Øyvind Torp - omhelse.no

KOSTPLANER
LAVKARBO OPPSKRIFTER
- LAVKARBO OPPSKRIFTER
- LAVKARBO BAKST
  - Alle
  - Boller
  - Brød
  - Gjærbakst
  - Kaker
  - Julekaker
- LAVKARBO FROKOST/LUNSJ
- LAVKARBO MIDDAG
  - Alle
  - Kjøtt
  - Sjømat
  - Vegetar
  - Helg
  - Pizza
  - Taco
  - På 30 minutter
  - Tilbehør
- LAVKARBO DESSERT
  - Alle
  - Dessert og søtsaker på 5 minutter
- LAVKARBO HØYTID
  - 17. mai
  - Påske
  - Jul
- LAVKARBO UTEN
- LAVKARBO DRIKKE
  - Drikke
Lavkarbo
ARTIKLER
NYHETSBREV
Studenter
Timebestilling
Spør oss
Om

KOSTPLANER
LAVKARBO OPPSKRIFTER
- LAVKARBO OPPSKRIFTER
- LAVKARBO BAKST
  - Alle
  - Boller
  - Brød
  - Gjærbakst
  - Kaker
  - Julekaker
- LAVKARBO FROKOST/LUNSJ
- LAVKARBO MIDDAG
  - Alle
  - Kjøtt
  - Sjømat
  - Vegetar
  - Helg
  - Pizza
  - Taco
  - På 30 minutter
  - Tilbehør
- LAVKARBO DESSERT
  - Alle
  - Dessert og søtsaker på 5 minutter
- LAVKARBO HØYTID
  - 17. mai
  - Påske
  - Jul
- LAVKARBO UTEN
- LAVKARBO DRIKKE
  - Drikke
Lavkarbo
ARTIKLER
NYHETSBREV
Studenter
Timebestilling
Spør oss
Om

Øyvind TorpSpesialist i allmennmedisin.

Masse bra informasjon og gode oppskrifter på lavkarbo mat.

Bente
Veldig fornøyd med inspirerende lavkarbooppskrifter!

Annelene
Veldig veldig fornøyd og har sendt link til alle i familien min:-) Ønsker meg bare ENDA flere oppskrifter på frokost, lunsj og middager:-)

Anette
Veldige gode oppskrifter, gode forklaringer.

Mette
Kjempeflott at det finnes så mye stoff om lavkarbo. Jeg har gjort denne omleggingen i mange år og det tar lang tid før vekta stiger.

Siri
Lett forståelig, utfyllende informasjon, alt om lavkarbo, alt på ett sted. Masse gode oppskrifter😊

Natalija
Helt fantastiske oppskrifter som er supergode å enkle å lage. Vil påstå at det var redningen å bli med i om helse for å kunne fortsette med lavkarbo. Mye god informasjon underveis.

Line
Til stor hjelp. Takk.

Leif
Jeg er like spent hver uke når ukesmenyen kommer, dere har enkle og smaksrike retter. Veldig fornøyd ☺

Solfrid
Fantastisk å få en lavkarbo ukemeny, med ingredienser som er lette å få tak i, og ikke krever all verdens tid. Samtidig gode råd og informasjon for å lykkes og som øker motivasjonen.👍 For ikke å glemme alle de gode dessertene.😊

Pink76
Veldig informativt og mange gode oppskrifter. Hjulpet oss mye med start av lavkarbo. Anbefales.

Sverre
Veldig fornøyd med oppskrifter,og hjelper så jeg ikke blir matlei. Liker veldig godt at det er lagt inn "kalkulator", slik at jeg får stilt inn porsjonsvis,å slipper å regne ned fra fire porsjoner feks til 1.

Linda
Dette er bra saker og jeg vil anbefale omhelse til alle som trenger inspirasjon til sitt lavkarbo kosthold. Nyhetsbrevet hjelper meg til å lage varierte, næringsrike og gode måltider uten å gå lei eller tom for ideer. Hvis du ikke er så god på å lage mat, bruk omhelse til å forbedre og utvikle deg.

Mona Irene
Har nettopp oppdaget Lavkarbo og synes at siden er super ! Oppskriftene er lette å følge og mye god info for en nybegynner som meg.

Reidun
Et nettsted som en kan stole på, både når det gjelder oppskrifter og informasjon. Et perfekt sted for en nybegynner, og oppskriftene er lagt opp slik at til og med nybegynnere på kjøkkenet kan føle seg trygge. Stå på videre!

Rolf
Fantastisk med ferdig ukeplan hver uke- mye inspirasjon og motivasjon.

Merete
Inspirerende og gode oppskrifter, flott at de kommer hver uke og at mailen har lenke til tidligere oppskrifter.

Majbrit
På omhelse.no finnes det mange fine og nyttige artikler om kosthold, helse og kroppen. De har også flotte varierte oppskrifter på lavkarbo middag, bakverk, kaker og desserter.

Kirsten
Fantastisk alt de gjør med info, oppskrifter og lærdom. Elsker hver mail som kommer og kaster meg over lesestoffet👌👌👌

Anita
Jeg er nå på uke seks av kostplanen Keto1200 og må si den har vært over all forventning. Jeg har gått ned 12 kg på litt over 5 uker og det uten å være noe særlig sulten. Har også mindre smerter og bedre fordøyelse. Utrolig mange gode oppskrifter og en gjennomtenkt og flott satt opp plan. Jeg kommer til å ha mye glede av denne e-boken og oppskriftene i mange år fremover. Anbefales på det varmeste. Takk!

Wenche
Er på uke 3, og dette har gått over all forventning. Veldig god mat, og enkle oppskrifter å følge. Familien som ikke er på keto, elsker middagene med supplering av poteter/ris. Jeg kommer til å bruke disse oppskriftene når de første seks ukene er ferdig.

