇Gullkuler med bare tre

Oppskrift lengre ned👇👇Gullkuler med bare tre ingredienser, uten tilsatt sukker 🤤🤤

Saftige snickerskuler eller lavkarbo gullkuler, som vi kaller dem👏❤️

Reklame for @tights.no
Ingrediensene finner du i nettbutikken tights.no 👌

OPPSKRIFT
Ingredienser
200 g salte peanøtter
100 g Sukrinsirup caramel
Noen dråper vaniljeessens (valgfri)
125 g Monster lavkarbo belgisk melkesjokolade uten maltitol

Fremgangsmåte
1.Mal peanøtter til nøttemel i en foodprosessor.
2.Bland inn sukrinsirup caramel og vaniljeessens. Bland til en seig masse. Tilsett litt mer sukrinsirup dersom blandingen blir veldig kompakt og tørr. Blandingsforholdet avhenger av hvor grovt peanøttene er malt.
3.Rull kuler av deigen. Kulene har en fin størrelse når de veier ca. 15 g.
4.Smelt sjokolade over vannbad.
5.Dypp kulene i smeltet sjokolade før du legger de på et skjærebrett med bakepapir. Dryss gjerne over litt hakket peanøtt.
6.Sett brettet i kjøleskapet. De er klar når sjokoladen har stivnet.

Oppskriften finner du også på omhelse.no, med direktelink til ingrediensene du trenger 🌠

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #glutenfribakning #matfoto #allergifri #nytnorge #godt #peanøtter #sjokolade #sunndessert #sukkerfri #utensukker #sunneresnacks #hjemmelagetsnop #snickers #snickerskuler #nøtter #sunnsnacks #helgekos #lavkarbokos

Sunnhetsvasking betyr at matvarer merkes med begre

Sunnhetsvasking betyr at matvarer merkes med begreper som “proteinrikt”, “uten sukker” og “lite fett”, uten at produktet nødvendigvis er sunt. Men hva betyr egentlig denne merkingen?

Det betyr nesten alltid at produktet er ultraprosessert!

Disse "sunnhetsmerkene" kamuflerer virkeligheten. Produktene har kanskje mye proteiner, lite fett og sukker, men det kompenseres med en stor andel kunstige tilsetningsstoffer. Disse produktene gjennomgår flere prosesser for å kunne merkes på denne måten, og det er langt fra naturlig eller sunt.

Det er ikke bare hva som er fraværende i maten, men hva som faktisk er til stede som er viktig. Det er ikke et mål å spise proteinrikt når proteinkilden er dårlig, eller sukkerfritt når produktet er fullt av raffinerte karbohydrater, eller fettfritt når fettet er erstattet av tilsetningsstoffer, for å bevare konsistens og volum.

Hvorfor gjør industrien dette?

Fordi vi som forbrukere ønsker å spise sunt og fordi salget og etterspørselen etter sunne produkter er stort.

Hva kan vi gjøre for å ikke bli lurt?

Vi må være smartere enn industrien og se forbi fristende etiketter!

Neste gang du plukker opp en matvare som påstås å være sunn, snu på pakken, les ingredienslisten og spør deg selv: Er dette virkelig så sunt som det påstås?

Husk at du selv bestemmer hva du ønsker å spise og at dette bare er ment som opplysning❤️

Var dette nyttig?

#omhelse #lavkarbo #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #nøkkelhullsmerke #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #sukker #mattips #kalorier #matkvalitet #norskmat #matbevissthet #utensukker

Kan lavkarbo kebab være et godt middagstips? 🥙

Kan lavkarbo kebab være et godt middagstips? 🥙🥙

Vi laget kebaben med marinerte biffstrimler, frisk salat, hjemmelaget kebabdressing og pannebrød 👌🤤 Enkelt men veldig godt!

