KOSTPLANER
LAVKARBO OPPSKRIFTER
- OVERSIKT OPPSKRIFTER
- LAVKARBO BAKST
  - All bakst
  - Boller
  - Brød
  - Gjærbakst
  - Kaker
  - Julekaker
  - Med havrefiber
- FROKOST/LUNSJ/KVELDS
- LAVKARBO MIDDAG
- LAVKARBO DESSERT
  - Alle dessertoppskriftene
  - Dessert og søtsaker på 5 minutter
- HØYTID OG SAMLINGER
- ALLERGIER – LAVKARBO UTEN…
- LAVKARBO DRIKKE
  - Lavkarbo drikke
Lavkarbo
ARTIKLER
NYHETSBREV
Studenter
Timebestilling
Spør oss
Om

KOSTPLANER
LAVKARBO OPPSKRIFTER
Lavkarbo
ARTIKLER
NYHETSBREV
Studenter
Timebestilling
Spør oss
Om

De 25 mest populære oppskriftene fra omhelse.no i 2022

10/11/2022

Ja takk, meld meg på (gratis)

Jeg godtar at dere sender meg e-post og at opplysningene behandles i tråd med personvernerklæring.

De 25 mest populære oppskriftene i 2022

Lavkarbo knekkebrød

01/01/2023

Lavkarbo knekkebrød

Lavkarbo rømmegrøt

28/12/2022

Lavkarbo rømmegrøt

Snickerskrem i glass

05/09/2022

Lavkarbo snickerskrem i glass

Lavkarbo horn

10/03/2022

Lavkarbo horn med ost og skinke

Lavkarbo boller med havrefiber

24/02/2022

Lavkarbo boller med havrefiber – perfekt til fastelavens

Lavkarbo skillingsboller

07/02/2022

Lavkarbo saftige skillingsboller

Lavkarbo amerikansk gryte

30/01/2022

Lavkarbo amerikansk gryte | Toro-inspirert

Lavkarbo kyllingtallerken med bretagnesaus

15/01/2022

Lavkarbo kyllingtallerken med bretagnesaus

Lavkarbo peanøttpletter

21/10/2021

Lavkarbo peanøttpletter

Lavkarbo sjokoladekake med sjokoladekrem

19/09/2021

Lavkarbo saftig sjokoladekake med sjokoladekrem

Her finner du flere av våre favorittoppskrifter på lavkarbo chiapudding. Blant annet en med kaffe og sjokolade og en med skogsbær, kokos og hjemmelaget frokostblanding.

24/05/2021

Lavkarbo chiapudding – sunn og næringsrik frokost eller dessert i mange varianter

Lavkarbo gulrotkake

28/04/2021

Lavkarbo saftig gulrotkake

Lavkarbo loff

28/02/2021

Lavkarbo loff

Lavkarbo sjømatsuppe

13/02/2021

Rekekraft til supper, sauser og gryter

Lavkarbo kjøttdeigform

13/01/2021

Lavkarbo kjøttdeigform med kremet konsistens

Lavkarbo iskrem

28/11/2020

Lavkarbo iskrem

Lavkarbo dobbel suksessterte

28/09/2020

Lavkarbo dobbel suksessterte – Med ny og bedre bunn

Har du lyst på noe søtt og salt? Da er garanterer vi at suget forsvinner etter at du har spist en av våre lavkarbo pannekaker. Her finner du våre favorittoppskrifter på glutenfrie, lavkarbo pannekaker.

24/09/2020

Lavkarbo pannekaker – tre digge oppskrifter

Lavkarbo Amerikanske pannekaker

18/08/2020

Lavkarbo amerikanske pannekaker – Ny og bedre oppskrift!

Lavkarbo hamburgerbrød

22/07/2020

Lavkarbo hamburgerbrød

Blomkålgrateng med pølse og bacon

26/05/2020

Blomkålgrateng med pølse og bacon

Lavkarbo proteinrundstykker

26/03/2020

Lavkarbo proteinrundstykker

Fathead pizzabunn

30/01/2020

Fathead pizzabunn

Lavkarbo steinalderbrød

17/11/2016

Steinalderbrød – oppskrift på det klassiske lavkarbo steinalderbrødet

Lavkarbo lasagne

14/03/2015

Lavkarbo lasagne med hjemmelaget lavkarbo pasta

Gratis lavkarbo ukemenyer, gratis e-bok (oppstartsguide keto/lavkarbo), artikler, spesialtilbud, nyheter og tilbud før alle andre! Alt dette helt gratis på vårt nyhetsbrev. Påmelding her.

De 25 mest populære oppskriftene fra omhelse.no i 20222022-11-102022-11-13https://omhelse.no/wp-content/uploads/2023/02/logo-om-helse-med-tekst-liggende-copy.pngomhelse.nohttps://omhelse.no/wp-content/uploads/2021/10/lavkarbo-peanottpletter-5-scaled.jpg200px200px

Om forfatteren

Recent Posts

4 årsaker til at lavkarbo kan være det beste valget for deg som har cøliaki eller glutenintoleranse
Lavkarbo bløtkake med vaniljekrem og bær
Lavkarbo scampigryte
Lavkarbo gratinert pølseform
Er høyt kolesterol farlig? Hvordan får jeg sunt kolesterol? Trenger vi kolesterol?
Lavkarbo Islandskake
Lavkarbo fryste yoghurt-topper
Omelett med blåmuggost og roastbiff
Lavkarbo pølsegryte

Legg igjen en kommentar
Avbryt svar

Vurdering av oppskrift

Vurdering av oppskrift

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Δ

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

SISTE ARTIKLER

4 årsaker til at lavkarbo kan være det beste valget for deg som har cøliaki eller glutenintoleranse
24/09/2023
Er høyt kolesterol farlig? Hvordan får jeg sunt kolesterol? Trenger vi kolesterol?
10/09/2023
Melkeproteinfritt kosthold: En vei til vektnedgang
05/08/2023
Naturlig melkeproteinfritt kosthold – slik finner du ut om du tåler melkeprotein – diagnose, tiltak og produktoversikt
19/07/2023
Det er ikke ren uflaks at folk får kreft!
02/07/2023
Mari hadde bekhterev – ble fri for smerter og medisin
21/06/2023
De nye kostrådene – tvilsom metodikk og feil konklusjon
13/06/2023
Vilde spiste seg symptomfri fra ms
11/06/2023
400 keto oppskrifter til enhver anledning
11/05/2023
Har levd på lavkarbo i flere år uten å få ned kolesterolet mitt, og har nå fått beskjed av legen om å legge om til en kost med det som det er vanlig at legene anbefaler
30/04/2023

SISTE OPPSKRIFTER

Lavkarbo bløtkake med vaniljekrem og bær
18/09/2023
Lavkarbo scampigryte
16/09/2023
Lavkarbo gratinert pølseform
11/09/2023
Lavkarbo Islandskake
07/09/2023
Lavkarbo fryste yoghurt-topper
05/09/2023
Omelett med blåmuggost og roastbiff
02/09/2023
Lavkarbo pølsegryte
31/08/2023
Lavkarbo lyse briks
30/08/2023
Lavkarbo avokadosalat med syltet rødløk
24/07/2023
Lavkarbo eksotisk kyllingsuppe med curry
17/07/2023

Jeg godtar at dere sender meg e-post og at opplysningene behandles i tråd med personvernerklæring.

Facebook

omhelse.no

Bløtkake, hvem liker det?? 🎂 Vi i @omhelse.n

Bløtkake, hvem liker det?? 🎂

Vi i @omhelse.no liker det hvert fall godt 😋 Denne oppskriften er uten gluten, nøtter og lavkarbo. Meen, veldig god 😍

Sukkerbrødet som er laget uten sukker har vi fått mange veldig gode tilbakemeldinger på 🙌 Har du testet?