Ingvild Aune Steen
Digger denne kostplanen og den overgår alle planer jeg tidligere har prøvd! Har gått ned over 10 kg på under 2 måneder og elsker virkelig alle oppskriftene og de vil jeg ta med meg videre. Takk.

Lise Gundersen
Jeg gikk ned 6 kg på 6 uker. Planen var enkel å følge. Jeg likte spesielt at planen inneholdt handleliste og at oppskriftene var for 1 porsjon.

Mette
Oversiktelig teori-del og gode oppskrifter uten fiksfakserier. Er strålende fornøyd og har samlet oppskriftene i en perm. ALLE var gode og enkle og råvarene var på vanlige matbutikker.

Ragnhild F Hovland
FANTASTISK PLAN ! Utrolig enkel å følge- veldig smakfulle middager og knallgode lunsj og kvelds måltider. Faste er 0 problem. God og mett hele dagen. Full av energi. Sover til og med hele natten nå. Slutt på å våkne annen hver time. PLANEN ANBEFALES 🥰

Kjersti Sørhaug
Jeg har gått 6 uker på Keto 1200 og gått ned 8 kg, uten å være sulten. Formen er bedre, og jeg har fått mer overskudd Bruker nå ukesmenyen som jeg får hver søndag, er veldig fornøyd med oppskriftene, så mye godt! Kan anbefales på det varmeste!

Kari Røykenes
Suget etter noe søtt er helt borte. Føler at energien er på vei oppover! Våkner om morgenen uthvilt og sprek, der jeg tidligere la meg sent og sov mye lenger om morgenen og følte meg dorsk langt utpå dagen. Hittil har jeg gått ned 6,5 kg. Jeg er veldig fornøyd med helseeffektene! Kjempeglad for at jeg fant dere!

Olga Nilsen
Fantastisk gode og lettvindte oppskrifter. Kommer til å bruke mange av disse oppskriftene videre. Etter 6 uker minus ca 10 kg 😊

Rita Martinsen
Endelig funnet noe som virker for meg. Her er det mange deilige middager som fint går ann å lage for hele familien, så en blir ikke frustrert over å lage forskjellig mat til seg selv hele tiden. Dette er også mat som er enkelt å forsette med etter at 6 uker er over.

Nina
Veldig fornøyd med denne planen. Etter gjennomførte 6 uker valgte jeg å fortsette videre men uten faste. Veldig mye god mat og så godt å kunne velge mellom forskjellige måltider. Jeg har i helt løpet byttet de måltidene jeg ikke har hatt lyst på med andre i samme kategori. Vet ikke hvor mye jeg har gått ned, det er en del. Det viktigste for meg var å føle meg bedre og det gjør jeg. Enkelt er det å. Anbefales.

Trine Svea
Endelig er det noe som har hjulpet meg med tanke på vektnedgang. Har gått på planen, Keto 1200, i 4 uker nå, og har gått ned 5 kilo. Delikate og smakfulle retter, som en blir mett av. Næringsmessig sammensatt.

Eva Lian
Fantastisk, 6 kg på 6 uker. Og ukeplanene er supre.

Eirin Hatlen
Kostplanen er enkel å følge og oppskriftene/ maten er veldig gode og smakfulle. Dette har gjort at jeg er kommet på rett sti igjen, gått ned til ønsket vekt og så har jeg fått mer energi. Anbefaler kostplanen på det varmeste😃

Inger
Veldig fornøyd med kuren, gode mettende oppskrifter. Fulgte kuren slavisk i 6 uker for å prøve ut oppskriftene. Jeg gikk ned 6 kg og min mann gikk ned 10 kg. Kroppen kjennes mye bedre med mer energi. Merkbar forbedret helse, redusert medisin.

Margrethe D. Hell
Midt i uke 4,-8 kg. Mer energi og bedre søvn.

Frode Ystmark
Endelig, noen som tar oss med vekt og helseplager på alvor. Bare gleder meg til å bli flink med dette. Artrose er borte. 75 år. Tusen takk til dere!

Karen Marie Slaathaug
Etter 3 uker så fikk jeg masse energi og overskudd, humøret steg og jeg hadde ikke lenger behov for en liter kaffe. Ettermiddagshvilene ble erstattet med lek og morro med ungene. Jeg har også pcos og kronisk betennelse i skulder, smt bekkenplager og ryggplager. Fra nyttår har jeg gått på lavkarbo og keto1200, og alle plager og smerter er forsvunnet. Syklusen min er normal igjen og smertene er så og si borte. Jeg har ikke gått tilbake til normal kost, da denne matplanen er fantastisk.

Jeanette
Jeg har begynt på runde 2 av kostholdsplanen. Jeg har hatt bare noen få utskeielser. Jeg har gått ned 10 kg. Jeg har i flere år vært plaget med IBS og betennelser i magen. Nå når jeg har holdt meg til denne kostholdsplanen, har jeg ingen plager mer. Jeg har fått masse energi igjen, hukommelsen er blitt bedre, og jeg har fått en helt ny tilværelse. Dette blir en livsstilsendring inn i framtiden. Tusen takk for en fantastisk kostholdsplan + all fagkunnskap som jeg har lært så mye fra, og som har gitt meg et nytt og bedre liv. ⭐️

Elisabeth
Har begynt på runde 2 av kostplanen. Veldig fornøyd. Kjempefine oppskrifter som metter godt. Gått ned 7 kg. Tusen takk til dere som laget planen. ♥️🥰

Lisbeth Båtstrand
Liker planen veldig godt. Seks uker og klærne ble litt og litt større. Klar for runde to etter ferien. Veldig mange gode oppskrifter. Svært fornøyd.