Pannebrød er ikke komplisert å lage og vi har fått mange gode tilbakemeldinger på oppskriften. Har du testet den? ❤️

Pannebrød er forresten uten gluten, egg, nøtter og xanthan gum 🤩

Reklamelinker i oppskriften//
Du finner oppskrift på omhelse.no

Vi ønsker deg en fin lørdag 🌠

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #høstmat #biff #kebab #pannebrød #pita #grønnsaker

Det var neste 1000 stemmer for at dere ønsker opp

Det var neste 1000 stemmer for at dere ønsker oppskrifter direkte på Instagram, og vi lytter selvsagt til dere 😍

Sukkerfri karamell-granola, godt på yoghurt eller sammen med din foretrukne melk. For eks. usøtet mandelmelk 👏

Karamell-granola er så godt som det høres ut! Knasende store biter med granola som smaker karamell og vanilje. Er dette i det hele tatt noe å ikke ønske å spise? 😋

Reklame for @tights.no
Enkelt å lager er det også og ingrediensene finner du til en god pris i nettbutikken tights.no 😎

Oppskriften finner du på omhelse.no, og der står det litt mer utfyllende informasjon om fremgangsmåten til de som ønsker det ❤️

Gi gjerne innlegget en liker dersom dette er innhold du ønsker mer av 🤩

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #granola #karamell #frokosttips #yoghurt #norskebær #nøtter #sunnfrokost #sukrin #sukkerfri #utensukker #glutenfri

Bilde av sunnere pastaplater i bildekarusellen 👉👉

Lasagne, med hjemmelaget pasta - Kjempegod 🤤🤤

Har du testet pasta laget av egg, smøreost og Fiberhusk? Veldig godt i lasagnen og gir virkelig følelsen av å spise ekte lasagne med pasta👌

Har du ikke lyst å lage hjemmelaget pasta, bruk tynne skiver av squash 🥒

Blodsukkervennlig lasagne 👌

Reklamelinker til @tights.no
//Oppskrift på omhelse.no 😍

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kyllingfilet #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #høstmat #norskegrønnsaker #grateng #lasagne #pasta

Har du testet vår oppskrift på lavkarbo proteinr

Har du testet vår oppskrift på lavkarbo proteinrundstykker?
Vi laget de i går og benyttet anledningen til å ta nye bilder, men oppskriften er lik 🤩

Dette er vår versjon av de populære rundstykkene man lager med havregryn, cottage cheese og egg. Vi har endret litt på ingrediensene for å gjøre oppskriften blodsukkervennlig 👌

Reklamelinker i oppskriften//
Du finner oppskriften på omhelse.no og flere av ingrediensene selges på @tights.no ❤️

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #proteinrundstykker #rundstykker #proteiner #matpakke #matpakketips #sunnmatglede #studentmat #glutenfribakning #cottagecheese #egg #baketips

Kunne du spist dette? 🥰 NY oppskrift: Hjortegry

Kunne du spist dette? 🥰
NY oppskrift: Hjortegryte med tyttebærsyltetøy. MEN bytt gjerne hjortekjøttdeig med kjøttdeig av storfe, like godt 😋

Hjortegryte med sellerirotpuré og hjemmelaget tyttebærsyltetøy uten sukker 😍 Superdigg søndagsmiddag du lager på 30 minutter, men som smaker som en gryte du har jobbet med i timesvis 🤤

Reklamelinker til @tights.no
Du finner oppskrift på omhelse.no, sammen med over 400 andre oppskrifter ❤️

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #norskegrønnsaker #hjort #søndagsmiddag #gryterett #tyttebær

Lik dette innlegget dersom du ønsker å få flere

Lik dette innlegget dersom du ønsker å få flere oppskrifter presentert på denne måten 🙏❤️

Er dette verdens enkleste oppskrift på knekkebrød? Vi tror svaret er ja 😋 Har du en enklere oppskrift del den gjerne under 🤩

Håper du liker knekkebrødene 🤞

Du finner flere av ingrediensene på @tights.no og oppskriften står på omhelse.no. Reklamelinker i oppskriften.

