Artikler

  • Alle artikler
  • Anbefalte artikler
  • Autoimmune sykdommer
  • Diabetes
  • Kolesterol
  • Kosthold
  • Lavkarbo
  • Menns helse
  • Pasienthistorier
  • Søtstoffer
Stemmer det at personer som spiser ketogent har dobbelt så stor risiko for å utvikle hjerte- og karsykdom?

11/03/2023

Erik Hexeberg

Stemmer det at personer som spiser ketogent har dobbelt så stor risiko for å utvikle hjerte- og karsykdom?

Erytritol

28/02/2023

Robert Helle

Ny overraskende studie om erytritol – grunn til bekymring?

Trenger vi karbohydrater? Hvorfor kan vi spise fiber på lavkarbo kosthold, når dette er et karbohydrat. Og er det så farlig å spise litt stivelse? Hvilken rolle spiller disse faktorene når det gjelder vektnedgang? Det finner ut her.

26/02/2023

Robert Helle

Karbohydrater – livsnødvendige eller unødvendige?

Hjelper isbading mot depresjon?

21/02/2023

omhelse.no

Hjelper isbading mot depresjon?

Vigdis fikk diabetes i 1969 og ble gitt begrenset levetid

14/02/2023

Vigdis Hjelmås

Vigdis fikk diabetes i 1969 og ble gitt begrenset levetid

Helsedirektoratets råd må oppdateres! Kolesterolreduksjon ved hjelp av kosthold reduserer ikke hjerte- og karsykdom.

13/02/2023

Erik Hexeberg

Helsedirektoratets råd må oppdateres! Kolesterolreduksjon ved hjelp av kosthold reduserer ikke hjerte- og karsykdom.

Keto-dietten, eller ketogent kosthold, består gjerne av ca 5% karbohydrater, 25% proteiner og 70% fett.

09/02/2023

Robert Helle

Hva er keto-dietten?

Kroppens manglende evne til å nyttiggjøre seg næringsstoffer fra planteriket

06/02/2023

Bjørnar B.

Kroppens manglende evne til å nyttiggjøre seg næringsstoffer fra planteriket

Lavkarbo diett - kom i gang

02/02/2023

omhelse.no

Lavkarbo diett – kom i gang

Bilde av laks og salat

02/02/2023

Erik Hexeberg

Hvilket kosthold fungerer best ved diabetes type 2?

Kan meditasjon gi bedre helse?

28/01/2023

Anna Kathrine L.

Kan meditasjon gi bedre helse?

Derfor bør du spise næringsrik innmat som lever

26/01/2023

omhelse.no

Derfor bør du spise næringsrik innmat som lever

Kolesterol – kun farlig sammen med «feil publikum»

22/01/2023

Anders Haakenstad

Kolesterol – kun farlig sammen med «feil publikum»

Lavkarbo Italiensk stromboli

14/01/2023

Robert Helle

Lavkarbo mat – Guide til 10 lavkarbo matvaregrupper

Hvilket kosthold fungerer best ved diabetes type 1?

05/01/2023

Erik Hexeberg

Hvilket kosthold fungerer best ved diabetes type 1?

Januar Challenge 2023 med Omhelse.no - blir du med?

01/01/2023

omhelse.no

Januar Challenge 2023 med Omhelse.no – blir du med?

Lipødem og ketogen livsstil - veien til bedre helse og 30 kg vektnedgang

11/12/2022

Elise M. Olsen

Lipødem og ketogen livsstil – veien til bedre helse og 30 kg vektnedgang

Jeg har arvelig forhøyet kolesterol, kan jeg spise lavkarbo?

04/12/2022

Erik Hexeberg

Jeg har arvelig forhøyet kolesterol, kan jeg spise lavkarbo?