Anita
Han har gått ned 6,2 på 2 uker og jeg 4,8 , så vi er godt i gang uten problemer, hatt noe hodepine,men det går fint. Vi gleder oss til fortsettelsen!

Bente
Dere gjør det veldig enkelt med en fantastisk matplan Love it! Alt sukkersug er borte. Vil virkelig berømme dere for en god sammensatt matplan, med mange fristende og gode, men samtidlig enkle retter å lage. Terningkast 6 fra meg. Jeg har gått ned 5,3 kg i vekt på 2 uker.

Sissel Marie Island
Jeg er i min 5 uke med keto1200 og er veldig fornøyd. Har ikke veid meg eller målt meg. Men jeg har gått ned ganske mye. Merker det gått på klærne. Gode oppskrifter, lett å følge

Kari Andreassen
Første gang jeg har prøvd meg på lavkarbo og er veldig fornøyd. Kjøpte boken Keto1200, enkle og raske oppskrifter å følge, samt veldig god informasjon. Fullførte 8 uker og gikk med 7,5kg. Jeg har valgt å fortsette og skal kjøpe boken Keto Helse.

Renate
Jeg er veldig fornøyd. Utrolig gode oppskrifter og lett å lage. Gikk fort ned i vekt og er der jeg ønsker. Skulle bare ned 5-6 kg, men ønsker å holde meg der. Betennelse i kroppen er mye bedre når jeg holder meg til lavkarbo.

Kari Andreassen
KETO 1200 fungerer sinnsykt bra. Har brukt ca 3 mndr og har gått ned fra 97,8 til 82,7(15,1 kg) Sluttmålet (foreløpig ) er 80 kg.(2,7 kg til.) Jeg er 66 år og var usikker på om dietten fungerer, men tviler ikke lenger. Livskvaliteten er på topp!

Bjørn Krokå Pedersen
Har så vidt kommet i gang med den nye boken. Veldig fornøyd så langt. Mange gode oppskrifter og fin innledning til boken.

Lisbeth
Veldig gode og enkle oppskrifter å følge👍

Marianne
Har redusert medisinbruken i samråd med min fastlege. KetoHelse utgir mange nye oppskrifter, til glede for meg og sikkert flere andre. Noe av det jeg setter aller størst pris på er at jeg føler meg trygg på kostholdsendringen som er tilrettelagt av kostholdseksperter, og at pilen på vekta viser kun en vei, nedover. Storfornøyd jeg.

Eva Lian
Veldig god kostplan som smaker utrolig godt å hjelper mæ å ha kontroll på kaloriene.

Gry Evenstad
Jeg er veldig fornøyd med kostplanen👌🏽 Gode oppskrifter, lett å følge og maten er god og fristende! Alle i familien kan få det samme servert, med høykarbotilbehør hvis ønskelig. Men det er det få som vil 🤩

Anne Britt Hagen
En fantastisk kostplan på alle måter! Svært informativ, nydelig og smakfull mat og ikke minst en kostplan som alle kan klare å følge om de ønsker å spise ketogent. Detter er kostplanen jeg skulle ønske jeg hadde når jeg la om kostholdet mitt i 2021! Denne kostplanen anbefaler jeg på det sterkeste til alle som ønsker å se nærmere på et ketogent kosthol, for dette er virkelig full pakke!

Elise Markset Olsen
Fantastiske retter. Smaker himmelsk!

Karin Margrethe
Veldig gode oppskrifter og flott å ha dem i spiralhefte. Da er de lett tilgjengelig når jeg skal lage maten.

Margrethe Domben Hell
Jeg syns at heftet er helt supert med alle de fine og gode oppskriftene, som gjør godt for kroppen min. Jeg har leddgikt i hender og føtter. Og artrose i høgre hoft. Og så har jeg gått ned 7 kg og det er eg veldig glad for. Det er også veldig fint å få nye oppskrifter og gode artikler hver uke på mail.

Berit Støen
bBruker oppskriftene hele tiden, og de er fantastiske!

Tone Knutsen
Et flott hefte med gode, enkle og smakfulle oppskrifter. Mye informasjon om ingredienser gjør det også til et opplysende hefte for nybegynnere innen keto / lavkarbokosthold.

Anne Britt Hagen
Fine oppskrifter 😊Har brukt dem siden jul, gått ned 3 kg,det er vel bra for ei på 77😊

Berit Sprangrud
Flott hefte med fine oppskrifter på god mat. Plukkfisken er bare nydelig.

Linda
Heftet er veldig bra! Flotte bilder, gode beskrivelser – og så er carbs regnet ut for deg.

Bente Nicolaysen
Flott hefte, med tydelige og klare farger, fine bilder og masse inspirasjon! Liker spesielt godt at det er et spiralhefte, så blir det ikke så fort slitt i ryggen. Veldig bra😀👍

Inger Larsen
Spiralheftet er praktisk. Oppskriftene enkle og gode. Variert. Supert at dere har regnet ut næringsinnholdet fordi det er så lett å tippe feil.

Vår Lænn
Veldig fornøyd med heftet. Mange fine og tydelige oppskrifter. Og så liker jeg at det er bilder av rettene👍🙂

Aud-helen Osflaten
Veldig fint at det er spiralhefte og i liten størrelse. Har laget mange av oppskriftene og de er veldig gode alle sammen.

Laila Christin Nilsen
Veldig fornøyd med størrelsen på heftet og at det er spiralhefte🙂. Oppskriftene er veldig fine, og akkurat passe store porsjoner for meg. Lett å få ta i de fleste ingrediensene på nærbutikken. Så tusen takk for inspirerende bok.