God helg 😍

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #lchfmiddag #ketomeals #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #heiaossjenter #restitusjon #sunnmat #middagstips #lavkarbomiddag #hjemmelaget #kosthold #lavkarbofrokost #glutenfribakning #matfoto #lavkarbofrokost #allergifri #lavkarbokvelds #nytnorge #godt #frokost #frokosttips #frø #knekkebrød

Bruker industrien ukjente navn på sukker for å s

Bruker industrien ukjente navn på sukker for å skjule tilsatt sukker? LES 👇👇

Opp med hånden de som spiser grillpølser! 🙋🙋‍♀️
Vi konsumerer en stor del pølser i løpet av et år, og jo mer vi spiser av en matvare, desto viktigere er det at vi sjekker hva vi egentlig spiser.

For å vite hva vi spiser, må vi gjøre den kjedelige jobben å faktisk lese ingredienslisten på pakken. Vi vet at det er veldig få som faktisk gjør dette, fordi vi stoler på at maten som selges i Norge er trygg. Men det er forskjell på trygg mat og mat med god kvalitet. Matkvalitet handler om at maten vi spiser inneholder mest mulig råvarer og minst mulig unødvendige tilsetningsstoffer.

Grillpølse er et godt eksempel. Har du tenkt over at Gilde grillpølser ikke minner om kjøtt i konsistens? Det er ikke så rart heller når nesten halvparten av innholdet i pølsen er noe annet enn kjøtt.

Litt om ingrediensene:
🔍 Hva tenker du når du leser Dekstrose (mais) på forpakningen til Gilde?

Dekstrose er glukose/druesukker, eller sukker i den formen de fleste kjenner det. Det kunne stått sukker, men Gilde valgte en litt mer ukjent måte å merke at pølsene inneholder sukker. I industrien har sukker mange ukjente navn!

🚫 Her er de andre tilsetningsstoffene du finner i Gilde grillpølser:

E451 Pentanatriumtrifosfat
E315 Isoaskorbinsyre
E261 Kaliumacetat
E326 Kaliumlaktat
E250 Natriumnitritt

I små mengder er de fleste E-stoff trygge, men er de nødvendig når vi kan spise mat av bedre kvalitet?

Kiloprisen for pølser med mer råvarer er dyrere, men du betaler faktisk mer for et renere produkt av god kvalitet.

@metervareas sin Kikut grillpølse har 85 % kjøtt og ingen tilsetningsstoffer. Til dere som bor i Oslo:
@kolonihagen grillpølser er økologisk og uten tilsetningsstoffer, og kan derfor være et godt alternativ i jakten på den perfekte grillpølsen.

Husk at du alltid bestemmer selv hva du bør velge og at dette bare er ment som opplysning ❤️

Tall hentet fra https://www.dagsavisen.no/nyheter/innenriks/2022/05/12/de-neste-dagene-skal-vi-spise-20-millioner-polser/

#matbevissthet #økologisk #bærekraftig #sunnlivsstil #omhelse #matkvalitet #pølser #godtvalg #byttetriks #råvarer #matglede

Kyllingsalat med valnøtter og chilimajones, kunne

Kyllingsalat med valnøtter og chilimajones, kunne du spist dette? 🌶️🌶️🌶️

Dette likte vi veeldig godt 😋

Salat er en fin rett å falle tilbake på når du ikke føler deg kreativ men har lyst på noe sunt, fargerikt, smaksrikt som er enkelt å lage 🌈

Chilimajones og valnøtter gjør det lille ekstra i denne oppskriften 🤩

Reklamelinker til @tights.no i oppskriften//
Oppskrift på omhelse.no

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kyllingfilet #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #kylling #salat #norskegrønnsaker #majones #kyllingsalat

LES hvor mange egg vi brukte for å lage det vi sy

LES hvor mange egg vi brukte for å lage det vi synes er tre ulike sorter av verdens beste lavkarbo pannekaker 👇

Bilde 1
Lavkarbo amerikanske pannekaker, litt tykkere enn de andre. God med bacon og sukrinsirup mapel.

Bilde 2
Lavkarbo proteinpannekaker. Tynne pannekaker som kan rulles og som inneholder ekstra proteiner. Perfekt til frokosten.