Reklamelinker til @tights.no
Oppskrift på lavkarbo bløtkake finner du på omhelse.no 🍰

Denne er med vaniljekrem inni 😍

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #lchfmiddag #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #middagstips #lavkarbomiddag #hjemmelaget #kosthold #glutenfribakning #allergifri #nytnorge #godt #desserttips #kake #utensukker #utensukkerogmel #bløtekake #matbevissthet #bær #kremfløte #sukkerbrød

Dobbelklikk på filmen hvis dette er noe du kunne

Dobbelklikk på filmen hvis dette er noe du kunne spist ❤️❤️

Pannebrød kan brukes til alt fra nanbrød, gyros, hotdogsbrød, burgerbrød, brødskiver med godt pålegg, eller kjevle de helt tynne og bruk de som lomper eller lefser til for eksempel tacoen. I videoen er de laget med litt tykkelse, ala nanbrød 😋🌮🌯

Reklame for @tights.no

Du finner oppskrift på lavkarbo, glutenfrie og nøttefrie pannebrød på omhelse.no.
Du finner en lignende oppskrift uten melk i kostplanen KetoUten melkeprodukter, fra omhelse.no.

#matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kjøttdeig #taco #lompe #matlaging #norskmat #orientalsk #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #glutenfribakning #glutenfri #glutenfrittbrød

Hva synes du om menyen på sykehuset? 🧐🧐🧐🧐

Vi må ta opp en viktig diskusjon i dag: maten som serveres på sykehuset. 🏥🍽️

Dette er bare et utdrag fra menyen, og vi vil påpeke at den er mer detaljert enn det vi deler her. Men vi kan ikke unngå å stille spørsmål ved hvorfor det serveres desserter og kaker hver eneste dag. 🤨🍰
Visste du at 40% av pasientene spiser dessert og kake på sykehuset? Tallene har vi fått fra Haukeland sykehus.

Hos omhelse.no mener vi at sykehuset har et ansvar for å tilby sunn og næringsrik mat til pasientene. Selv om noen kanskje ikke velger å spise dessert eller kake, kan tilgjengeligheten av slike fristelser gjøre det vanskelig å si nei.

Hva om sykehuset kunne være et godt forbilde ved å fremme helsefremmende kosthold i stedet for å servere mat uten bevissthet om innholdet? Mange av oss blir syke av sukker, og noen av de som er innlagt på sykehuset lider av livsstilssykdommer. Er det da riktig å servere mer av det som har ført til sykdommen? 🤷‍♀️

Dette er spesielt relevant for kreftpasienter, da vi vet at kreftceller trives på sukker. Hvorfor skal man da daglig få store mengder sukker på sykehuset? 🍬

Vi håper denne refleksjonen kan bidra til økt bevissthet rundt maten som serveres på sykehuset.

Til syvende og sist bestemmer du selv hva du skal spise, men det er viktig å ha sunne valg å velge mellom!

Hva synes du om @omhelse.no sine forbedringsforslag? 🍓🍓🍓🍒

#omhelse #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #allergifri #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #sukker #utensukker #mattips #kalorier #matkvalitet #norskmat #sykehus #sykehusmat #lavkarbo #bær #dessert

Dersom du IKKE ønsker middagstips, lukk øynene o

Dersom du IKKE ønsker middagstips, lukk øynene og scroll videre!!

Interressert?
Dette er to enkle oppskrifter på middag som faller i smak for store og små.. 👉👉👉

Bilde 1 og 2 gratinert pølseform. Enkelt og greit pølse og stappe som er gratinert. Vi har laget stappen av blomkål og blandet inn Philadelphia ost og cheddar ost 👌😋 Ja, veldig god hverdagsmat.

Bilde 3 pølsegryte. Kan serveres til det tilbehøret du foretrekker. Vi brukte sellerirotpuré, nam 🙌

I hvilke form foretrekker du å tilberede pølse?

Ps, det finnes mange gode kvalitetspølser på markedet. Se etter de med høyest kjøttprosent og lavest innhold av stivelse og andre tilsetningsstoffer 🌭🌭

Du finner oppskriftene på forsiden på omhelse.no. Reklamelinker i oppskriften på pølsegryte 🤎

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kylling #kyllingfilet #suppe #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #grateng #ukemeny #pølse #pølser

Superdigg lavkarbo Islandskake 🤤 Denne er så s

Superdigg lavkarbo Islandskake 🤤 Denne er så saftig og har så mange gode komponenter at vi blir glad av å tenke på kaken 🥰

Reklamelinker til @tights.no i oppskriften.

Kaken er laget av kokosmarengs som bunn og inneholder ikke mindre enn tre ulike kremer. Gul krem, fløtekrem og sjokoladeganache 👌😯

Krever litt forberedelser, men er verdt den tiden det tar ❤️

Ps, vi har en konkurranse i story, og alt du skal gjøre er å gjette rett navn på denne kaken. Vinneren trekkes når story forsvinner etter 24 timer. Vinneren annonseres i story og vinner e-bok KetoUten Melkeprodukter. Eller en kostplan av eget ønske 👏

Og hvor finner vi oppskriften?
Omhelse.no 👌

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #lchfmiddag #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #middagstips #lavkarbomiddag #hjemmelaget #kosthold #glutenfribakning #allergifri #nytnorge #godt #desserttips #kake #kokos #sjokolade #utensukker #utensukkerogmel #islandskake #matbevissthet #matblogger

Lavkarbo fryste yoghurt-topper, eller yogurt clust

Lavkarbo fryste yoghurt-topper, eller yogurt clusters som det egentlig heter 💜

Dette er enkelt å lage og kjekt å ha på lur i frysen. Bland blåbær eller bringebær med yoghurt og frys i topper. Dypp i smeltet sjokolade når massen har stivnet. Superdigg 😍😍

Vi brukte @bnordstrand
sin Yokos (kokosyoghurt) som selges i vanlige matbutikker. Vanlig yoghurt kan også brukes.

Reklamelinker til @tights.no i oppskriften 😊

Oppskrift på omhelse.no.
Har du testet denne isen i sommer?

#omlavkarbo #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #lchfmiddag #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #middagstips #lavkarbomiddag #hjemmelaget #kosthold #lavkarbofrokost #glutenfribakning #matfoto #allergifri #lavkarbokvelds #nytnorge #godt #frokost #frokosttips #kostplan #iskrem #desserttips #yogurtclusters #yoghurt

Hvor mange ganger hørte du denne strofen i barndo

Hvor mange ganger hørte du denne strofen i barndommen?

Har du hørt noen si dette i det siste, eller er denne trusselen død for lengst?

Vi håper det siste 🤎

Hvilke tanker har du rundt dette, og finnes det en bedre måte å få barn til å spise på enn dette?

#råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #allergifri #allergimat #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #sukker #mattips #utensukker #matnyttig #økologisk #livsstilsendring #matlaging #matvrak #næringsstoffer #spiseforstyrret #overspisning #barnemat #matpakke #niste

NY digg oppskrift på lavkarbo lyse briks 🤩🤩

NY digg oppskrift på lavkarbo lyse briks 🤩🤩

Vår oppskrift på frøbriks og rømmebriks ble fort veldig populære, og i den forbindelsen har vi fått veldig mange spørsmål om de kan lages uten frø og nøtter. Nå er svaret at det kan de 😍

Disse er superenkle å lage og inneholder bare 1,2 gram karbohydrater per briks. Også trenger du få ingredienser 👏

Du finner oppskriften på omhelse.no 💚
//Reklamelinker til @tights.no i oppskriften

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #brød #briks #nøttefri #allergifri #matpakke #matpakketips #sunnmatglede #studentmat #glutenfribakning

Ukens topp 4 middagsoppskrifter fra omhelse.no 👉👉👉👉

Vi har full oversikt over all trafikk på omhelse.no og vi vet derfor hvilke mat dere liker best utifra deres klikk 🔍

Sånn ser ukens topp 4 liste ut:
1. BigOne classic
2. Kjøttdeiggryte
3. Blomkålgrateng med pølse og bacon
4. Kjøttdeigform med kremet blomkålris

Vi liker det gratinert og vi liker det krydret 🤤🤤 Hva er din favorittmiddag?