Berit Støen
Har laget mange retter og alt har vært veldig godt og enkelt, moro 😊

Hege Mari
Veldig bra bok og oppskrifter. Viktig med bilder av maten, og at oppskriftene er tydelige uten altfor mange ingredienser. Denn boka likte jeg.

Unni Holm
Det er veldig praktisk med spiralhefte, for det gjør det lettere å ha «boken» åpen på riktig side mens man lager mat. Det er også innbydende bilder. Oppskriftene er enkle å forstå, hvilket er et stort pluss 🥰 Også smaker det veldig godt alt jeg lager 🤩

Anne Mette

Jeg godtar at dere sender meg e-post og at opplysningene behandles i tråd med personvernerklæring.

SE VÅRE KOSTPLANER

MEST LESTE ARTIKLER

Lavkarbo mat – Guide til 10 lavkarbo matvaregrupper
12/04/2023
Lavkarbo diett – kom i gang
02/02/2023
Sukkeralkoholer (polyoler)
06/02/2021
Gjær i lavkarbo bakst, omhelse-metoden
10/09/2020
Blodsukker
28/02/2020
Lavkarbo grønnsaker – hvilke grønnsaker er «innafor»?
22/08/2022
Blodsukker er ikke den viktigste årsaken til insulinutskillelse
24/11/2022
Erik Hexeberg – partileder med et hjerte for mat og familien
04/09/2021
Mari hadde bekhterev – ble fri for smerter og medisin
21/06/2023
Hvilket kosthold fungerer best ved diabetes type 1?
05/01/2023

POPULÆRE OPPSKRIFTER

Lavkarbo boller med havrefiber – perfekt til fastelavns
24/02/2022
Lavkarbo loff
28/02/2021
Lavkarbo saftig sjokoladekake med sjokoladekrem
19/09/2021
Lavkarbo proteinrundstykker
03/04/2024
Lavkarbo saftige skillingsboller
07/02/2022
Lavkarbo sitronkake med sitronkrem – nøttefri
01/01/2022
Lavkarbo kjøttdeigform med kremet konsistens
13/01/2021
Lavkarbo horn med ost og skinke
10/03/2022
Lavkarbo pizzasnurrer
01/12/2020
Lavkarbo saftig gulrotkake
28/04/2021

SISTE ARTIKLER

Tre bremser for vektreduksjon
13/04/2024
Eggfaste – kom forbi vektplatå med optimal eggfaste
03/04/2024
Leserbrev: Jeg har visst høyt kolesterol, bør jeg spise mer karbohydrater og mindre egg, smør og kjøtt?
17/03/2024
Etter kostomlegging ble Cecilie endelig gravid
10/03/2024
Hilde gikk ned 25 kg, ble smertefri og kom i jobb etter kostomlegging
26/02/2024
Fem om dagen – er det fornuftig? Hva bør du velge?
28/01/2024
Hvor viktig er frokosten når du ønsker å gå ned i vekt?
21/01/2024
Du blir det du spiser: Ny Netflix-dokumentar om tvillinger – «full av feilinformasjon»
13/01/2024
Boklansering – Ketokokeboken
19/12/2023
En matintoleransetest endret Renates liv – Nå er alle smerter borte
07/12/2023

omhelse.no

Adventstiden er i gang og det betyr at tiden for s

Adventstiden er i gang og det betyr at tiden for snop og julekaker er i gang. På omhelse.no finner du en lang liste med blodsukkervennlige oppskrifter på julekaker, snop og desserter.

Vi er nøye på at smaken skal være god og tørr å påstå at ingen tipper at våre oppskrifter er sunnere enn de tradisjonelle kakene 😊

På bildene ser du
1. Lavkarbo mini suksessterte
2. Lavkarbo kransekakestenger
3. Lavkarbo marsipan
4. Lavkarbo Troika

Klikk deg inn på omhelse.no, så finner du julearkivet øverst på siden 🎅

Vi ønsker deg en fin førjulstid ❤️

#omhelse #lavkarbo #oppskrift #matlaging #kake #kakeoppskrift #glutenfri #sukkerfri #allergimat #ketomat #lavkarbokake #kosemat #helgemat #studentmat #lavkarbonorge #matfoto #matblogger #matbilder #feiring #vintertid #sjokolade #kakeoppskrift #marsipan #konfekt #julekaker #julemat #julebrød #bakst #sunnmatglede #kransekake

Er det egentlig riktig å sammenligne margarin med

Er det egentlig riktig å sammenligne margarin med meierismør? I de nordiske kostråd anbefales margarin fremfor smør, og nettopp derfor er denne sammenligningen viktig.

Anbefalingen er problematisk fordi smør er en naturlig råvare, mens margarin er et ultraprosessert produkt.

Smør lages ved å kjerne eller kinne fløte eller rømme, og hvis du har pisket kremfløte for lenge, vet du at du ender opp med smør. Smøret tilsettes gjerne litt salt for bedre smak, og det er det hele!

Olivero og lignende margarin er et fettholdig produkt som lages ved å blande vegetabilske oljer eller fettstoffer med melk, vann og tilsetningsstoffer. Prosessen for å lage margarin innebærer flere trinn med kjemiske og fysiske transformasjoner, slik at flytende olje herdes og blir fast.

Vi valgte Olivero til sammenligning fordi den ikke bare er ultraprosessert men også markedsføres som sunnere enn annet margarin fordi den inneholder olivenolje. Men den inneholder bare 12 % olivenolje! Vi ser på dette som sunnvasking. Altså en markedsføring som får et produkt til å virke sunnere enn det faktisk er.

Hvis du vil bruke olivenolje på grunn av helsefordelene oljen har, velg en kaldpresset variant med alle næringsstoffene intakt.

Hvilke faste fettkilder anbefaler vi?