Blodsukker er ikke den viktigste årsaken til insulinutskillelse

24/11/2022

Anders Haakenstad

Blodsukker er ikke den viktigste årsaken til insulinutskillelse

Ikke-medikamentell behandling av epilepsi

17/11/2022

Iver Mysterud

Ikke-medikamentell behandling av epilepsi

Årsaksrettet behandling av Alzheimers sykdom

03/11/2022

Iver Mysterud

Årsaksrettet behandling av Alzheimers sykdom

Talg - en glemt skatt innen hudpleie

01/11/2022

Janne Walle

Talg – en glemt skatt innen hudpleie

Kreft: nytter det å bidra selv? Lege Øyvind Torps tiltak mot kreft

26/10/2022

Øyvind Torp

Kreft: nytter det å bidra selv? Lege Øyvind Torps tiltak mot kreft

Birthe sitt høye kolesterolnivå og motstridende råd fra legene

20/10/2022

Birthe Storaker

Birthe sitt høye kolesterolnivå og motstridende råd fra legene

Hva er biohacking og hvorfor kan det være nyttig?

12/10/2022

omhelse.no

Hva er biohacking og hvorfor kan det være nyttig?

Hva er kolesterol? Og hvorfor er kolesterol livsviktig for oss?

09/10/2022

Sofie Hexeberg

Hva er kolesterol? Og hvorfor er kolesterol livsviktig for oss?

Er for mye egg fortsatt «nei-mat» for dem som har litt for høye kolesterolverdier i blodet?

05/10/2022

omhelse.no

Er for mye egg fortsatt «nei-mat» for dem som har litt for høye kolesterolverdier i blodet?

Omega-3 og omega-6 fettsyrer: Matvarene som bør utelates og som bør inngå i ditt kosthold

02/10/2022

Sofie Hexeberg

Omega-3 og omega-6 fettsyrer: Matvarene som bør utelates og som bør inngå i ditt kosthold

Nei, Dagbladet, den nye franske studien viser ikke økt fare for alvorlig sykdom ved inntak av lettbrus

16/09/2022

Robert Helle

Nei, Dagbladet, den nye franske studien viser ikke økt fare for alvorlig sykdom ved inntak av lettbrus

Kan vi spise oss yngre? Med 10 tips til hvordan du kan påvirke aldringsprosessen

10/09/2022

Anna Kathrine L.

Kan vi spise oss yngre? Med 10 tips til hvordan du kan påvirke aldringsprosessen

Lavkarbo grønnsaker - hvilke grønnsaker er

22/08/2022

Sofie Hexeberg

Lavkarbo grønnsaker – hvilke grønnsaker er «innafor»?

10 helsefordeler med lavkarbo og ketogent kosthold

07/08/2022

Robert Helle

10 helsefordeler med lavkarbo og ketogent kosthold

Hvorfor KetoHelse? Og hva er forskjellen mellom KetoHelse og Keto1200?

03/08/2022

Robert Helle

Hvorfor KetoHelse? Og hva er forskjellen mellom KetoHelse og Keto1200?

25 lavkarbo søtsaker du lager på 5-10 minutter

27/07/2022

Stina Nilsen

25 lavkarbo søtsaker du lager på 5-10 minutter

Lavkarbo chiapudding med bringebær

24/06/2022

Robert Helle

Frukt og bær på lavkarbo kosthold

Tips til lavkarbo mat i sommerferien

12/06/2022

Sofie Hexeberg

Tips til lavkarbo mat i sommerferien

Melkeallergi og melkeintoleranse

05/06/2022

Sofie Hexeberg

Melkeallergi og melkeintoleranse

Tarmbakterier - hvorfor de er viktige + 10 tips til hvordan du kan få en sunn tarmbakterieflora

01/05/2022

Anna Kathrine L.

Tarmbakterier – hvorfor de er viktige + 10 tips til hvordan du kan få en sunn tarmbakterieflora

Visste du at det finnes forskjellige typer kanel?

24/04/2022

Robert Helle

Visste du at det finnes forskjellige typer kanel?

Slik fører karbohydrater til vektoppgang

17/04/2022

Robert Helle

Slik fører karbohydrater til vektoppgang

Bestill time hos lavkarbolege direkte fra omhelse.no

06/04/2022

Robert Helle

Bestill time hos lavkarbolege direkte fra omhelse.no

Lavkarbo pavlova

03/04/2022

Robert Helle

Slik regner vi ut næringsinnhold

Lavkarbo gresk salat

26/03/2022

Sofie Hexeberg

9 grunner til at vi anbefaler lavkarbo kosthold – se våre kostholdsråd

Lavkarbo førte til at Marit kunne føle seg som en kvinne igjen, samtidig som hun gikk ned i vekt. Marit veide 69 kg da hun var 20 år gammel. Hun økte gradvis i vekt og la på seg 51 kg på seks år uten at hun ante hvorfor.