Noen av oppskriftene inneholder reklame for @tights.no

Bruk søkefeltet på omhelse.no til å finne oppskriftene i listen og gi oss gjerne en lyd om hva du synes ❤️

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kylling #kyllingfilet #suppe #matlaging #norskmat #orientalsk #asiatiskmat #middagstips #middagsinspo #middag #grateng #ukemeny

Challenge og konkurranse! LES 👇 Dette er din m

Challenge og konkurranse! LES 👇

Dette er din mulighet til å nå dine MÅL og få gratis veiledning av fagpersoner i lukket facebookgruppe 💚

Ønsker du å komme i gang med gode rutiner til høsten? Vi ønsker å hjelpe deg som trenger det til å ta bedre matvalg for en bedre helse. Delta på felles oppstart mandag 21/8 i lukket facebookgruppe. Challenge avsluttes etter 4 uker og dette er din unike mulighet til å ta tak i dine helseplager og nå dine mål.

For å få innpass i gruppen må du ha kjøpt en kostplan fra omhelse.no, og det spiller ingen rolle når du kjøpte kostplanen.

Mål med challengen:
🌸Å hjelpe flest mulig til å nå sine helsemål.
🌸Å delta i et trivelig fellesskap for å “treffe” likesinnede.
🌸Å dele erfaringer, opp og nedturer.
🌸Å få hjelp av fagpersoner og andre medlemmer i gruppen.
🌸Å heie på hverandre mot våre individuelle mål.
🌸Å dele matbilder, hjerter og tommeltotter!

Facebookgruppen heter "høst challenge 2023 med omhelse.no" og du finner den ved å søke på Facebook, eller ved å trykke på direktelink i story.

Blir du med?

Uhøytidelig KONKURRANSEN:
Lik dette innlegget og delta i konkurransen om å vinne en kostplan e-bok. 3 vinnere kan velge sin kostplan. Konkurranse avsluttes 19.august kl. 17.00 🤩

Du kan lese mer om kostplanene på omhelse.no.

#omlavkarbo #lavkarbo #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #allergifri #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #mattips #utensukker #matnyttig #økologisk #livsstilsendring #kosthold #lavkarbofrokost #bakst #utenmelk

Blir vi lurt av "lett-industrien"? LES👇 Har du

Blir vi lurt av "lett-industrien"? LES👇

Har du noen gang tenkt over at når du velger et produkt som er "lettere" enn det originale produktet, inneholder det færre kalorier men flere tilsetningsstoffer?

For å lage et lettere produkt med lignende smak og tekstur, må den kalorigivende ingrediensen erstattes av fyllstoffer og tilsetningsstoffer, ofte i kombinasjon med vann.

Hvor mange kalorier er du villig til å ofre for et ukjent antall e-numre?

La oss se på kremfløte-eksempelet:
🥛Originalen inneholder 353 kalorier/100 gram.
🥛Lettversjonen inneholder 289 kalorier/100 gram.

For å redusere mengden kalorier er deler av kremfløten erstattet av tørket glukosesirup, kjernemelkpulver, emulgator (melkesyreestere av mono- og diglyserider av fettsyrer, mono- og diglyserider av fettsyrer), stabilisator (gellangummi), gelatin (storfe) og aroma.

La oss se på Philadelphiaost-eksempelet:
🧀 Originalen inneholder 226 kalorier/100 gram.
🧀 Lettversjonen inneholder 148 kalorier/100 gram.

For å redusere mengden kalorier er mengdeforholdet mellom melk og fløte endret, og for å få samme konsistens er det tilsatt karragenan E-407. Karragenan er et kontroversielt tilsetningsstoff som kan øke faren for betennelse i mage-tarmkanalen, og toleransegrensen er ulik. Dette tilsetningsstoffet kan du lese mer om i et eget innlegg på vår Instagram.

Blir vi lurt til å tro at noe er sunnere og bedre for oss, fordi det inneholder færre kalorier? Men sannheten er at lettversjonen ofte er et dårligere alternativ?

Så hva bør du velge?
Det er lurt å sammenligne originalproduktet med lettversjonen for å sjekke hvilke ingredienser som er brukt som erstatning, og vurdere hva som er det sunneste alternativet basert på mengden tilsetningsstoffer.

Vil du spare på kaloriene, kan det ofte være smartere å velge originalproduktet og heller spise mindre av det.

Husk at du alltid bestemmer selv hva du bør velge ❤️

Var dette nyttig?

#omlavkarbo #lavkarbo #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #allergifri #nøkkelhullsmerke #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #sukker #mattips #kremfløte #kalorier #matkvalitet #norskmat

Tilsvar til artikkelen "på tiden å drite litt me

Tilsvar til artikkelen "på tiden å drite litt mer i barnas kosthold" skrevet av lege Kaveh Rashidi, publisert i VG 12.08.23.

Vi synes det står fornuftige ting i artikkelen også, og poengterer at det ikke er enten/eller og to streker under svaret i kostholdsdebatten. Temaet er komplisert og politisk regulert. Det finnes ikke én diett som passer for alle, og det er grunnen til at kostholdseksperter er nyttige.

Hva er dine tanker om dette temaet?

#råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #allergifri #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #ekspert #ernæring #matkunnskap #livsstil #livsstilssykdommer #barnemat #norskmat #matkvalitet #råvarer #grønnsaker #frukt #antioksidanter

Kom i gang med lavkarbo/keto? Når høykarbo brø

Kom i gang med lavkarbo/keto?

Når høykarbo brød x 3 for dagen skal erstattes er det godt med gode alternativer som smaker og mettet godt.

Her er noen eksempler på oppskrifter du som nybegynner eller erfaren lavkarber kan erstatte brødmåltidene med:

1. Eggewrap, 2 egg stekt i stekepanne, fylt med fyllet du liker. Rull sammen og nyt.

2. Chiapudding, kokosmelk og chiafrø, rør inn bær du liker. La stå i kjøleskapet i noen timer før den er klar.

3. Chaffle, bland egg og revet ost. Stek i vaffeljern og spis med pålegget du liker.

4. Lavkarbo hverdagsbrød, bland sammen cottage cheese, egg, frø og mandelmel. Stek i ovnen og nyt med godt pålegg.

5. Steinalderbrød, rør sammen frø og nøtter du liker, egg og olje. Stek i ovnen og nyt med godt pålegg.

6. Frøknekkebrød, bland sammen frø, egg og ost etter ønske. Stek og rut opp som knekkebrød. Spis med godt pålegg.

Du finner oppskriftene på omhelse.no // Reklamelinker til @tights.no i oppskriftene.

Har du andre gode tips til mat i matpakken?

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #lavkarbomat #lavkarbo #råvarer #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #frokosttips #matpakke #sunnmatpakke #frø #steinalderkost #middelhavskost #egg #vegetar #ost #chiafrø #chiapudding

Har du hørt om "Dirty Dozen” og “Skitten nitt

Har du hørt om "Dirty Dozen” og “Skitten nitten”? 🍒

“Dirty Dozen” er en amerikansk liste over frukt, bær og grønnsaker som inneholder mest rester av sprøytegift. Listen er laget for at du skal kunne ta bevisste valg.