Vi anbefaler ekte smør fremfor margarin, som er ultraprosessert. @rorosmeieriet / Røros økologisk smør er et godt valg. Ikke bare smaker det godt, men økologiske produkter støtter også bedre levekår for dyr og en natur uten sprøytegift. Norge er blant de landene i verden som bruker minst sprøytegift, men har du muligheten til å velge økologisk, hvorfor ikke?

Andre gode alternativer:
Tine smør økologisk
Tine meierismør
Tine setesdalsmør
Tine smør setertype
Tine Kviteseidsmør
Kolonihagen økologisk meierismør
Lurpak dansk smør

Ønsker du å bruke smør på brødskiven kan du skjære kaldt smør med en ostehøvel eller oppbevare smøret i romtemperatur for smøremyk konsistens.

Er du redd for mettet fett i smør? Les flere artikler om temaet på omhelse.no.

Husk at dette bare er ment som en opplysning og at du selv bestemmer hva du bør velge ❤️

Var dette nyttig?

#omhelse #råvarer #matbevissthet #matkvalitet #smør #økologis

Nå vet vi hva de fleste av dere liker, oppskrift

Nå vet vi hva de fleste av dere liker, oppskrift på sunnere søtsaker som deles i feeden 👏👏😍

Ps, mandelsmør kan byttes med annet nøttesmør du liker.

Reklame for @tights.no //
Du finner alle ingrediensene til disse godbitene i nettbutikken tights.no ❤️

Oppskriften finner du igjen på omhelse.no, eller så kan du lagre den på Instagram til en senere anledning 😍

Er dette noe du kunne spist?

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #glutenfribakning #allergifri #nytnorge #godt #peanøtter #sjokolade #sunndessert #sukkerfri #utensukker #sunneresnacks #hjemmelagetsnop #nøtter #sunnsnacks #helgekos #lavkarbokos #julekaker #juleoppskrift #mandler

Vegetar OG lavkarbo, eller bare et digg middagstil

Vegetar OG lavkarbo, eller bare et digg middagstilbehør 😍

Ostegratinert blomkål med valnøtter er et fullverdig måltid i seg selv. Men hva med å servere gratengen til en god biff? 🤤

Dette er enkelt å lage!
NØTTEFRI? Bruk pinjekjerner istedenfor ❤️

Reklamelinker til @tights.no i oppskriften//
Oppskriften finner du på omhelse.no 🍽️

Spiser du vegetar av og til? 🥦

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #vegetarmiddag #vegetar #blomkål #ost #gratinert #hvitløk #norskegrønnsaker

Hvordan kan omhelse.no bidra til at DU spiser mer

Hvordan kan omhelse.no bidra til at DU spiser mer fisk?? Liker du ikke fisk, les byttetips👇👇

Vår filosofi: lage en milevis lang oppskriftsliste med fristende sjømat 🐟🐠🐡
Hvor ofte spiser du fisk?

Lavkarbo ovnsbakt pesto-torsk med blomkålris og soltørket tomat.

Denne er sykt god, selv om kanskje ikke retten i seg selv ser kjempespennende ut. Men her er det mange gode smaker, og den blomkålrisen 🤤🤤 Gi oss en lyd når du har testet 😍

Er du en av de som ikke klarer fisk?
Lag denne retten på helt lik måten, men bytt fisk med kyllingfilet og øk steketiden i ovnen. Nydelig 👌

Reklame for @tights.no i oppskriften//
Oppskrift finner du på omhelse.no ❤️

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #kyllingfilet #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #tomat #torsk #høstmat #norskegrønnsaker #fiskemiddag #fisktilmiddag

Kan vi friste med et brød du lager på kort tid s

Kan vi friste med et brød du lager på kort tid som er saftig og godt?

Ostelapper 🤩😋 God i matpakken med pålegg, til suppe eller gryterett, eller med hvitløkssmør til for eksempel en god indisk gryte. I facebookgruppen "lavkarbo med omhelse.no" ser vi at oppskriften også egner seg som pizzabunn 🍕🍕

Vi håper ostelappene faller i smak 🤞 Gi oss gjerne en lyd om hva du synes, dersom du tester 🤩

Du finner tilbake til oppskriften på omhelse.no ❤️

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #lchfmiddag #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #sunnmat #middagstips #lavkarbomiddag #hjemmelaget #kosthold #lavkarbofrokost #glutenfribakning #allergifri #lavkarbokvelds #nytnorge #godt #frokost #frokosttips #lavkarbobrød #ost #egg #ostelapper #oppskrift #enkeloppskrift #studentmat #matpakketips #matpakke

Liker du indisk butter chicken?? I indiske restaur

Liker du indisk butter chicken?? I indiske restauranter er denne retten ofte bestselgende. Så populariteten er stor 😍

Vår versjon er enkel, og gir et saftig resultat med gode smaker av kryddersorter som hører med i denne retten. Alle ingrediensene finner du i vanlige matbutikker 👏

Vi serverte butter chicken med blomkålris og ostelapper, og du finner oppskrift på alt på omhelse.no 😋

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kylling #kyllingfilet #indisk #matlaging #butterchicken #norskmat #orientalsk #asiatiskmat #middagstips #middagsinspo #middag #krydder #indiskmat

Peanøttsmør vs peanøttsmør, fra matbutikken!

Peanøttsmør vs peanøttsmør, fra matbutikken!

I denne sammenligningen har vi sett på mengden råvarer, øvrige ingredienser, tilsetningsstoffer og sprøytevernmidler.

Som du ser i ingredienslisten har Mills mindre råvarer, altså peanøtter, enn Green choice. Mills har derfor flere ingredienser som ikke er peanøtter. Solsikkeolje vurderer vi som en usunn matolje fordi den inneholder for mye omega-6 i forhold til omega-3. Når balansen mellom omega fettsyrene er god kan oljen ha en gunstig effekt i kroppen, er den derimot dårlig kan den ha en betennelsefremmende effekt i kroppen.