18/03/2022

Sofie Hexeberg

Marit hadde PCOS – fikk regelmessig menstruasjon og vektnedgang på lavkarbo

Lisa var 38 år da hun kom til lege Sofie Hexeberg og slet med en rekke helseplager: Lavt blodsukker, langvarige forkjølelser, tørr hud, hodepine, svimmelhet, dårlig søvn, indre uro, humørsvingninger, oppblåst mage, forstoppelse, s øthunger og total mangel på energi. Alle disse plagene forringet livskvaliteten hennes betraktelig. Hun skjønte ikke hva som var galt, for hun ”spiste jo sunt og trente regelmessig”.

12/03/2022

Sofie Hexeberg

Lisa var plaget med lavt blodsukker

Tone (45) ble henvist til meg (lege Sofie Hexeberg) fra fastlegen med tanke på hjelp til vektreduksjon. Hun hadde hatt problemer med vekten siden ungdomsårene, og fikk svangerskapsdiabetes da hun gikk gravid andre gang.

05/03/2022

Sofie Hexeberg

Slik kan kosthold forbedre tannkjøttbetennelse, migrene, astma og fibromyalgi

Cøliaki og autoimmun sykdom

27/02/2022

Sofie Hexeberg

Cøliaki og autoimmun sykdom

Mat kan bidra til autoimmun sykdom, blant annet leddgikt, Crohns sykdom, ulcerøs kolitt, diabetes type 1 og MS.

20/02/2022

Sofie Hexeberg

Mat kan bidra til autoimmun sykdom, blant annet leddgikt, Crohns sykdom, ulcerøs kolitt, diabetes type 1 og MS.

Mari var lei av å mislykkes med dietter. Da hun begynte med lavkarbo raste hun ned 18 kilo. Mari Elena Kar (41) føler seg lettere i både kropp og hodet etter at hun startet med lavkarbokosthold for fire år siden. Bonusen er mye mer energi i det daglige og en 18 kilo lettere kropp.

13/02/2022

omhelse.no

Mari var lei av å mislykkes med dietter. Da hun begynte med lavkarbo raste hun ned 18 kilo

Kolesterol behandling

05/02/2022

Erik Hexeberg

Er vi blitt lurt? Er høyt kolesterol ufarlig?

Lena kontaktet Dr. Hexebergs klinikk, og vi avtalte at vi skulle ha telefonkonsultasjoner fordi hun bodde så langt unna. Hun fortalte at hun og mannen hadde prøvd å få barn i flere år uten å lykkes. Hun hadde vært hos gynekolog og fått beskjed om at hun hadde PCOS (Polycystisk ovariesyndrom) og at det var årsaken til problemet. Hun spiste norsk vanlig kost og hadde forsøkt Grethe Roede kurs.

29/01/2022

Sofie Hexeberg

Lena var ufrivillig barnløs og hadde PCOS – kunne kostholdsendring hjelpe henne?

Kirsten hadde en interessant jobb og likte å arbeide lange dager 6-7 dager i uken. Men døgnrytmen ble ofte snudd helt rundt, søvn ble det lite av, og hun spiste ukritisk alt som bød seg av godsaker på jobben, gatekjøkken, restauranter og hjemme. Kirsten er veldig flink til å lage mat og nyter gode måltider. Men hun har ikke vært like flink til å lytte til kroppens signaler. Det førte til at vekten gradvis økte til 110 kilo fordelt på 180 cm, og det meste av fettet samlet seg på overkroppen.

23/01/2022

Sofie Hexeberg

Kirsten hadde høyt blodtrykk og flere andre helseplager – se hva som skjedde når hun prøvde ketogen kost

Hva vil det si å være høysensitiv, og hva bør du som er høysensitiv vite?

19/01/2022

Robert Helle

Hva vil det si å være høysensitiv, og hva bør du som er høysensitiv vite?