“Skitten nitten”, laget av Økologisk Norge/ @okologisknorge i 2020, er en norsk versjon av Dirty Dozen. Listen er basert på Mattilsynets årlige analyse av sprøytegift i mat. Økologisk Norge har i år endret navn til “Sprøytegift i mat” med begrunnelsen at skitten nitten kan øke skepsisen mot frukt og grønt, uten at det var intensjonen med listen.

Selv om Norge har strenge reguleringer når det kommer til mattrygghet, er det likevel viktig å være bevisst på bruken av sprøytegift i matproduksjonen. 🌱

🔍 Sprøytegift brukes for å beskytte avlinger mot skadedyr og ugress. Men noen av disse kjemikaliene kan også utgjøre en potensiell fare for helsen vår. Selv om restmengdene som tillates i matvarer ofte er lave, kan de over tid akkumuleres i kroppen og føre til helseproblemer.

🌍 Det er ikke bare helsen vår som blir påvirket av sprøytegift. Sprøytegift har også negativ innvirkning på økosystemet. Giften har påvirkning på jordkvaliteten, drikkevannet og dyrelivet. Humler, bier og andre pollinerende insekter tar også skade av sprøytegift. Ved å velge bærekraftige alternativer kan vi bidra til å bevare naturen og dyrelivet 🐝

Norske matvarer inneholder generelt mindre rester fra sprøytemidler enn importerte varer.

Hvordan unngå sprøytegift i mat:
🍓Velg økologiske produkter når det er mulig. Disse er dyrket uten bruk av sprøytegift.
🍓Når du ikke kan velge økologisk, velg norskprodusert. Se også i frysedisken etter økologisk eller norskproduserte råvarer.
🍓Varier kostholdet ditt for å redusere eksponeringen for en bestemt type sprøytegift.
🍓Skyll frukt, bær og grønnsaker godt under rennende vann for å fjerne eventuelle rester av sprøytegift som ligger på utsiden.

Husk at kunnskap er nøkkelen til utvikling! Les deg opp, vær bevisst på valgene dine, og del denne informasjonen med dine venner. Sammen kan vi gjøre sunne valg for både oss selv og planeten vår 🌎💚

#matbevissthet #økologisk #bærekraftig #sunnlivsstil #norskmat #norskebær

KONKURRANSE, avsluttet 🔥🔥🔥 Den nye kostp

KONKURRANSE, avsluttet 🔥🔥🔥

Den nye kostplanen KetoUten melkeprodukter har allerede solgt flere hundre eksemplarer på under to dager. Det er tydelig at dette er et produkt som treffer mange, og vi er veldig glad for å kunne hjelpe deg som trenger det ❤️

KONKURRANSE:
To vinnere får hver sin kostplan i spiralhefte, tre vinnere får hver sin kostplan i e-bok. Du kan velge mellom KetoUten Melkeprodukter, Keto1200 eller KetoHelse.

Les mer om kostplanene på omhelse.no

For å delta i konkurransen:
🌳 Følg oss på Instagram
🌳 Lik innlegget
🌳 Legg igjen en valgfri emoji. Tagg gjerne en venn, eller flere. Hver kommentar regnes som et lodd og du kan delta så mange ganger du vil 😊

Konkurransen avsluttes søndag 13/8 kl. 17.00.

Har du allerede kjøpt en kostplan får du den refundert dersom du vinner.

Konkurransen er ikke i samarbeid med Instagram.

#omlavkarbo #lavkarbo #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #allergifri #nøkkelhullsmerke #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #mattips #utensukker #matnyttig #økologisk #livsstilsendring #kosthold #lavkarbofrokost #bakst #utenmelk

Antageligvis den beste avokadosalaten du kommer ti

Antageligvis den beste avokadosalaten du kommer til å spise.. Test og bedøm selv 🤩

Reklamelinker til @tights.no i oppskriften, og den finner du helt øverst på omhelse.no 💚

Oppskriften er forresten ny i sommer og det som gjør salaten ekstra spennende og digg er den syrlige og søte vinaigretten med blant annet Fun light appelsinsaft konsentrat og balsamico 🍊🍊🍊

Salaten er toppet med syltet rødløk, som gjør seg veldig godt i en salat. Rødløken blir mild på smak når den syltes. Du finner oppskrift på omhelse.no.

Vi har forresten laget en hel drøss med nye oppskrifter i det siste som vi gleder oss til å dele med deg 🤗

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #fetaost #norskmat #vegetar #middagstips #middagsinspo #middag #salat #supermat #avokado #sommermat

Info om kostplanen KetoUten melkeprodukter lengre

Info om kostplanen KetoUten melkeprodukter lengre ned 👇👇👇
På bildet ser du et nytt tilskudd i vår oppskriftsamling på omhelse.no 👍
SÅNN ser en skikkelig smaksrik kyllingsuppe ut 😍
Suppen egner seg spesielt godt en regnværsdag, som vi på vestlandet hvertfal har hatt mye av den siste tiden 🌧️☔

Kyllingsuppen en krydret med sambal olek, curry og karri, og toppet med fetaost og salte peanøtter 😋 Høres det godt ut? Vi likte hvert fall denne veldig gode 😘

Vi håper du liker oppskriften som du finner på omhelse.no ❤️
Reklamelinker til @tights.no i oppskriften//

Forresten!!! Kostplanen KetoUten melkeproteiner er sendt i trykken og vi har aldri vært nærmere et mål om å lage klar en kostplan for deg som vil spiser den beste maten samtidig som du når dine helsemål 👌😍
Er det noen som er klar for nye oppskrifter?

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kylling #kyllingfilet #suppe #matlaging #curry #fetaost #norskmat #orientalsk #asiatiskmat #middagstips #middagsinspo #middag

Kremet, superdigg potetsalat uten potet 👇😋 N

Kremet, superdigg potetsalat uten potet 👇😋 NY OPPSKRIFT, på omhelse.no.

Reklamelinker til @tights.no

Nå er det tid for å spise masse digg grillmat! Vi spiser garantert mer enn 350 gram kjøtt i uken, beklager helsedirektoratet, vi lytter ikke til deres råd om å spise lite kjøtt fordi det skal være usunt å spise kjøtt 🤦‍♂️

I tillegg til å spise kjøtt når vi vil så spiser vi fisk når vi vil! Denne gangen laget vi laks med sursøt soyasaus, og det ble godt 🤤 Oppskrift på omhelse.no 👋

Servert med hjemmelaget potetsalat uten potet. Denne laget vi med ovnsbakt squash og sellerirot, rørt inn i stivpisket kremfløte 😳😧🤩
Pisket krem i potetsalaten anbefales 👌

Legg igjen en liker dersom du ønsker å se mer av våre innlegg i feeden din ❤️

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #gyros #tortillalefser #lavkarbomat #lavkarbo #nanbrød #indisk #hjemmelagetmiddag #råvarer #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #potetsalat #grillmat #laks #kremfløte #urter #nytnorge

Er ultraprosseserte matvarer farlig? LES 👇👇

Er ultraprosseserte matvarer farlig?
LES 👇👇

Begrepet ultraprosesserte matvarer ble introdusert i NOVA-klassifiseringen hvor matvarer er inndelt i fire kategorier. Fra råvarer, bearbeidede råvarer, prosesserte matvarer til ultraprosesserte matvarer.

Ultraprosseserte matvarer kjenner du igjen ved at de inneholder flere tilsetningsstoffer som er industrielt fremstilt. Tilsetningsstoffene brukes for å gi matvaren lang holdbarhet, god konsistens og smak samtidig som det brukes færre råvarer. Dette blir gjort først og fremst for å redusere produksjonskostnadene. Når holdbarhet, konsistens og smaksopplevelsen bedres uten å bruke mer råvarer, sparer industrien enorme summer.

Vi spiser mer og mer ultraprosseserte matvarer og disse matvarene tar mer og mer av plassen til råvarene i vårt kosthold.