Bruk av sukker anser vi som unødvendig i nøttepålegg. Hva tenker du?

Mono- og diglyserider av fettsyrer er en emulgator som er brukt for å få en smøremyk konsistens som ikke skiller seg. Tilsetningsstoffet anses som trygt, men en studie på mus viste at stoffet ga endringer i tarmfloraen, lavgradig betennelse i tarmen og metabolsk syndrom. Om dette kan overføres til mennesker vet vi ikke, men vi vet at stoffet har en kraftig antimikrobiell effekt som kan erstatte bruk av antibiotika. Ønsker vi dette i peanøttsmøret?

Green choice er laget av økologiske peanøtter som betyr at den ikke inneholder rester av sprøytegift, i motsetning til Mills sitt peanøttsmør. Spesielt for barn er det gunstig å velge økologisk der man kan.

Vi gir Green Choice peanøttsmør omhelse.no sitt stjernemerke ⭐

Det finnes flere gode peanøttsmør på markedet med få ingredienser som også er økologisk. Se for eksempler etter Kolonihagen sitt på Rema 1000, Anglamark på Coop eller Helios på Meny eller helsekost. Du finner også et veldig godt økologisk peanøttsmør, SunnRask, i nettbutikken tights.no.

Var dette nyttig?

Husk at du alltid bestemmer selv hva du bør velge ❤️

#omhelse #lavkarbo #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #allergifri #nøkkelhullsmerke #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #sukker #mattips #matkvalitet #norskmat #utensukker #bedrevalg #matvalg #økologisk #peanøtter #peanøttsmør

Oppskrift lengre ned👇👇Gullkuler med bare tre

Oppskrift lengre ned👇👇Gullkuler med bare tre ingredienser, uten tilsatt sukker 🤤🤤

Saftige snickerskuler eller lavkarbo gullkuler, som vi kaller dem👏❤️

Reklame for @tights.no
Ingrediensene finner du i nettbutikken tights.no 👌

OPPSKRIFT
Ingredienser
200 g salte peanøtter
100 g Sukrinsirup caramel
Noen dråper vaniljeessens (valgfri)
125 g Monster lavkarbo belgisk melkesjokolade uten maltitol

Fremgangsmåte
1.Mal peanøtter til nøttemel i en foodprosessor.
2.Bland inn sukrinsirup caramel og vaniljeessens. Bland til en seig masse. Tilsett litt mer sukrinsirup dersom blandingen blir veldig kompakt og tørr. Blandingsforholdet avhenger av hvor grovt peanøttene er malt.
3.Rull kuler av deigen. Kulene har en fin størrelse når de veier ca. 15 g.
4.Smelt sjokolade over vannbad.
5.Dypp kulene i smeltet sjokolade før du legger de på et skjærebrett med bakepapir. Dryss gjerne over litt hakket peanøtt.
6.Sett brettet i kjøleskapet. De er klar når sjokoladen har stivnet.

Oppskriften finner du også på omhelse.no, med direktelink til ingrediensene du trenger 🌠

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #glutenfribakning #matfoto #allergifri #nytnorge #godt #peanøtter #sjokolade #sunndessert #sukkerfri #utensukker #sunneresnacks #hjemmelagetsnop #snickers #snickerskuler #nøtter #sunnsnacks #helgekos #lavkarbokos

Sunnhetsvasking betyr at matvarer merkes med begre

Sunnhetsvasking betyr at matvarer merkes med begreper som “proteinrikt”, “uten sukker” og “lite fett”, uten at produktet nødvendigvis er sunt. Men hva betyr egentlig denne merkingen?

Det betyr nesten alltid at produktet er ultraprosessert!

Disse "sunnhetsmerkene" kamuflerer virkeligheten. Produktene har kanskje mye proteiner, lite fett og sukker, men det kompenseres med en stor andel kunstige tilsetningsstoffer. Disse produktene gjennomgår flere prosesser for å kunne merkes på denne måten, og det er langt fra naturlig eller sunt.

Det er ikke bare hva som er fraværende i maten, men hva som faktisk er til stede som er viktig. Det er ikke et mål å spise proteinrikt når proteinkilden er dårlig, eller sukkerfritt når produktet er fullt av raffinerte karbohydrater, eller fettfritt når fettet er erstattet av tilsetningsstoffer, for å bevare konsistens og volum.

Hvorfor gjør industrien dette?

Fordi vi som forbrukere ønsker å spise sunt og fordi salget og etterspørselen etter sunne produkter er stort.

Hva kan vi gjøre for å ikke bli lurt?

Vi må være smartere enn industrien og se forbi fristende etiketter!

Neste gang du plukker opp en matvare som påstås å være sunn, snu på pakken, les ingredienslisten og spør deg selv: Er dette virkelig så sunt som det påstås?

Husk at du selv bestemmer hva du ønsker å spise og at dette bare er ment som opplysning❤️

Var dette nyttig?

#omhelse #lavkarbo #råvarer #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #sunnmat #norskmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #nøkkelhullsmerke #ultraprosessertmat #næring #næringsrikt #godmat #sukker #mattips #kalorier #matkvalitet #norskmat #matbevissthet #utensukker

Kan lavkarbo kebab være et godt middagstips? 🥙

Kan lavkarbo kebab være et godt middagstips? 🥙🥙

Vi laget kebaben med marinerte biffstrimler, frisk salat, hjemmelaget kebabdressing og pannebrød 👌🤤 Enkelt men veldig godt!