Motivasjon for vektreduksjon og bedre helse

16/01/2022

Sofie Hexeberg

Motivasjon for vektreduksjon og bedre helse

Anne på 50 år kontaktet Dr. Hexebergs klinikk og ønsket noen råd over telefonen. Over noen år hadde hun lagt på seg 16 kilo. 3 uker før kontakten hadde hun lagt om til et lavkarbokosthold og hadde kuttet ut poteter, ris, pasta, brød og rotgrønnsaker. Hun hadde også utelatt alle søtsaker, frukt og bær fra kosten.

08/01/2022

Erik Hexeberg

Anne hadde høyt kolesterol og tålte ikke medisiner

17 tips og råd til deg som ikke går ned i vekt på lavkarbo

01/01/2022

omhelse.no

17 tips og råd til deg som ikke går ned i vekt på lavkarbo

Bente Josefsen: Sukker – det stadig omstridte hvite pulveret!

12/12/2021

Bente Josefsen

Bente Josefsen: Sukker – det stadig omstridte hvite pulveret!

Alkohol og ketose - Dette bør du vite

05/12/2021

Sofie Hexeberg

Alkohol og ketose – Dette bør du vite

Karin søkte hjelp hos meg da hun var 59 år gammel fordi hun var sterkt plaget av smerter i begge kneledd og hun lurte på om kostendring kunne hjelpe henne til å bli bedre. Hun var veldig søthungrig og hadde vanskelig for å avstå fra kaker og boller som hun stadig ble tilbudt hos familie og venner.

28/11/2021

Sofie Hexeberg

Karin hadde kneartrose – ble kvitt smertene ved hjelp av kostholdsendring

Hvordan finner jeg ut om jeg har cøliaki?

21/11/2021

Sofie Hexeberg

Hvordan finner jeg ut om jeg har cøliaki?

Immuntriggere ved autoimmun sykdom (5)

17/11/2021

Sofie Hexeberg

Immuntriggere ved autoimmun sykdom (5)

Hva er lekk tarm, og kan lekk tarm repareres? (4)

14/11/2021

Sofie Hexeberg

Hva er lekk tarm, og kan lekk tarm repareres? (4)

Blodtyper

10/11/2021

Sofie Hexeberg

Hva er høyt blodtrykk

Kan vi skru av betennelsesgener? (3)

07/11/2021

Sofie Hexeberg

Kan vi skru av betennelsesgener? (3)

Livsstil påvirker genene våre (2)

31/10/2021

Sofie Hexeberg

Livsstil påvirker genene våre (2)

Autoimmune sykdommer – hva er det egentlig? (1)

27/10/2021

Sofie Hexeberg

Autoimmune sykdommer – hva er det egentlig? (1)

Marianne var 62 år da hun kom til konsultasjon hos meg fordi hun trengte hjelp til å redusere vekten. Hun hadde også et sterkt ønske om å slutte med medikamentet som hun brukte mot høyt blodtrykk. Det var mange overvektige i Mariannes familie og søsteren hadde også høyt blodtrykk. Da hun var i tyveårene drev hun mye med idrett og veide 67 kilo, men gradvis begynte vekten å øke. Hun hadde prøvd diverse slankekurer uten å lykkes.

24/10/2021

Sofie Hexeberg

Marianne ville slutte med blodtrykksmedisinen – historie fra virkeligheten

Vanlige årsaker til fedme - er fedme arvelig?

17/10/2021

Sofie Hexeberg

Vanlige årsaker til fedme – er fedme arvelig?

Vi har alltid spist kjøtt, spesielt rødt kjøtt

13/10/2021

Sofie Hexeberg

Vi har alltid spist kjøtt, spesielt rødt kjøtt

Hva slags mat skal man spise når man har type 2 diabetes? Det er ikke enkelt for en diabetiker å finne ut av dette siden kostholdsrådene varierer utifra hvem som gir dem. Blodsukkeret mitt var jevnlig altfor høyt. Dette til tross for at jeg hadde et kosthold basert på sunne råvarer, laget mat fra bunnen av og svært sjelden spiste sukkerholdig mat. Jeg har hatt diabetes 2 i 5 år og har i lengre tid forstått at noe måtte gjøres for å få ned blodsukkeret etter måltider.

10/10/2021

omhelse.no

Kan diabetes 2 reverseres? Jorunn ble medisinfri ved hjelp av kostholdsendring

Keto pannestekt laks med asparges

03/10/2021

Robert Helle

Erik Hexeberg om hjertesykdom, kolesterol og mettet fett – intervju og podcast

Er det vanlig at stress gir sterke magesmerter?