Forskning viser at denne utviklingen har dårlig innvirkning på helsen.

Simon Dankel, professor ved medisinsk fakultet ved UIB har sett på sammenhengen mellom ultraprosseserte matvarer og kreftrisiko. Funnene i studien viser at ultraprosseserte matvarer kan øke risikoen for kreft med opp til 50%. Funnene gjelder kreft generelt men også spesifikke kreftformer som brystkreft, tarmkreft og kreft i bukspyttkjertelen. Snittet i studien viser 10-20% økt kreftrisiko mens enkelte studier viser opp mot 50% økt risiko. Dette er den største studien som ser på sammenheng mellom kreftrisiko og ultraprosseserte matvarer.

Var dette nyttig å vite noe om?

Kilder:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37339927/

https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(23)00099-7/fulltext

#omlavkarbo #lavkarbo #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #matfoto #allergifri #nøkkelhullsmerke #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #sukker #mattips #utensukker #matnyttig #økologisk #ultraprosessertmat #forskning #kreft #kreftrisiko #brus #livsstilsendring

NY superdigg oppskrift på omhelse.no 👏😋 Re

NY superdigg oppskrift på omhelse.no 👏😋

Reklamelinker til @tights.no

Lavkarbo pannebrød som kan brukes som nanbrød, gyros, tortillalefser, suppebrød, pizzabunn eller i matpakke med godt pålegg 🤩

Oppskriften er en forbedring av vår tidligere oppskrift på lavkarbo nanbrød og til deg som likte den, dette er next level 😎

Pannebrød er uten gluten, egg, nøtter og xanthan gum 👏👏

Vi serverte pannebrød som nanbrød med hvitløkssmør til lavkarbo tandoori, se siste bilde 🤤🤤🤤🤤

Gi oss en lyd om hva du syntes om oppskriften når den er testet. Vi er veldig spent på responsen 🥰

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #norskebær #hageinspirasjon #jordbær #gyros #tortillalefser #lavkarbomat #lavkarbo #nanbrød #indisk #hjemmelagetmiddag #råvarer #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat

Load More Følg oss på Instagram

POPULÆRE OPPSKRIFTER

Lavkarbo boller med havrefiber – perfekt til fastelavens
24/02/2022
Lavkarbo loff
28/02/2021
Lavkarbo saftig sjokoladekake med sjokoladekrem
19/09/2021
Lavkarbo sitronkake med sitronkrem – nøttefri
01/01/2022
Lavkarbo pizzasnurrer
01/12/2020
Lavkarbo horn med ost og skinke
10/03/2022
Lavkarbo dobbel suksessterte – Med ny og bedre bunn
28/09/2020
Lavkarbo proteinrundstykker
26/03/2020
Lavkarbo vafler
30/09/2020
Lavkarbo NumberOne Pizza
28/12/2022

MEST LESTE ARTIKLER

Lavkarbo diett – kom i gang
02/02/2023
Lavkarbo mat – Guide til 10 lavkarbo matvaregrupper
12/04/2023
Gjær i lavkarbo bakst, omhelse-metoden
10/09/2020
Sukkeralkoholer (polyoler)
06/02/2021
Hvor søtt er søtstoffet sammenlignet med sukker? Se tabell
20/01/2021
Kan diabetes 2 reverseres? Jorunn ble medisinfri ved hjelp av kostholdsendring
10/10/2021
Blodsukker er ikke den viktigste årsaken til insulinutskillelse
24/11/2022
Mari hadde bekhterev – ble fri for smerter og medisin
21/06/2023
Erik Hexeberg – partileder med et hjerte for mat og familien
04/09/2021
Hvilket kosthold fungerer best ved diabetes type 1?
05/01/2023

SISTE ARTIKLER

4 årsaker til at lavkarbo kan være det beste valget for deg som har cøliaki eller glutenintoleranse
24/09/2023
Er høyt kolesterol farlig? Hvordan får jeg sunt kolesterol? Trenger vi kolesterol?
10/09/2023
Melkeproteinfritt kosthold: En vei til vektnedgang
05/08/2023
Naturlig melkeproteinfritt kosthold – slik finner du ut om du tåler melkeprotein – diagnose, tiltak og produktoversikt
19/07/2023
Det er ikke ren uflaks at folk får kreft!
02/07/2023
Mari hadde bekhterev – ble fri for smerter og medisin
21/06/2023
De nye kostrådene – tvilsom metodikk og feil konklusjon
13/06/2023
Vilde spiste seg symptomfri fra ms
11/06/2023
400 keto oppskrifter til enhver anledning
11/05/2023
Har levd på lavkarbo i flere år uten å få ned kolesterolet mitt, og har nå fått beskjed av legen om å legge om til en kost med det som det er vanlig at legene anbefaler
30/04/2023

SAMARBEID
omlavkarbo.no
drhexeberg.no
tights.no

Jeg godtar at dere sender meg e-post og at opplysningene behandles i tråd med personvernerklæring.

omhelse.no

Bløtkake, hvem liker det?? 🎂 Vi i @omhelse.n

Bløtkake, hvem liker det?? 🎂

Vi i @omhelse.no liker det hvert fall godt 😋 Denne oppskriften er uten gluten, nøtter og lavkarbo. Meen, veldig god 😍

Sukkerbrødet som er laget uten sukker har vi fått mange veldig gode tilbakemeldinger på 🙌 Har du testet?

Reklamelinker til @tights.no
Oppskrift på lavkarbo bløtkake finner du på omhelse.no 🍰

Denne er med vaniljekrem inni 😍

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #lchfmiddag #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #middagstips #lavkarbomiddag #hjemmelaget #kosthold #glutenfribakning #allergifri #nytnorge #godt #desserttips #kake #utensukker #utensukkerogmel #bløtekake #matbevissthet #bær #kremfløte #sukkerbrød

Dobbelklikk på filmen hvis dette er noe du kunne

Dobbelklikk på filmen hvis dette er noe du kunne spist ❤️❤️

Pannebrød kan brukes til alt fra nanbrød, gyros, hotdogsbrød, burgerbrød, brødskiver med godt pålegg, eller kjevle de helt tynne og bruk de som lomper eller lefser til for eksempel tacoen. I videoen er de laget med litt tykkelse, ala nanbrød 😋🌮🌯

Reklame for @tights.no

Du finner oppskrift på lavkarbo, glutenfrie og nøttefrie pannebrød på omhelse.no.
Du finner en lignende oppskrift uten melk i kostplanen KetoUten melkeprodukter, fra omhelse.no.

#matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kjøttdeig #taco #lompe #matlaging #norskmat #orientalsk #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #glutenfribakning #glutenfri #glutenfrittbrød

Hva synes du om menyen på sykehuset? 🧐🧐🧐🧐

Vi må ta opp en viktig diskusjon i dag: maten som serveres på sykehuset. 🏥🍽️

Dette er bare et utdrag fra menyen, og vi vil påpeke at den er mer detaljert enn det vi deler her. Men vi kan ikke unngå å stille spørsmål ved hvorfor det serveres desserter og kaker hver eneste dag. 🤨🍰
Visste du at 40% av pasientene spiser dessert og kake på sykehuset? Tallene har vi fått fra Haukeland sykehus.

Hos omhelse.no mener vi at sykehuset har et ansvar for å tilby sunn og næringsrik mat til pasientene. Selv om noen kanskje ikke velger å spise dessert eller kake, kan tilgjengeligheten av slike fristelser gjøre det vanskelig å si nei.