Pannebrød er ikke komplisert å lage og vi har fått mange gode tilbakemeldinger på oppskriften. Har du testet den? ❤️

Pannebrød er forresten uten gluten, egg, nøtter og xanthan gum 🤩

Reklamelinker i oppskriften//
Du finner oppskrift på omhelse.no

Vi ønsker deg en fin lørdag 🌠

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #høstmat #biff #kebab #pannebrød #pita #grønnsaker

Det var neste 1000 stemmer for at dere ønsker opp

Det var neste 1000 stemmer for at dere ønsker oppskrifter direkte på Instagram, og vi lytter selvsagt til dere 😍

Sukkerfri karamell-granola, godt på yoghurt eller sammen med din foretrukne melk. For eks. usøtet mandelmelk 👏

Karamell-granola er så godt som det høres ut! Knasende store biter med granola som smaker karamell og vanilje. Er dette i det hele tatt noe å ikke ønske å spise? 😋

Reklame for @tights.no
Enkelt å lager er det også og ingrediensene finner du til en god pris i nettbutikken tights.no 😎

Oppskriften finner du på omhelse.no, og der står det litt mer utfyllende informasjon om fremgangsmåten til de som ønsker det ❤️

Gi gjerne innlegget en liker dersom dette er innhold du ønsker mer av 🤩

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #granola #karamell #frokosttips #yoghurt #norskebær #nøtter #sunnfrokost #sukrin #sukkerfri #utensukker #glutenfri

Bilde av sunnere pastaplater i bildekarusellen 👉👉

Lasagne, med hjemmelaget pasta - Kjempegod 🤤🤤

Har du testet pasta laget av egg, smøreost og Fiberhusk? Veldig godt i lasagnen og gir virkelig følelsen av å spise ekte lasagne med pasta👌

Har du ikke lyst å lage hjemmelaget pasta, bruk tynne skiver av squash 🥒

Blodsukkervennlig lasagne 👌

Reklamelinker til @tights.no
//Oppskrift på omhelse.no 😍

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kyllingfilet #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #høstmat #norskegrønnsaker #grateng #lasagne #pasta

Har du testet vår oppskrift på lavkarbo proteinr

Har du testet vår oppskrift på lavkarbo proteinrundstykker?
Vi laget de i går og benyttet anledningen til å ta nye bilder, men oppskriften er lik 🤩

Dette er vår versjon av de populære rundstykkene man lager med havregryn, cottage cheese og egg. Vi har endret litt på ingrediensene for å gjøre oppskriften blodsukkervennlig 👌

Reklamelinker i oppskriften//
Du finner oppskriften på omhelse.no og flere av ingrediensene selges på @tights.no ❤️

#omlavkarbo #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #proteinrundstykker #rundstykker #proteiner #matpakke #matpakketips #sunnmatglede #studentmat #glutenfribakning #cottagecheese #egg #baketips

Kunne du spist dette? 🥰 NY oppskrift: Hjortegry

Kunne du spist dette? 🥰
NY oppskrift: Hjortegryte med tyttebærsyltetøy. MEN bytt gjerne hjortekjøttdeig med kjøttdeig av storfe, like godt 😋

Hjortegryte med sellerirotpuré og hjemmelaget tyttebærsyltetøy uten sukker 😍 Superdigg søndagsmiddag du lager på 30 minutter, men som smaker som en gryte du har jobbet med i timesvis 🤤

Reklamelinker til @tights.no
Du finner oppskrift på omhelse.no, sammen med over 400 andre oppskrifter ❤️

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #norskegrønnsaker #hjort #søndagsmiddag #gryterett #tyttebær

Lik dette innlegget dersom du ønsker å få flere

Lik dette innlegget dersom du ønsker å få flere oppskrifter presentert på denne måten 🙏❤️

Er dette verdens enkleste oppskrift på knekkebrød? Vi tror svaret er ja 😋 Har du en enklere oppskrift del den gjerne under 🤩

Håper du liker knekkebrødene 🤞

Du finner flere av ingrediensene på @tights.no og oppskriften står på omhelse.no. Reklamelinker i oppskriften.

God helg 😍

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #lchfmiddag #ketomeals #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #heiaossjenter #restitusjon #sunnmat #middagstips #lavkarbomiddag #hjemmelaget #kosthold #lavkarbofrokost #glutenfribakning #matfoto #lavkarbofrokost #allergifri #lavkarbokvelds #nytnorge #godt #frokost #frokosttips #frø #knekkebrød

Bruker industrien ukjente navn på sukker for å s

Bruker industrien ukjente navn på sukker for å skjule tilsatt sukker? LES 👇👇

Opp med hånden de som spiser grillpølser! 🙋🙋‍♀️
Vi konsumerer en stor del pølser i løpet av et år, og jo mer vi spiser av en matvare, desto viktigere er det at vi sjekker hva vi egentlig spiser.

For å vite hva vi spiser, må vi gjøre den kjedelige jobben å faktisk lese ingredienslisten på pakken. Vi vet at det er veldig få som faktisk gjør dette, fordi vi stoler på at maten som selges i Norge er trygg. Men det er forskjell på trygg mat og mat med god kvalitet. Matkvalitet handler om at maten vi spiser inneholder mest mulig råvarer og minst mulig unødvendige tilsetningsstoffer.

Grillpølse er et godt eksempel. Har du tenkt over at Gilde grillpølser ikke minner om kjøtt i konsistens? Det er ikke så rart heller når nesten halvparten av innholdet i pølsen er noe annet enn kjøtt.

Litt om ingrediensene:
🔍 Hva tenker du når du leser Dekstrose (mais) på forpakningen til Gilde?

Dekstrose er glukose/druesukker, eller sukker i den formen de fleste kjenner det. Det kunne stått sukker, men Gilde valgte en litt mer ukjent måte å merke at pølsene inneholder sukker. I industrien har sukker mange ukjente navn!