29/09/2021

Erik Hexeberg

Er det vanlig at stress gir sterke magesmerter?

Hva er mest effektivt når det gjelder trening og vektnedgang? Karbohydratrik og mager kost, eller lavkarbo?

26/09/2021

Sofie Hexeberg

Hva er mest effektivt når det gjelder trening og vektnedgang? Karbohydratrik og mager kost, eller lavkarbo?

Hva er insulinets rolle i vektnedgang? 7 prosesser som settes i gang av insulin

22/09/2021

Sofie Hexeberg & Robert Helle

Hva er insulinets rolle i vektnedgang? 7 prosesser som settes i gang av insulin

Kan jeg drikke vin og slanke meg?

19/09/2021

Sofie Hexeberg

Kan jeg drikke vin og slanke meg?

Ingeborg ble kvitt smertene, trappet ned medisiner og gikk ned i vekt ved hjelp av ketogen kost. Ingeborg var 65 år da hun kom til meg fordi hun trengte hjelp til vektreduksjon. Men mest av alt ønsket hun å bli kvitt de kroniske smertene hun hadde. Hun hadde i 10 år vært plaget med sterke muskel- og leddsmerter og hadde fått diagnosen fibromyalgi. Dette plaget henne dag og natt i en slik grad at hun måtte bruke mange smertestillende tabletter.

12/09/2021

Sofie Hexeberg

Ingeborg hadde høyt blodsukker og fibromyalgi – fikk hjelp av kostholdsendring

Karbohydrater

08/09/2021

Sofie Hexeberg

Hva er karbohydrater?

8 tips til hvorfor du ikke går ned i vekt

05/09/2021

Sofie Hexeberg

8 tips til hvorfor du ikke går ned i vekt

Erik Hexeberg - partileder med et hjerte for mat og familien

04/09/2021

Robert Helle

Erik Hexeberg – partileder med et hjerte for mat og familien

Lavkarbokosthold med 3 egg om dagen sunt for hjertet?

01/09/2021

Birthe Storaker

Lavkarbokosthold med 3 egg om dagen sunt for hjertet?

Hexeberg i podcast: Jo, kosthold har betydning for autoimmun sykdom

29/08/2021

Robert Helle

Hexeberg i podcast: Jo, kosthold har betydning for autoimmun sykdom

Finn supermaten i ditt nabolag

17/08/2021

Birthe Storaker

Finn supermaten i ditt nabolag

Hva er ketose, og hva skjer i kroppen når du spiser ketogent kosthold

17/08/2021

Sofie Hexeberg

Hva er ketose, og hva skjer i kroppen når du spiser ketogent kosthold

Tips til lavkarbo og glutenfri handleliste

15/08/2021

Sofie Hexeberg

Tips til lavkarbo og glutenfri handleliste

Havrefiber. Bilde fra tights.no

27/05/2021

Robert Helle

Havrefiber – vidundermiddel i lavkarbo bakst?

Konjakrot - kostfiber som ikke gir blodsukkerstigning

30/03/2021

Robert Helle

Konjakrot – kostfiber som ikke gir blodsukkerstigning

Lavkarbo kinesisk wok med persille

26/02/2021

Robert Helle

Xanthan gum – bruk og helsepåvirkning

Sorbitol i avokado

06/02/2021

Robert Helle

Sukkeralkoholer (polyoler)

Lavkarbo avocadosuppe

28/01/2021

Robert Helle

Kjapp lavkarbo middag på under 30 minutter

Ghee oppskrift

28/01/2021

Stina Nilsen

Ghee / klarnet smør – informasjon og oppskrift

erytritol

20/01/2021

Robert Helle

Søtstoffer – guide til de mest brukte lavkarbo søtstoffene

Lavkarbo Bounty

20/01/2021

Robert Helle

Hvor søtt er søtstoffet sammenlignet med sukker? Se tabell

Lavkarbo hasselnøtt kjeks

20/01/2021

Robert Helle

Sukrin og finesse bakesukker – en liten guide

yaconsirup.jpg

18/01/2021

Robert Helle

Yaconsirup – helsefremmende eller skadelig? Forenlig med lavkarbo kosthold?