Hva om sykehuset kunne være et godt forbilde ved å fremme helsefremmende kosthold i stedet for å servere mat uten bevissthet om innholdet? Mange av oss blir syke av sukker, og noen av de som er innlagt på sykehuset lider av livsstilssykdommer. Er det da riktig å servere mer av det som har ført til sykdommen? 🤷‍♀️

Dette er spesielt relevant for kreftpasienter, da vi vet at kreftceller trives på sukker. Hvorfor skal man da daglig få store mengder sukker på sykehuset? 🍬

Vi håper denne refleksjonen kan bidra til økt bevissthet rundt maten som serveres på sykehuset.

Til syvende og sist bestemmer du selv hva du skal spise, men det er viktig å ha sunne valg å velge mellom!

Hva synes du om @omhelse.no sine forbedringsforslag? 🍓🍓🍓🍒

#omhelse #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #allergifri #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #sukker #utensukker #mattips #kalorier #matkvalitet #norskmat #sykehus #sykehusmat #lavkarbo #bær #dessert

Dersom du IKKE ønsker middagstips, lukk øynene o

Dersom du IKKE ønsker middagstips, lukk øynene og scroll videre!!

Interressert?
Dette er to enkle oppskrifter på middag som faller i smak for store og små.. 👉👉👉

Bilde 1 og 2 gratinert pølseform. Enkelt og greit pølse og stappe som er gratinert. Vi har laget stappen av blomkål og blandet inn Philadelphia ost og cheddar ost 👌😋 Ja, veldig god hverdagsmat.

Bilde 3 pølsegryte. Kan serveres til det tilbehøret du foretrekker. Vi brukte sellerirotpuré, nam 🙌

I hvilke form foretrekker du å tilberede pølse?

Ps, det finnes mange gode kvalitetspølser på markedet. Se etter de med høyest kjøttprosent og lavest innhold av stivelse og andre tilsetningsstoffer 🌭🌭

Du finner oppskriftene på forsiden på omhelse.no. Reklamelinker i oppskriften på pølsegryte 🤎

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kylling #kyllingfilet #suppe #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #grateng #ukemeny #pølse #pølser

Superdigg lavkarbo Islandskake 🤤 Denne er så s

Superdigg lavkarbo Islandskake 🤤 Denne er så saftig og har så mange gode komponenter at vi blir glad av å tenke på kaken 🥰

Reklamelinker til @tights.no i oppskriften.

Kaken er laget av kokosmarengs som bunn og inneholder ikke mindre enn tre ulike kremer. Gul krem, fløtekrem og sjokoladeganache 👌😯

Krever litt forberedelser, men er verdt den tiden det tar ❤️

Ps, vi har en konkurranse i story, og alt du skal gjøre er å gjette rett navn på denne kaken. Vinneren trekkes når story forsvinner etter 24 timer. Vinneren annonseres i story og vinner e-bok KetoUten Melkeprodukter. Eller en kostplan av eget ønske 👏

Og hvor finner vi oppskriften?
Omhelse.no 👌

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #lchfmiddag #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #middagstips #lavkarbomiddag #hjemmelaget #kosthold #glutenfribakning #allergifri #nytnorge #godt #desserttips #kake #kokos #sjokolade #utensukker #utensukkerogmel #islandskake #matbevissthet #matblogger

Lavkarbo fryste yoghurt-topper, eller yogurt clust

Lavkarbo fryste yoghurt-topper, eller yogurt clusters som det egentlig heter 💜

Dette er enkelt å lage og kjekt å ha på lur i frysen. Bland blåbær eller bringebær med yoghurt og frys i topper. Dypp i smeltet sjokolade når massen har stivnet. Superdigg 😍😍

Vi brukte @bnordstrand
sin Yokos (kokosyoghurt) som selges i vanlige matbutikker. Vanlig yoghurt kan også brukes.

Reklamelinker til @tights.no i oppskriften 😊

Oppskrift på omhelse.no.
Har du testet denne isen i sommer?

#omlavkarbo #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #lchfmiddag #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #middagstips #lavkarbomiddag #hjemmelaget #kosthold #lavkarbofrokost #glutenfribakning #matfoto #allergifri #lavkarbokvelds #nytnorge #godt #frokost #frokosttips #kostplan #iskrem #desserttips #yogurtclusters #yoghurt

Hvor mange ganger hørte du denne strofen i barndo

Hvor mange ganger hørte du denne strofen i barndommen?

Har du hørt noen si dette i det siste, eller er denne trusselen død for lengst?

Vi håper det siste 🤎

Hvilke tanker har du rundt dette, og finnes det en bedre måte å få barn til å spise på enn dette?

#råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #allergifri #allergimat #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #sukker #mattips #utensukker #matnyttig #økologisk #livsstilsendring #matlaging #matvrak #næringsstoffer #spiseforstyrret #overspisning #barnemat #matpakke #niste

NY digg oppskrift på lavkarbo lyse briks 🤩🤩

NY digg oppskrift på lavkarbo lyse briks 🤩🤩

Vår oppskrift på frøbriks og rømmebriks ble fort veldig populære, og i den forbindelsen har vi fått veldig mange spørsmål om de kan lages uten frø og nøtter. Nå er svaret at det kan de 😍

Disse er superenkle å lage og inneholder bare 1,2 gram karbohydrater per briks. Også trenger du få ingredienser 👏

Du finner oppskriften på omhelse.no 💚
//Reklamelinker til @tights.no i oppskriften

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #brød #briks #nøttefri #allergifri #matpakke #matpakketips #sunnmatglede #studentmat #glutenfribakning

Ukens topp 4 middagsoppskrifter fra omhelse.no 👉👉👉👉

Vi har full oversikt over all trafikk på omhelse.no og vi vet derfor hvilke mat dere liker best utifra deres klikk 🔍

Sånn ser ukens topp 4 liste ut:
1. BigOne classic
2. Kjøttdeiggryte
3. Blomkålgrateng med pølse og bacon
4. Kjøttdeigform med kremet blomkålris

Vi liker det gratinert og vi liker det krydret 🤤🤤 Hva er din favorittmiddag?

Noen av oppskriftene inneholder reklame for @tights.no

Bruk søkefeltet på omhelse.no til å finne oppskriftene i listen og gi oss gjerne en lyd om hva du synes ❤️

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kylling #kyllingfilet #suppe #matlaging #norskmat #orientalsk #asiatiskmat #middagstips #middagsinspo #middag #grateng #ukemeny

Challenge og konkurranse! LES 👇 Dette er din m

Challenge og konkurranse! LES 👇

Dette er din mulighet til å nå dine MÅL og få gratis veiledning av fagpersoner i lukket facebookgruppe 💚

Ønsker du å komme i gang med gode rutiner til høsten? Vi ønsker å hjelpe deg som trenger det til å ta bedre matvalg for en bedre helse. Delta på felles oppstart mandag 21/8 i lukket facebookgruppe. Challenge avsluttes etter 4 uker og dette er din unike mulighet til å ta tak i dine helseplager og nå dine mål.

For å få innpass i gruppen må du ha kjøpt en kostplan fra omhelse.no, og det spiller ingen rolle når du kjøpte kostplanen.

Mål med challengen:
🌸Å hjelpe flest mulig til å nå sine helsemål.
🌸Å delta i et trivelig fellesskap for å “treffe” likesinnede.
🌸Å dele erfaringer, opp og nedturer.
🌸Å få hjelp av fagpersoner og andre medlemmer i gruppen.
🌸Å heie på hverandre mot våre individuelle mål.
🌸Å dele matbilder, hjerter og tommeltotter!

Facebookgruppen heter "høst challenge 2023 med omhelse.no" og du finner den ved å søke på Facebook, eller ved å trykke på direktelink i story.

Blir du med?

Uhøytidelig KONKURRANSEN:
Lik dette innlegget og delta i konkurransen om å vinne en kostplan e-bok. 3 vinnere kan velge sin kostplan. Konkurranse avsluttes 19.august kl. 17.00 🤩

Du kan lese mer om kostplanene på omhelse.no.

