Energi-smoothie med bringebær

NYHET:KETO UTEN MELKEPRODUKTER OPPSKRIFTSHEFTE

Alle de 90 oppskriftene fra KetoUtenMelkeprodukter!
Passer for lavkarbo og ketogent kosthold.
Å utelate melkeprodukter kan også hjelpe på vektnedgang.

LES MER


 

«Kom i gang med dagen smoothie»

Dette innlegget inneholder reklame i form av linker til samarbeidspartnere. Oppskrift i samarbeid med tights.no

Dette er en energi-smoothie som er satt sammen av råvarer som gir deg en god start på dagen. Har du dårlig tid på morgenen er smoothie et fint måltid du kan ta med deg i en termos eller et drikkebeger og drikke hvor som helst.

Vi har brukt egg i smoothien fordi egg er protein- og fettrikt og inneholder alle vitaminene du trenger, utenom vitamin c. Syntes du det høres rart ut med rått egg i smoothie kan vi betrygge deg med at det ferdige resultatet ikke smaker egg.

Har du en aktiv hverdag anbefaler vi deg å lage dobbel porsjon. Du trenger ikke å dobbel mengden MCT-oljen, men dette avgjør du selv. Noen opplever en lakserende effekt av oljen. Det er derfor lurt å prøve seg frem.

Lavkarbo energi-smoothie med bringebær

Energi-smoothien er toppet med frysetørket bringebær.

Vi har brukt Fun light appelsinsaft konsentrat for å gi sødme og en god appelsinsmak til smoothien. Du kan bruke den saften du foretrekker eller tilsetter den mengden søtning du ønsker. 1-2 spiseskjeer Sukrinmelis gir et godt resultat.

Du kan forresten variere smaken ved å bruke andre bær enn bringebær.

Dette er en fyldig energi-smoothie som du også kan spise fra en skål med din favorittopping. Liker du at smoothien har en tynnere konsistens kan du tilsette litt mer vann eller foretrukket plantemelk til du får rett konsistens.

Kan vi friste med andre friske smoothier? Lavkarbo blåbærsmoothie, lavkarbo grønn smoothie fra Keto1200 eller lavkarbo smoothie bowl med cottage cheese og blåbær.

Lavkarbo energi-smoothie med bringebær

Lavkarbo energi-smoothie med bringebær

4.75 fra 4 stemmer
Pin Vurdering
Tid: 5 minutter
Antall: 1 porsjon

Næringsinnhold (pr porsjon/enhet/skive/rundstykke)

Kalorier: 347kcal | Karbohydrater: 4.1g | Protein: 22g | Fett: 26g
Allergener
Egg
Melk

Oppskrift av omhelse.no

Ingredienser

  • 75 gram fryste bringebær
  • 1 ss MCT-olje
  • 100 gram cottage cheese (evt. kokosmelk)
  • 1 egg
  • 1 dl vann eller foretrukket plantemelk
  • 1-2 ss Fun Light solkysset appelsinsaft konsentrat eller
  • 1-2 ss sukrinmelis

Fremgangsmåte

  • Bland alle ingrediensene i en blender og kjør i et par minutter. Smak deg frem til rett mengde appelsinkonsentrat eller søtning. Tilsett mer vann/plantemelk dersom du ønsker en tynnere konsistens.
  • Reagerer du på bringebærfrø kan du sile smoothie før du heller den i glass.
Recent Posts
Viser 2 kommentarer
  • Bjørg Hagevang
    Svar

    4 stjerner
    Hei
    Mange fine oppskrifter! Men, for meg som verken skal ha melk eller mel blir det mange «ubrukelige» oppskrifter.
    Jeg har nesten gitt opp å lese ukemenyene….
    Vi lever godt med steinalderbrød og lavkarbo knekkebrød med mye godt pålegg, salat med kjøtt, fisk eller skalldyr, eller omelett. Til middag går det i rene råvarer og mat laget fra bunnen…
    Ønsker meg et hefte med bare oppskrifter som jeg kan bruke. Det er kanskje for mye å forlange?
    Uansett! Lykke til med strålende jobb!

    • Robert Helle
      Svar

      Hei. Ingen av våre oppskrifter inneholder mel. Du finner mange oppskrifter på ukemenyene uten melkeprodukter, eller der du enkelt kan bytte ut melkeproduktene. En helt ny kostplan uten verken mel eller melk er under arbeid. Kan si så mye som at det kommer mange veldig gode oppskrifter her på alt fra bakst til middag og at alle oppskriftene er helt nye. Følg med på nyhetsbrevet for informasjon. Kommer i sommer.

Legg igjen en kommentar

Vurdering av oppskrift




Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

Start typing and press Enter to search