Bilde 3
Lavkarbo dessertpannekaker. Søte, tynne, kan rulles. Nøttefri. Deilig med pisket krem og syltetøy, 🍓🍓🍓

Ps, vi har pannekaker uten melk i vår kostplan, KetoUten Melkeprodukter 👏

Du finner flere av ingrediensene rimelig på @tights.no
Reklamelinker i oppskriften//
Oppskriftene finner du på omhelse.no ❤️

Vi brukte minst 100 egg for å virkelig lande disse oppskriftene. Fordelen med at vi har brukt 100 egg er at du ikke trenger å kaste vekk noen egg på flere mislykkede pannekaker 🤓

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #lchfmiddag #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #glutenfribakning #allergifri #nytnorge #godt #desserttips #utensukker #utensukkerogmel #matbevissthet #matblogger pannekake #kremfløte #bær #egg

HØST-KONKURRANSE 😍 AVSLUTTET! I samarbeid me

HØST-KONKURRANSE 😍 AVSLUTTET!

I samarbeid med @tights.no kickstarter vi høsten med en festlig konkurranse, hvor du kan vinne et gavekort på kr 1000 på tights.no. TO vinnere! Du finner uendelig mye klær, sportsklær, utstyr og matvarer av god kvalitet i nettbutikken!

Du deltar på følgende måte:
🍁 Lik dette innlegget på Instagram
🍁 Følg @tights.no og @omhelse.no på Instagram
🍁 Kommenter med en emoji som symboliserer høsten. Ett lodd per kommentar.

Tagg en venn som bør få vite om konkurransen 😍

Vær obs på at vi aldri ber deg om å utlevere sensitive opplysninger dersom du blir trukket som vinner. Du mottar et gavekort som du utløser i nettbutikken.

Vinnerene trekkes på søndag kl. 19:00 og annonseres på Instagram. To vinnere får hver sitt gavekort.

Lykke til 🍀

#student #studentmat #billigmat #hurtigmat #matfrabunnen #kokkelering #mattips #matprat #næringsrikt #sunnmat #vektreduksjon #lavkarbonorge #lavkarbotips #ketonorge #helgemat #kosemat #lavkarboinspirasjon #oppskrift #matglede #lavkarbonorge #sportsutstyr #treningsklær #nettbutikk #tights #treningsmat

Kjempegod grateng, tipper du med eller uten kjøtt

Kjempegod grateng, tipper du med eller uten kjøtt?

Vi laget denne uten kjøtt - vegetargrateng med ristede pinjekjerner 😋 Dette var en sånn ekstra god middag, selv for kjøttspisere 🤩

Er det bare vegetarianere som har glede av denne oppskriften? Absolutt ikke! Gratengen spises som hovedrett med en salat eller som tilbehør til kjøtt eller fisk.

Er du alt for glad i kjøtt passer det godt med en pakke kjøttdeig i gratengen ❤️

I retten og på bildet over ser du selleri-ris. Anbefales til for eksempel gryter hvor du ønsker en erstatning for ris. Selleri-ris gir god konsistens og tekstur i retten 👌 Kjøpes hos @tights.no

Du finner oppskrift på vegetargrateng med pinjekjerner på omhelse.no
Reklamelinker i oppskriften

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kyllingfilet #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #høstmat #norskegrønnsaker #grateng #vegetarmiddag #vegetar

Følg oss på Instagram

Copyright All Rights Reserved © 2023 - omhelse.no.

Forsiden
Oppskrifter
Om
Disclaimer
Personvern
Kontakt

Start typing and press Enter to search

ANBEFALTE PAKKER TIL DEG

Vi har satt sammen noen pakketilbud, som sikrer at du får mest mulig ut av pengene. Du sparer noen hundrelapper samtidig som du får produkter som kan brukes sammen. Slik kan du få flere hundre oppskrifter sendt hjem uten at det må koste for mye.

SE VÅRE PAKKETILBUD

Din bestilling er mottatt

Takk for din timebestilling. Du hører fra oss innen kort tid.

Våre kostplaner finner du her

Til forsiden