#omlavkarbo #lavkarbo #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #allergifri #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #mattips #utensukker #matnyttig #økologisk #livsstilsendring #kosthold #lavkarbofrokost #bakst #utenmelk

Blir vi lurt av "lett-industrien"? LES👇 Har du

Blir vi lurt av "lett-industrien"? LES👇

Har du noen gang tenkt over at når du velger et produkt som er "lettere" enn det originale produktet, inneholder det færre kalorier men flere tilsetningsstoffer?

For å lage et lettere produkt med lignende smak og tekstur, må den kalorigivende ingrediensen erstattes av fyllstoffer og tilsetningsstoffer, ofte i kombinasjon med vann.

Hvor mange kalorier er du villig til å ofre for et ukjent antall e-numre?

La oss se på kremfløte-eksempelet:
🥛Originalen inneholder 353 kalorier/100 gram.
🥛Lettversjonen inneholder 289 kalorier/100 gram.

For å redusere mengden kalorier er deler av kremfløten erstattet av tørket glukosesirup, kjernemelkpulver, emulgator (melkesyreestere av mono- og diglyserider av fettsyrer, mono- og diglyserider av fettsyrer), stabilisator (gellangummi), gelatin (storfe) og aroma.

La oss se på Philadelphiaost-eksempelet:
🧀 Originalen inneholder 226 kalorier/100 gram.
🧀 Lettversjonen inneholder 148 kalorier/100 gram.

For å redusere mengden kalorier er mengdeforholdet mellom melk og fløte endret, og for å få samme konsistens er det tilsatt karragenan E-407. Karragenan er et kontroversielt tilsetningsstoff som kan øke faren for betennelse i mage-tarmkanalen, og toleransegrensen er ulik. Dette tilsetningsstoffet kan du lese mer om i et eget innlegg på vår Instagram.

Blir vi lurt til å tro at noe er sunnere og bedre for oss, fordi det inneholder færre kalorier? Men sannheten er at lettversjonen ofte er et dårligere alternativ?

Så hva bør du velge?
Det er lurt å sammenligne originalproduktet med lettversjonen for å sjekke hvilke ingredienser som er brukt som erstatning, og vurdere hva som er det sunneste alternativet basert på mengden tilsetningsstoffer.

Vil du spare på kaloriene, kan det ofte være smartere å velge originalproduktet og heller spise mindre av det.

Husk at du alltid bestemmer selv hva du bør velge ❤️

Var dette nyttig?

#omlavkarbo #lavkarbo #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #allergifri #nøkkelhullsmerke #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #sukker #mattips #kremfløte #kalorier #matkvalitet #norskmat

Tilsvar til artikkelen "på tiden å drite litt me

Tilsvar til artikkelen "på tiden å drite litt mer i barnas kosthold" skrevet av lege Kaveh Rashidi, publisert i VG 12.08.23.

Vi synes det står fornuftige ting i artikkelen også, og poengterer at det ikke er enten/eller og to streker under svaret i kostholdsdebatten. Temaet er komplisert og politisk regulert. Det finnes ikke én diett som passer for alle, og det er grunnen til at kostholdseksperter er nyttige.

Hva er dine tanker om dette temaet?

#råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #allergifri #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #ekspert #ernæring #matkunnskap #livsstil #livsstilssykdommer #barnemat #norskmat #matkvalitet #råvarer #grønnsaker #frukt #antioksidanter

Kom i gang med lavkarbo/keto? Når høykarbo brø

Kom i gang med lavkarbo/keto?

Når høykarbo brød x 3 for dagen skal erstattes er det godt med gode alternativer som smaker og mettet godt.

Her er noen eksempler på oppskrifter du som nybegynner eller erfaren lavkarber kan erstatte brødmåltidene med:

1. Eggewrap, 2 egg stekt i stekepanne, fylt med fyllet du liker. Rull sammen og nyt.

2. Chiapudding, kokosmelk og chiafrø, rør inn bær du liker. La stå i kjøleskapet i noen timer før den er klar.

3. Chaffle, bland egg og revet ost. Stek i vaffeljern og spis med pålegget du liker.

4. Lavkarbo hverdagsbrød, bland sammen cottage cheese, egg, frø og mandelmel. Stek i ovnen og nyt med godt pålegg.

5. Steinalderbrød, rør sammen frø og nøtter du liker, egg og olje. Stek i ovnen og nyt med godt pålegg.

6. Frøknekkebrød, bland sammen frø, egg og ost etter ønske. Stek og rut opp som knekkebrød. Spis med godt pålegg.

Du finner oppskriftene på omhelse.no // Reklamelinker til @tights.no i oppskriftene.

Har du andre gode tips til mat i matpakken?

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #lavkarbomat #lavkarbo #råvarer #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #frokosttips #matpakke #sunnmatpakke #frø #steinalderkost #middelhavskost #egg #vegetar #ost #chiafrø #chiapudding

Har du hørt om "Dirty Dozen” og “Skitten nitt

Har du hørt om "Dirty Dozen” og “Skitten nitten”? 🍒

“Dirty Dozen” er en amerikansk liste over frukt, bær og grønnsaker som inneholder mest rester av sprøytegift. Listen er laget for at du skal kunne ta bevisste valg.

“Skitten nitten”, laget av Økologisk Norge/ @okologisknorge i 2020, er en norsk versjon av Dirty Dozen. Listen er basert på Mattilsynets årlige analyse av sprøytegift i mat. Økologisk Norge har i år endret navn til “Sprøytegift i mat” med begrunnelsen at skitten nitten kan øke skepsisen mot frukt og grønt, uten at det var intensjonen med listen.

Selv om Norge har strenge reguleringer når det kommer til mattrygghet, er det likevel viktig å være bevisst på bruken av sprøytegift i matproduksjonen. 🌱

🔍 Sprøytegift brukes for å beskytte avlinger mot skadedyr og ugress. Men noen av disse kjemikaliene kan også utgjøre en potensiell fare for helsen vår. Selv om restmengdene som tillates i matvarer ofte er lave, kan de over tid akkumuleres i kroppen og føre til helseproblemer.

🌍 Det er ikke bare helsen vår som blir påvirket av sprøytegift. Sprøytegift har også negativ innvirkning på økosystemet. Giften har påvirkning på jordkvaliteten, drikkevannet og dyrelivet. Humler, bier og andre pollinerende insekter tar også skade av sprøytegift. Ved å velge bærekraftige alternativer kan vi bidra til å bevare naturen og dyrelivet 🐝

Norske matvarer inneholder generelt mindre rester fra sprøytemidler enn importerte varer.

Hvordan unngå sprøytegift i mat:
🍓Velg økologiske produkter når det er mulig. Disse er dyrket uten bruk av sprøytegift.
🍓Når du ikke kan velge økologisk, velg norskprodusert. Se også i frysedisken etter økologisk eller norskproduserte råvarer.
🍓Varier kostholdet ditt for å redusere eksponeringen for en bestemt type sprøytegift.
🍓Skyll frukt, bær og grønnsaker godt under rennende vann for å fjerne eventuelle rester av sprøytegift som ligger på utsiden.

Husk at kunnskap er nøkkelen til utvikling! Les deg opp, vær bevisst på valgene dine, og del denne informasjonen med dine venner. Sammen kan vi gjøre sunne valg for både oss selv og planeten vår 🌎💚

#matbevissthet #økologisk #bærekraftig #sunnlivsstil #norskmat #norskebær

KONKURRANSE, avsluttet 🔥🔥🔥 Den nye kostp

KONKURRANSE, avsluttet 🔥🔥🔥

Den nye kostplanen KetoUten melkeprodukter har allerede solgt flere hundre eksemplarer på under to dager. Det er tydelig at dette er et produkt som treffer mange, og vi er veldig glad for å kunne hjelpe deg som trenger det ❤️

KONKURRANSE:
To vinnere får hver sin kostplan i spiralhefte, tre vinnere får hver sin kostplan i e-bok. Du kan velge mellom KetoUten Melkeprodukter, Keto1200 eller KetoHelse.