🚫 Her er de andre tilsetningsstoffene du finner i Gilde grillpølser:

E451 Pentanatriumtrifosfat
E315 Isoaskorbinsyre
E261 Kaliumacetat
E326 Kaliumlaktat
E250 Natriumnitritt

I små mengder er de fleste E-stoff trygge, men er de nødvendig når vi kan spise mat av bedre kvalitet?

Kiloprisen for pølser med mer råvarer er dyrere, men du betaler faktisk mer for et renere produkt av god kvalitet.

@metervareas sin Kikut grillpølse har 85 % kjøtt og ingen tilsetningsstoffer. Til dere som bor i Oslo:
@kolonihagen grillpølser er økologisk og uten tilsetningsstoffer, og kan derfor være et godt alternativ i jakten på den perfekte grillpølsen.

Husk at du alltid bestemmer selv hva du bør velge og at dette bare er ment som opplysning ❤️

Tall hentet fra https://www.dagsavisen.no/nyheter/innenriks/2022/05/12/de-neste-dagene-skal-vi-spise-20-millioner-polser/

#matbevissthet #økologisk #bærekraftig #sunnlivsstil #omhelse #matkvalitet #pølser #godtvalg #byttetriks #råvarer #matglede

Kyllingsalat med valnøtter og chilimajones, kunne

Kyllingsalat med valnøtter og chilimajones, kunne du spist dette? 🌶️🌶️🌶️

Dette likte vi veeldig godt 😋

Salat er en fin rett å falle tilbake på når du ikke føler deg kreativ men har lyst på noe sunt, fargerikt, smaksrikt som er enkelt å lage 🌈

Chilimajones og valnøtter gjør det lille ekstra i denne oppskriften 🤩

Reklamelinker til @tights.no i oppskriften//
Oppskrift på omhelse.no

#omhelse #matfrabunnen #oppskrift #sunnmat #hjemmelaget #kosthold #matfoto #studentmat #kosemat #hageinspirasjon #lavkarbomat #lavkarbo #hjemmelagetmiddag #råvare #oppskrift #billigmat #diabetesvennlig #ketomat #kyllingfilet #matlaging #norskmat #middagstips #middagsinspo #middag #ukemeny #kylling #salat #norskegrønnsaker #majones #kyllingsalat

LES hvor mange egg vi brukte for å lage det vi sy

LES hvor mange egg vi brukte for å lage det vi synes er tre ulike sorter av verdens beste lavkarbo pannekaker 👇

Bilde 1
Lavkarbo amerikanske pannekaker, litt tykkere enn de andre. God med bacon og sukrinsirup mapel.

Bilde 2
Lavkarbo proteinpannekaker. Tynne pannekaker som kan rulles og som inneholder ekstra proteiner. Perfekt til frokosten.

Bilde 3
Lavkarbo dessertpannekaker. Søte, tynne, kan rulles. Nøttefri. Deilig med pisket krem og syltetøy, 🍓🍓🍓

Ps, vi har pannekaker uten melk i vår kostplan, KetoUten Melkeprodukter 👏

Du finner flere av ingrediensene rimelig på @tights.no
Reklamelinker i oppskriften//
Oppskriftene finner du på omhelse.no ❤️

Vi brukte minst 100 egg for å virkelig lande disse oppskriftene. Fordelen med at vi har brukt 100 egg er at du ikke trenger å kaste vekk noen egg på flere mislykkede pannekaker 🤓

#omhelse #lavkarbo #lavkarbolivsstil #lavkarbomat #lchfmiddag #vektreduksjon #matfrabunnen #glutenfri #oppskrift #restitusjon #sunnmat #middagstips #hjemmelaget #kosthold #glutenfribakning #allergifri #nytnorge #godt #desserttips #utensukker #utensukkerogmel #matbevissthet #matblogger pannekake #kremfløte #bær #egg

HØST-KONKURRANSE 😍 AVSLUTTET! I samarbeid me

HØST-KONKURRANSE 😍 AVSLUTTET!

I samarbeid med @tights.no kickstarter vi høsten med en festlig konkurranse, hvor du kan vinne et gavekort på kr 1000 på tights.no. TO vinnere! Du finner uendelig mye klær, sportsklær, utstyr og matvarer av god kvalitet i nettbutikken!

Du deltar på følgende måte:
🍁 Lik dette innlegget på Instagram
🍁 Følg @tights.no og @omhelse.no på Instagram
🍁 Kommenter med en emoji som symboliserer høsten. Ett lodd per kommentar.

Tagg en venn som bør få vite om konkurransen 😍

Vær obs på at vi aldri ber deg om å utlevere sensitive opplysninger dersom du blir trukket som vinner. Du mottar et gavekort som du utløser i nettbutikken.

Vinnerene trekkes på søndag kl. 19:00 og annonseres på Instagram. To vinnere får hver sitt gavekort.

Lykke til 🍀

#student #studentmat #billigmat #hurtigmat #matfrabunnen #kokkelering #mattips #matprat #næringsrikt #sunnmat #vektreduksjon #lavkarbonorge #lavkarbotips #ketonorge #helgemat #kosemat #lavkarboinspirasjon #oppskrift #matglede #lavkarbonorge #sportsutstyr #treningsklær #nettbutikk #tights #treningsmat

Følg oss på Instagram

Copyright All Rights Reserved © 2024 - omhelse.no.

Forsiden
Oppskrifter
Om
Disclaimer
Personvern
Kontakt

Start typing and press Enter to search

Jeg godtar at dere sender meg e-post og at opplysningene behandles i tråd med personvernerklæring.

Din bestilling er mottatt

Takk for din timebestilling. Du hører fra oss innen kort tid.

Våre kostplaner finner du her

Til forsiden