Søtstoffer med munkfrukt rapporteres å gi en veldig lik søtsmak som sukker, uten negative helseeffekter. I andre land blander man gjerne munkfrukt med andre søtstoffer, som stevia, erythritol og inulin, noe som skal gi gode og kostnadseffektive produkter. Det er gjort få studier på mennesker, men mogrosider er likevel regnet som trygt. Det er godkjent de fleste steder i verden, og det er ventet å bli godkjent i EU innen kort tid (januar 2021). Det er mogrosider som gir søtsmaken i munkfrukt og som brukes som søtstoff. Disse er ofte blandet med andre søtstoffer i kommersiell sammenheng, og derfor er det viktig å lese innholdsoversikten på varer med munkfrukt-ekstrakt/mogrosider. Dette for å være siker på at det ikke blandes med stoffer som f.eks gir blodsukkerstigning.

17/01/2021

Robert Helle

Munkfrukt, eller monk fruit – sukker som ikke er helseskadelig?

For å unngå blodsukkerstigning er maltitol et bedre alternativ enn sukker, men et dårligere alternativ enn andre søtstoffer, som f.eks stevia og erythritol. Dette fordi maltitol gir noe blodsukkerstigning. Maltitol gir søtsmak uten ubehagelig ettersmak. Det påvirker ikke tannhygiene negativt. Det kan virke lakserende og gi gass i tarmsystemet.  Spiser du lavkarbo kosthold er det enkleste og tryggeste å holde seg unna maltitol, særlig på ketogen kost bør det unngås. Vi anser ikke Maltitol som lavkarbo.

14/01/2021

Robert Helle

Maltitol – anbefalt for lavkarbo kosthold og diabetikere?

Allulose rosiner

13/01/2021

Robert Helle

Allulose – et naturlig søtstoff

erytritol

09/01/2021

Robert Helle

Erytritol – vidundermiddel uten karbohydrater og kalorier?

Stevia

08/01/2021

Robert Helle

Stevia – trygt å spise? Og har det noen positive helsemessige effekter?

Tagatose er regnet som trygt

01/01/2021

Robert Helle

Tagatose – positive og negative egenskaper

Tagatesse er dobbelt så søtt som sukker

29/11/2020

Robert Helle

Hva er Tagatesse, og er det trygt å spise?

Lavkarbo islandkake

19/10/2020

Stina Nilsen

15 mest populære lavkarbo kaker, boller og desserter 2020

Blomkålgrateng med pølse og bacon

19/10/2020

Stina Nilsen

Våre 10 mest populære lavkarbo middager i 2020

Lavkarbo kanelboller

10/09/2020

omhelse.no

Gjær i lavkarbo bakst, omhelse-metoden

Alt i verden består av de tre gunaene rajas, tamas og sattva. I en yogapraksis ønsker vi å øke sattva i sinnet.

04/06/2020

Ragnhild Solvang

De tre gunaene (yogaens historie, del 4)

Sinnets fluktuerende tilstander - vrittis (yogaens historie del 3)

04/06/2020

Ragnhild Solvang

Sinnets fluktuerende tilstander – vrittis (yogaens historie del 3)

Yoga Sutra - den klassiske yogafilosofien (yogaens historie del 2)

04/06/2020

Ragnhild Solvang

Yoga Sutra – den klassiske yogafilosofien (yogaens historie del 2)

Hva er yoga

04/06/2020

Ragnhild Solvang

Hva er yoga (yogaens historie del 1)

Blodsukker

28/02/2020

omhelse.no

Blodsukker

Hva er giftig stress?

30/01/2020

Robert Helle

Hva er giftig stress?

Syk av sine livserfaringer

02/01/2019

Robert Helle

Syk av sine livserfaringer

Lavkarbo

27/02/2018

Robert Helle

Lavkarbo – er det sunt og er det bra for vektnedgang?

Salutogenese - å se hele pasienten

02/09/2017

Robert Helle

Salutogenese – å se hele pasienten



Gratis lavkarbo ukemenyer, gratis e-bok (oppstartsguide keto/lavkarbo), artikler, spesialtilbud, nyheter og tilbud før alle andre! Alt dette helt gratis på vårt nyhetsbrev. Påmelding her.



Start typing and press Enter to search