Les mer om kostplanene på omhelse.no

For å delta i konkurransen:
🌳 Følg oss på Instagram
🌳 Lik innlegget
🌳 Legg igjen en valgfri emoji. Tagg gjerne en venn, eller flere. Hver kommentar regnes som et lodd og du kan delta så mange ganger du vil 😊

Konkurransen avsluttes søndag 13/8 kl. 17.00.

Har du allerede kjøpt en kostplan får du den refundert dersom du vinner.

Konkurransen er ikke i samarbeid med Instagram.

#omlavkarbo #lavkarbo #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #allergifri #nøkkelhullsmerke #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #mattips #utensukker #matnyttig #økologisk #livsstilsendring #kosthold #lavkarbofrokost #bakst #utenmelk

Antageligvis den beste avokadosalaten du kommer ti

Antageligvis den beste avokadosalaten du kommer til å spise.. Test og bedøm selv 🤩

Reklamelinker til @tights.no i oppskriften, og den finner du helt øverst på omhelse.no 💚

Oppskriften er forresten ny i sommer og det som gjør salaten ekstra spennende og digg er den syrlige og søte vinaigretten med blant annet Fun light appelsinsaft konsentrat og balsamico 🍊🍊🍊

Salaten er toppet med syltet rødløk, som gjør seg veldig godt i en salat. Rødløken blir mild på smak når den syltes. Du finner oppskrift på omhelse.no.

Vi har forresten laget en hel drøss med nye oppskrifter i det siste som vi gleder oss til å dele med deg 🤗

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #fetaost #norskmat #vegetar #middagstips #middagsinspo #middag #salat #supermat #avokado #sommermat

Info om kostplanen KetoUten melkeprodukter lengre

Info om kostplanen KetoUten melkeprodukter lengre ned 👇👇👇
På bildet ser du et nytt tilskudd i vår oppskriftsamling på omhelse.no 👍
SÅNN ser en skikkelig smaksrik kyllingsuppe ut 😍
Suppen egner seg spesielt godt en regnværsdag, som vi på vestlandet hvertfal har hatt mye av den siste tiden 🌧️☔

Kyllingsuppen en krydret med sambal olek, curry og karri, og toppet med fetaost og salte peanøtter 😋 Høres det godt ut? Vi likte hvert fall denne veldig gode 😘

Vi håper du liker oppskriften som du finner på omhelse.no ❤️
Reklamelinker til @tights.no i oppskriften//

Forresten!!! Kostplanen KetoUten melkeproteiner er sendt i trykken og vi har aldri vært nærmere et mål om å lage klar en kostplan for deg som vil spiser den beste maten samtidig som du når dine helsemål 👌😍
Er det noen som er klar for nye oppskrifter?

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kylling #kyllingfilet #suppe #matlaging #curry #fetaost #norskmat #orientalsk #asiatiskmat #middagstips #middagsinspo #middag

Kremet, superdigg potetsalat uten potet 👇😋 N

Kremet, superdigg potetsalat uten potet 👇😋 NY OPPSKRIFT, på omhelse.no.

Reklamelinker til @tights.no

Nå er det tid for å spise masse digg grillmat! Vi spiser garantert mer enn 350 gram kjøtt i uken, beklager helsedirektoratet, vi lytter ikke til deres råd om å spise lite kjøtt fordi det skal være usunt å spise kjøtt 🤦‍♂️

I tillegg til å spise kjøtt når vi vil så spiser vi fisk når vi vil! Denne gangen laget vi laks med sursøt soyasaus, og det ble godt 🤤 Oppskrift på omhelse.no 👋

Servert med hjemmelaget potetsalat uten potet. Denne laget vi med ovnsbakt squash og sellerirot, rørt inn i stivpisket kremfløte 😳😧🤩
Pisket krem i potetsalaten anbefales 👌

Legg igjen en liker dersom du ønsker å se mer av våre innlegg i feeden din ❤️

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #gyros #tortillalefser #lavkarbomat #lavkarbo #nanbrød #indisk #hjemmelagetmiddag #råvarer #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #potetsalat #grillmat #laks #kremfløte #urter #nytnorge

Er ultraprosseserte matvarer farlig? LES 👇👇

Er ultraprosseserte matvarer farlig?
LES 👇👇

Begrepet ultraprosesserte matvarer ble introdusert i NOVA-klassifiseringen hvor matvarer er inndelt i fire kategorier. Fra råvarer, bearbeidede råvarer, prosesserte matvarer til ultraprosesserte matvarer.

Ultraprosseserte matvarer kjenner du igjen ved at de inneholder flere tilsetningsstoffer som er industrielt fremstilt. Tilsetningsstoffene brukes for å gi matvaren lang holdbarhet, god konsistens og smak samtidig som det brukes færre råvarer. Dette blir gjort først og fremst for å redusere produksjonskostnadene. Når holdbarhet, konsistens og smaksopplevelsen bedres uten å bruke mer råvarer, sparer industrien enorme summer.

Vi spiser mer og mer ultraprosseserte matvarer og disse matvarene tar mer og mer av plassen til råvarene i vårt kosthold.

Forskning viser at denne utviklingen har dårlig innvirkning på helsen.

Simon Dankel, professor ved medisinsk fakultet ved UIB har sett på sammenhengen mellom ultraprosseserte matvarer og kreftrisiko. Funnene i studien viser at ultraprosseserte matvarer kan øke risikoen for kreft med opp til 50%. Funnene gjelder kreft generelt men også spesifikke kreftformer som brystkreft, tarmkreft og kreft i bukspyttkjertelen. Snittet i studien viser 10-20% økt kreftrisiko mens enkelte studier viser opp mot 50% økt risiko. Dette er den største studien som ser på sammenheng mellom kreftrisiko og ultraprosseserte matvarer.

Var dette nyttig å vite noe om?

Kilder:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37339927/

https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(23)00099-7/fulltext

#omlavkarbo #lavkarbo #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #matfoto #allergifri #nøkkelhullsmerke #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #sukker #mattips #utensukker #matnyttig #økologisk #ultraprosessertmat #forskning #kreft #kreftrisiko #brus #livsstilsendring

NY superdigg oppskrift på omhelse.no 👏😋 Re

NY superdigg oppskrift på omhelse.no 👏😋

Reklamelinker til @tights.no

Lavkarbo pannebrød som kan brukes som nanbrød, gyros, tortillalefser, suppebrød, pizzabunn eller i matpakke med godt pålegg 🤩

Oppskriften er en forbedring av vår tidligere oppskrift på lavkarbo nanbrød og til deg som likte den, dette er next level 😎

Pannebrød er uten gluten, egg, nøtter og xanthan gum 👏👏

Vi serverte pannebrød som nanbrød med hvitløkssmør til lavkarbo tandoori, se siste bilde 🤤🤤🤤🤤

Gi oss en lyd om hva du syntes om oppskriften når den er testet. Vi er veldig spent på responsen 🥰

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #norskebær #hageinspirasjon #jordbær #gyros #tortillalefser #lavkarbomat #lavkarbo #nanbrød #indisk #hjemmelagetmiddag #råvarer #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat

Load More Følg oss på Instagram

Copyright All Rights Reserved © 2023 - omhelse.no.

Forsiden
Oppskrifter
Om
Disclaimer
Personvern
Kontakt

Start typing and press Enter to search

Din bestilling er mottatt

Takk for din timebestilling. Du hører fra oss innen kort tid.

Våre kostplaner finner du her

Til forsiden